Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Помогите! Как поправиться? Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Помогите! Как поправиться?

Автор: Юлия Дата: 17 Мар 2007 00:56 Здравствуйте! Меня зовут Юлия. Мне 23 года. При росте 172 – вес 50. Я очень хочу поправиться, хотя бы на пару килограмм. Я по сравнению со своими ровесницами всегда была самой худенькой. У меня это наследственное. Но сейчас мне 23, а у меня тело как у ребенка. Дело в том, что я кушаю очень много и часто. И точно знаю, что сколько и что бы не ела, я не поправлюсь (максимум на 1 кг) - уже проверено. Подруга мне посоветовала купить в аптеке пивные дрожжи. Скажите, пожалуйста, можно ли поправиться с помощью пивных дрожжей? И может быть есть какие-нибудь другие средства (препараты), с помощью которых можно прибавить в весе без вреда для здоровья?

Ответить на это сообщение

RE: Помогите! Как поправиться?

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 20 Мар 2007 19:20 Химический состав и энергетическая ценность суточного рациона людей, которые хотят набрать вес, должен быть следующим: белки - 110-130 г (60% животного происхождения) жиры - 100-120 г углеводы - 400-450 г энергетическая ценность - 3000-3400 ккал. Рекомендуются практически любые пищевые продукты и блюда за исключением очень жирных сортов мяса и птицы, баранины, говяжего и кулинарного жиры, острых и жирных соусов, тортов и пирожных с большим количеством крема. Режим питания - 5-6 раз в день. Примерное меню человека, который хочет поправиться должно быть следующим. Белковое блюдо нужно включать в каждый прием пищи, выбрать по вкусу 60 г мяса, 100 г творога, 30 г сыра или стакан кефира. Кроме белковой пищи, в качестве гарнира могут выступать крупы (гречневая, овсяная), тушеные овощи (кабачки, цветная капуста, свекла, морковь). Пища, содержащая углеводы (макароны, рис, картошка), тоже может использоваться как гарнир. Непременно нужно включить в рацион фрукты, но выделить их как отдельный прием пищи. Фрукты, овощи способствуют лучшему перевариванию пищи, помогают избежать запоров, которые достаточно часто встречаются при низком весе. Пивные и пекарские дрожжи являются эффективным стимулятором секреторной функции желудка. Под их влиянием улучшаются общее самочувствие, аппетит, нормализуется вес тела.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра