Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Ортопед-травматолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Ортопед-травматолог - Большие нагрузки Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Ортопед-травматолог Опорно-двигательный аппарат: деформирующий артроз; ревматоидный артрит; коленный, тазобедренный, локтевой суставы. Остеосинтез костей. Эндопротезирование. Прием ведет с.н.с. Института Ортопедии и травматологии АМН Украины, к.м.н., Лауреат международной премии "Х.Х.Реккевега" Бабко Андрей Николаевич ЗАПИСЬ к ВРАЧУ

Пред. тема | След. тема

Большие нагрузки

Автор: Владимир Дата: 23 Фев 2009 02:30 Здравствуйте, доктор! Мне 30 лет. Недавно начал заниматься пешим туризмом. Сейчас практикую длительные переходы налегке в рамках походов выходного дня (по воскресеньям). Раньше вопросов не возникало. А вот последний переход (40 км) вызвал дискомфорт в коленном суставе - около недели ощущаю слабую ноющую боль под коленной чашечкой. Подозреваю, что просквозил колени (во время перехода ноги были недостаточно утеплены и есть факт сильного охлаждения во время привала). Подскажите, что предпринять? И второе - хотелось бы узнать о профилактических мерах по уходу за коленным суставом во время длительных переходов и после них. Заранее благодарен.

Ответить на это сообщение

RE: Большие нагрузки

Автор: Бабко А.Н Дата: 24 Фев 2009 21:47 Уважаемый Владимир! Суставы созданы для движений, однако резерв нагрузок на суставы у каждого свой. Оптимально для них - нагрузка 10 км ходьбы за сутки. Если вы считаете, что переохладили суставы, то поделайте мазевые компрессы на ночь (диклак-гель+ хондроксид). В виде профилактики можете принимать хондропротекторы (протекон по 1тх3 раза в день, дона по 1 порошку х1 раз в день), поколите в/мышечно мукосат по 2,0 мл х через день № 20, пользуйтесь наколенниками. С уважением, Бабко А.Н.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра