Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - про меня и моего друга Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

про меня и моего друга

Автор: Ольга20 Дата: 02 Фев 2005 11:40 Здравствуйте, доктор! У меня к вам такой вопрос, скорее просьба о помощи. Мне 20 лет. Рост 170, вес – 60. Моему другу 21, рост 182, вес 69. Вообще он весил 90, но прошлой весной решил похудеть. Начал курить (хотя раньше никогда не курил),в принципе не для того, чтобы есть не хотелось, но я думаю, что этот фактор тоже присутствовал, стал ограничивать себя в питании (как я помню он вообще пил кефир в основном, не ел сладкого, жирного, мучного и проч. – мало ел очень), качал пресс по 200 раз в день. Похудел резко и сильно. Буквально за 3-4 месяца «уплыл». Но до сих пор вес сохраняется. Мы с ним хотим изменить нашу систему питания. Я хочу похудеть на 5 килограмм. А ему, я считаю, нужно немного набрать вес, хотя он так не считает и до сих пор говорит про себя «толстяк». Я считаю, что мне нужно похудеть, потому что у меня действительно есть лишний жир. Именно жир. У меня спортивное телосложение, но мышц нет. Раньше я занималась спортом. У меня очень быстро набирается мышечная масса, но так же быстро пропадают - стоит только бросить заниматься. Пустоты в итоге «заполняются» жиром. Я решила не заниматься спортом активно, потому что я ленивая ужасно и надолго меня не хватает. В итоге – только я начинаю выглядеть «атлетически сложенной девушкой», как потом бросаю и превращаюсь в толстячка. Это не мои выдумки. Действительно образуется слой жирка, такой хороший слой от которого избавиться потом очень сложно. Особенно на животе. Но так же и на ногах, спине. В принципе везде. Поэтому похудение на 5 килограмм внешне мало на мне отразиться, но вот жира станет меньше. У меня был период, когда я сидела на диете, и каждый день бегала по утрам и делала гимнастику. Весила 53 килограмма. Потом уехала из города на 2 недели отдыхать. Диета и спорт – насмарку. За 2 недели поправилась на 10 килограмм. Никто кроме мамы и моего друга этого не заметил! У меня действительно такие перепады веса внешне не очень заметны. Замечаю только я – по тому, как одежда сидит, по своему состоянию вообще, и мои самые близкие люди замечают. Сложность в том, что я не хочу садиться на какую-то диету, чтобы потом не зависеть от нее так как я завишу от спорта. Хочешь выглядеть хорошо – занимайся спортом постоянно. Хочешь похудеть – не ешь сладкого, жирного, мучного, картошку… Я так не хочу. Я люблю всю еду и не хочу от чего-то отказываться совсем. Без шоколада я вообще жить не смогу. Я бы просто хотела как-то систематизировать свое питание и свой ритм жизни так, чтобы мой организм начал работать на «похудение». Да и еще – у меня была булемия, от которой я в принципе избавилась, но еще не до конца. А мой друг по природе крупного телосложения (или нормального, но точно не хрупкого). У него родители обычного телосложения (мама с такой фигурой, какая часто бывает у 50-ти летних женщин и папа тоже – обычный мужчина с «животиком»). Но судя по его брату (брат крупный – не толстый, а именно крупный) и судя по тому сколько весил Мишка (мой друг) раньше, думаю, что у него скорее крупное телосложение. Сейчас он выглядит худее меня (я не толстая). Он действительно худой. На животе – просто много кожи, которая еще не стянулась до конца после похудения. Мне кажется, ему нужно весить хотя бы килограмм на 5 больше, просто для здоровья и внешнего вида. Может, я не права? Он себя в принципе нормально чувствует. Сейчас есть тоже нормально (нет, он продолжает в чем-то себе отказывать, но ест нормально) Что вы могли бы посоветовать мне и ему? Как нам лучше питаться? Какие методы и системы подходят нам исходя из наших особенностей? Заранее большое спасибо.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра