Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Хочу похудеть Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Хочу похудеть

Автор: Таня Дата: 05 Апр 2003 00:37 Здравствуйте .Мне 14 лет А я имею вес 57 кг при 160см.Хочу похудеть на 7-10 кг.Не ем жирную пищу и сахар,не только из-за диеты,а потому что нелюблю слишком жирную и слишком сладкую пищу..Но не всегда есть возможность досыта есть фрукты и орехи,поточу что сама еще не зарабатываю.Посоветуйте,как питаться,чтобы похудеть без вреда здоровью и умственным способностям.

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 07 Апр 2003 12:52 Уважаемая Таня! Процесс худения должен быть постепенным и разумным. Во-первых, питание подростка, а Вы относится именно к этой категории, должно быть регулярным (3-4 раза в день). Во-вторых, диетический рацион должен включать в себя все необходимые компоненты питания: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Общая суточная калорийность рациона должна колебаться в пределах 1400-1600 ккал. Жиры должны составлять не более 1/3 суточной калорийности Вашего рациона, в абсолютных цифрах это не более 40-50 г в день. Все продукты следует потреблять в отварном, а не жареном виде, выбирать молочные продукты с самой низкой жирностью, употреблять овощные супы. Следует уменьшить потребление хлеба, исключить из питания колбасы, шоколад, орехи, чипсы, макаронных изделий, риса, жирсодержащих продуктов, исключить конфеты, пирожные, лимонад и содовые напитки, вместо них — обезжиренный молочный десерт или фруктовый компот. Одно незыблемое правило: полностью откажитесь от жареного картофеля по-французски (фри). И обязательно занимайтесь физкультурой.

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть

Автор: Светлана Владимировна Дата: 15 Июн 2003 16:39 Уважаемая Татьяна! Я могу помочь Вам в решении Вашей проблемы Контактный телефон в Киеве : 5679536 или 8(067) 9964169

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть

Автор: Дмитрий Дата: 24 Фев 2004 02:15 Доброе время суток! Уважаемая Таня! Хочу Вас обрадовать, впринципе у Вас нормальный вес. Можно конечно сбросить где-то 5кг, но не более. И Вы это можете легко сделать. Я бы Вам посоветовал утром, когда только встали, выписать стакан воды. А что касается еды, то есть 3 раза в день вполне достаточно. 4 уже перебор, и Вы будете однозначно поправлятся чтобы Вы не ели. Я вот тут прочитал довольно нудный совет, и к тому не правильный. Таня, не забивайте себе голову каллориями или чем-то подобным, это никому не нужно. Так Вы точно не похудеете, это совет на будущее. Займитесь плаванием например, или устройте не большую пробежку. Главное не нужно переедать, и побольше двигайтесь. Ну а если ничего не моможет, пишите мне на informru@front.ru Я Вам помогу. А вот советчику хочу сказать. Человек со средней активностью тратить в день 2000калл. А активный и того больше, где-то 3000калл. Даже если Вы будете просто лежать весь день ничего не делая, просто лежать и смотреть в потолок, Вы уже потратите 1200калл на работу самаго организма. И поэтому если Вы будете есть в день по 1400-1600калл, через 9 месяцев Вы станете как листик. Интересно, где Вы таких проницательных знаний нахватались? Никак в высших учебных заведениях? И убидительно прошу не писать тут лекции в ответ, у меня более сто довольных клиентов которые похудели на практике.

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть

Автор: Юлия Дата: 10 Апр 2004 23:33 Здравствуйте, мне 14 лет я очень ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!! Знаете, я бы не сказала, что я такая уж толстая, я не толстая, я просто полная, но… я все время была нормальной худенькой, но я наверное теперь росту не так быстро ( или вообще уже не росту) и так располнела в последнее время. Нет вы не подумайте это не мои какие-нибудь там подростковые психо-невро, моя мама и все мои одноклассники уже давно заметили во мне эти перемены. И что-бы я не делала, мне ничего не помагает, только живот жутко болит (а худее я не стала, может даже наоборот!). Помогите, чем сможете…

Ответить на это сообщение

Хочу похудеть

Автор: Ольга Дата: 04 Фев 2005 23:28 Добрый день! Хочу убрать накопления сбоку на талии и немного ниже. Подскажите, как это сделать наиболее рациональным и эффективным способом. Спасибо.

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть

Автор: Рита Дата: 10 Фев 2005 00:42 Помогите! Нужно сбросить 10 кг. Все пробовала, наверное воли не хватает продержаться достаточно на одном методе. Я слишком непостоянна!. ПОМОГИТЕ!!

Ответить на это сообщение

Наконец похудела!

Автор: Dasha Дата: 03 Июн 2005 12:42 Приветик, всем. Я понимаю и знаю проблему многих женщин. Я страдала излишним весом. Несколько месяцев я посетила выставку " Красота Здоровье Долголетие" и мне на ней посоветовали +приобрести биологически актив. добавку называется "Хитозан" от компании "Литораль", я пропила курс около 2,5 месяцев и результат на лицо, я похудела на 7 кг моему счастью нет границ. Но это было непросто, но я не волялась на диване и не ела булки т.д. в общем не наращивала жиры, я сидела на нестрогой диете и много гуляла, ходила, раньше это не помогало, но с "Хитозаном" стало все проще, Продается он во многих городах в аптеках. Могу их сайт оставить: www.littoral.ru и эл. адрес: com@littoral.ru есть также тел. в Питере я у них покупаю: (812) 350-50-00. Штука классная не пожалеете! Сейчас бегаю и хожу на Фитнес через день, это мне доставляет огромное удовольствие и полностью собой довольна.

Ответить на это сообщение

RE: Наконец похудела!

Автор: Елена Дата: 14 Мар 2007 14:54 Совет прост после диет не ЖРИТЕ догоняя то что скинули привыкните к вечному голоду. И стние худой а еще вызывайте понос и рвоту. Очень помогает. А мне посоветуйте потолстеть )))))) Из-за ВЧД бывают приступы когда блюкаю сутками так что потолстеть не грозит.

Ответить на это сообщение

Способ "Сдираем шкуру"

Автор: Татьяна Дата: 12 Янв 2009 21:36 Как раз сейчас занимаюсь этим вопросом - распространяю свой способ похудения, оздоровления, нормализации организма. Ничего сложного, но все, кто интересуется, говорят, что такого не слышали. Похудение постппенное- без возвратного эффекта, БЕЗ ДИЕТ, БАДов, аппаратуры. Если что - я здесь! Татьяна

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра