Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Достаточно ли калорий Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Достаточно ли калорий

Автор: Т.К. Дата: 13 Мая 2004 12:19 Здравствуйте.У меня дочь 17 лет хочет похудеть с 60 до 50-55 кг(рост 168 см)Ограничила количество калорий примерно до 1500-1900.Жиров ест не больше 30-50 граммов в день,причем растительных или молочных.Из сладкого -только фрукты.У нее большая нагрузка в институте,скоро сессия.К тому же она домой добирается пешком.Я за нее боюсь,что она недополучает питательных веществ.Ведь во всех книгах написано,что для для студентов норма-2500-2800 калорий в сутки.Также и жиров нужно примерно 70-80 граммов.Нормально ли питание дочки?

Ответить на это сообщение

RE: Достаточно ли калорий

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 13 Мая 2004 17:56 Основное значение в процессе борьбы с лишним весом играет соблюдение принципов рационального питания. Рациональное питание подразумевает регулярное питание небольшими порциями 5-6 раз в день (через каждые 2,5-3 часа), при этом рацион должен быть сбалансированным. То есть, включать в себя 20-30% белков, 55-60% углеводов, 10-20% жиров. А калорийность питания не должна быть ниже 1400-1800 калорий в день. Помимо основных принципов рационального питания особое внимание следует уделять питательной ценности продуктов. Худеть надо постепенно. По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здоровья) снижение веса должно быть не более 0,5 кг в неделю. Чтобы потерять 0,5 кг жира нужно израсходовать около 3500 ккал. Например, если уменьшить число ежедневно потребляемых калорий на 500, то за неделю можно потеряешь около 0,5 кг.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра