Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - хочу быть стройной! Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

хочу быть стройной!

Автор: алия Дата: 10 Окт 2006 11:53 здравствуйте!у меня возникла большая проблема в связи с весом! три года назад я весила 55 а бывало и 53 кг. и была стройненькой. влезала во все наряды. а сейчас я на глазах прибавляю в весе. сейчас я вешу 60 кг. а когда на каком нибудь празднике поем то сразу же вешу 65.аппетит хороший у меня! ни какие диеты мне не помогают. ходила в фитнес центр но все безуспешно! единственное что помогает так это только сметанная диета 3-7 дней ,и голодовка где то 2-3 недели! на сметанной диете до конца никогда не высиживаю. нету силы воли! подскажите мне пожалуйчта как бороться с моим лишним весом и потом его закрепить!

Ответить на это сообщение

RE: хочу быть стройной!

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 10 Окт 2006 18:21 Причин избыточного веса много, они лежат не только в области питания, но и связаны с наследственнй предрасположенностью к полноте, с функцией эндокринной системы и т.д. Если Вы испробовали все, в том числе и физические упражнения, и при этом поправляетесь, обследуйтесь у эндокринолога и психолога. Если же окажится, что проблема в переедании, то вВ основу мероприятий, направленных на борьбу с лишним весом, должно быть положено изменение энергетического баланса в сторону превышения расхода энергии над её приходом. Это достигается посредством снижения калорийности пищевого рациона и одновременно путем гигиенических (прогулки, физические управления, легкий спорт и т.п.) и бальнеологических (обтирания, душ, ванны, купанья и т.п.) мероприятий, повышающих энергетические траты. Пищевой режим, не покрывающий энергетических трат должен назначаться систематически и на длительный срок. Вам следует изменить характер питания - есть больше сложных углеводов, но меньше жира и простых углеводов. Процесс снижения веса следует начинать с установления правильного режима питания, он очень важен. Питаться нужно дробно, каждые три-четыре часа, понемногу, не есть на ночь. Затем следует уменьшить количество высокожирных продуктов. Но нельзя совсем исключать жиры из рациона. В них растворяются жирорастворимые витамины, необходимые для нормальной работы организма. Следует сократить количество углеводов, но не всех, а легкоусвояемых. Это сахар, кондитерские изделия, мучное. Но в рацион должны входить сложные углеводы с высоким содержанием пищевых волокон: овощи, фрукты, каши, небольшое количество хлеба. Главное – не исключать никаких продуктов полностью, питание должно оставаться максимально разнообразным. Чтобы похудеть, нужно пропорционально уменьшать количество съедаемой пищи, стараясь сохранить баланс.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра