mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетология - Потребляю до 700ккал в день. Нужна помощь!
Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA   -  СКОРАЯ ПОМОЩЬ  -  FIRST AID "      Главная страница    >>
Виртуальная поликлиника Телемедицина Советы врачей Cтоматология Ветеринария Врачи,клиники. Лекарств средства Аптеки Киева Санатории Карта
Работа Психотерапия Сексология Духовное развитие.  Фитотерапия  Гомеопатия Неотложная помощь. Нетрадиц. медицина Оборудование
Работа-медикам   Поиск Виртуальная  поликлиника Бесплатные консультации.   Всего: 42 кабинетa.
Диетология Здоровый обмен веществ и правильное питание. Как похудеть. Как поправиться. Как сохранять здоровье. Прием ведет врач-диетолог Самойленко Наталия Александровна
 Потребляю до 700ккал в день. Нужна помощь!
Автор: Юлия 
Дата:   30 Июн 2009 17:04

Добрый день! Уже около двух месяцев сижу на низкокаллорийной диете. Потребляю до 700ккал в день. Знаю что это очень опасно для здоровья и сердца. Но страх поправиться обратно не позволяет вновь нормально питаться. У меня рост 1,75, вес 66 кг, возраст 22 года. Похудела на 10 кг. Решила заниматься в тренажерном зале 2 раза в неделю чтобы увеличить плавно потребление калорий, но и не набирать вес. В итог занимаюсь усиленными тренироваками (4часа в неделю), и опять таки боюсь перепрыгнуть планку 700 ккал - т.к. начинаю плавно так же набирать вес. Помогите пожалуйста, как мне быть ? Как сохранить здоровье, избежать проблем с сердцем и при том не набирать лишний вес опять ??

 RE: Потребляю до 700ккал в день. Нужна помощь!
Автор: Наталия Александровна 
Дата:   30 Июн 2009 17:27

Доброго дня, Юлия! Проблему веса можно решить более гуманными способами, нежели полуголодная диета в 700 ккал. Длительная несбалансированная диета - опасна. Вы еще очень молоды, подумайте о своем здоровье. Я бы рекомендовала Вам: -составить индивидуальный план (базовый) питания на 1-2 месяца. -подбирайте для себя натуральные здоровые и полезные продукты, -питайтесь дробно 5-6 раз в день понемногу (250 г за один прием пищи) -собдюдайте питьевой режим 2-2.5 л воды в сутки, важно не запивать еду! -не делайте поздних ужинов -заведите пищевой дневник -сдайте основные анализы, пройдите УЗИ, ЭКГ -посетите диетолога, по необходимости и эндокринолога -проводите разгрузочные дни - 1 раз в неделю на монодиете -планируйте свой рацион заранее -полностью откажитесь от вредных продуктов Желаю удачи.

 Ответить на это сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема (русскими буквами):
Отправлять по Email ответы на данную тему по указанному выше адресу.
  
Откройте подсказку... Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

      Все о коронавирусе   Ответы Комаровского  New
Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости:
Из нескольких ваших фотографий  создадим страницу презентации с описанием,  фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса.
Детальнее с примером   такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18   РА 
"Мир недвижимости"


ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ:
      Печерский район:   'ФОРМУЛА' >>
      Печерский район:   'Стоматгарант' >>
      Голосеевский район:     'VerMax' >>
      Мережа клінік:     'Люмі-Дент'
      Соломенский район:     'Слален' >>
      Шевченковский район:   'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку
"Стоматология Киева, Украины"
Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ"    New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине
Рассылки Subscribe.Ru
Мир недвижимости Украины
Э н е р г и я
обширная коллекция картин ( живопись, графика), расположенных в  трех залах: около 90 картин, статьи художника, отзывы
лечебных картин!
Справочник  "ВНУТРЕННИЕ   БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ    ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ   ДОКТОР"
Справочник  педиатра  

РЕЙТИНГ   САЙТОВ

  

All rights reserved. © SHVIDKA DOPOMOGA 2019 - 2025