Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Как питаться при моем режиме дня? Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Как питаться при моем режиме дня?

Автор: Надежда Дата: 19 Июл 2003 05:24 Здравствуйте! Надеюсь,мой вопрос не покажется Вам наивным и дурацким:),но он меня мучает уже долгое время.Вот много где пишут про то,что после 18 часов(плюс-минус час)лучше не кушать,либо кушать только малокалорийные и нежирные продукты.Все это понятно и просто выполнимо для людей,которые ведут дневной образ жизни,но не для меня-я по роду своей деятельности сплю с 9 утра до 16 дня,а по ночам бодрствую(не активно-сижу за компом).Вредно,конечно,но что поделаешь...Впрочем,сейчас не об этом.Получается,что у меня режим питания волей-неволей сдвигается очень существенно-завтрак перемещается на 16-17 часов,обед где-то около 20-21 часа,ночью "перекус" и последняя трапеза утром,незадолго до сна.Я знаю,что запрет на еду после 18 часов обоснован замедлением обмена веществ,но не пойму-связано это с тем,что человек через несколько часов обычно ложится спать,во сне обмен веществ замедляется,следовательно,не нужно наедаться на сон грядущий или все же это как-то связано с биоритмами,вроде как наш организм в светлое время суток бодрствует по полной программе,а ночью,даже если человек не спит,обменные процессы все равно замедляются.От чего мне воздерживаться-от еды на сон грядущий(то есть утром) или все же от еды после 18 часов и до...(скольки?)???А,может,и то и другое?(не дай Бог!:)) Заранее благодарю за ответ.

Ответить на это сообщение

RE: Как питаться при моем режиме дня?

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 22 Июл 2003 11:04 Правильный режим предусматривает строгое соблюдение времени приема пищи, распределение его по весу, калорийности и объему. Необходимо строго соблюдать в течение дня одни и те же часы приема пищи. Для здорового взрослого человека наиболее благоприятно четырехразовое питание, допустимо — трехразовое, но абсолютно должно быть исключено двухразовое питание. Режим питания должен быть согласован с режимом труда. При приеме пищи в разное время организму приходится многократно перестраиваться, приспосабливаясь к беспорядочному питанию. После ночной смены, перед сном, прием пищи не должен быть обильным. После сна — обед, а перед уходом — сытный ужин (40—45% калорийности), на работе ночью в перерыве небольшой прием пищи (20—25% калорийности), обязательно со стаканом горячего сладкого чая, конфет или какао. Отказываться от приема пищи в ночную смену не следует, но нельзя и переедать.

Ответить на это сообщение

RE: Как питаться при моем режиме дня?

Автор: Надежда Дата: 22 Июл 2003 16:57 Спасибо большое за ответ!Но все-таки мне очень интересно узнать,на чем основана теория,что после 18-ти есть не следует?На том,что обмен веществ замедляется ночью,либо на том,что обмен вещест замедляется во сне(независимо от времени сна),либо и на том,и на том???Именно этот вопрос меня наиболее интересует.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра