Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Орехи Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Орехи

Автор: Елена Дата: 22 Сен 2004 11:20 Почти каждый день на работе я грызу жаренные орешки (арахис) - 40-50 г. Сотрудники называют меня Белочкой, но говорят , что каждый день есть арахис нельзя, это вредно. Правы ли они и почему? И правда ли, что от 40-50 г. арахиса в день можно сильно поправиться? Весь остальной рацион моего дневного меню составляют : на завтрак - творог с медом и кефиром или злаковые каши( овсянка, гречка, перловка, пшено) на молоке 1,5% с фруктозой вместо сахара, обед - овощной суп с салатом, или рыба с салатом, или яичница с овощами ( мяса я не ем), Ужин - овощи тушенные, фрукты. Перед сном - кефир с клетчаткой. Спасибо!

Ответить на это сообщение

RE: Орехи

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 24 Сен 2004 19:08 Пищевую ценность арахиса трудно переоценить. Содержание жировых веществ у некоторых видов арахиса достигает 59%, а белков - 37%. В среднем же высушенное ядро арахиса содержат: 0,2% воды, 29,2% белков, 50,2% жиров, 10,8% углеводов; 732 мг% калия, 26 мг% натрия, 85 мг% кальция, 202 мг% магния, 390 мг% фосфора, 6 мг% железа; 0,84 мг% витамина B1, 0,13 мг% витамина B2, 14,74 мг% витамина PP. В свежем семени, арахиса находится до 6 мг% витамина С. Таким образом, высокое содержание витаминов и микроэлементов, большое количество ненасыщенных жирных кислот, полное отсутствие холестерина и, наконец, изысканный вкус делают арахис незаменимым продуктом для полноценного и здорового питания. Калорий натурального арахиса 564 ккал/100 г продукта. Зная сколько г арахиса находится в пакетике, Вы можете легко рассчитать количество калорий, которое Вы съедаете. Думаю, что это будет не существенная цифра.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра