Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Как похудеть кормящей матери Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Как похудеть кормящей матери

Автор: Марина Дата: 23 Ноя 2005 21:00 Скажите пожалйста кк похудеть кормящей матери, чтобы и молока было достаточно и мне сбросить вес и не попровляться, а то я себя с этим лишним весом так плохо и неуверено чувствую. Помогите? Посоветуйте. Ведь грудью кормишь, а есть то хочется?

Ответить на это сообщение

RE: Как похудеть кормящей матери

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 25 Ноя 2005 17:18 Уважаемая Марина! Здоровой женщине на восстановление прежнего веса требуется около года после окончания лактации. В течение беременности и во время кормления грудью снижать вес не следует - это может отразиться на здоровье как женщины, так и ребенка. В этот период следует стараться сдерживать его набор: побольше гулять, выполнять гимнастику, при этом не следует сильно утомлять себя. Следует следить за рационом: не переедайте жирную пищу, особенно это касается масла, сыра, колбасы, майонезов, жареной пищи. После окончания лактации можно ограничить рацион до 1200 ккал/сут. Во время лактации кормящая мать должна питаться обильнее, чем обычно, но не должна сильно полнеть; ни в коем случае ей нельзя худеть, и с этой точки зрения более важным является состав пищи, а не ее количество. Меню должно быть разнообразным и содержать ежедневно обязательно белки ( молоко или его производные, мясо), жидкости, витамины (фрукты и овощи). Весьма необходимо молоко, но им не следует злоупотреблять в ущерб другим пищевым продуктам (приблизительно 0.5 литра достаточно). Можно пить и обезжиренное молоко, так как оно содержит такое же количество кальция и белков, как и обычное молоко, но меньше калорий и рекомендуется матерям со склонностью к полноте. Если у матери имеется аллергия к молоку, его следует заменять другими молочными продуктами (простокваша, творог) или другими продуктами, содержащими нолноженные белки (мясо, рыба). Кормящая мать нуждается ежедневно в 1,5 -2 л жидкости. Чрезмерное количество сладких жидкостей - чай, компот и т.д. вызывают бесполезное ожирение. Для матери достаточно, если она перед каждым кормлением грудью выпьет стакан молока или фруктового сока. Вообще рекомендуется обычное уравновешенное меню. В пищу должны входить вареные овощи, фрукты, нежирное мясо, творог, яйца, рыба, черный хлеб. Очень полезны грецкие орехи, инжир, курага, но злоупотреблять ими не следyет. Следует избегать бобовых, капусты, лука, помидоров, гранат, цитрусовых, которые могут вызвать у ребенка расстройства, а также меда и варенья из красных плодов, могущих вызывать диатез. Острые приправы и сильно пахнущие (чеснок, лук) вещества передают запах и молоку, и ребенок может от него отказаться.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра