Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Как правильно выйти из диеты? Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Как правильно выйти из диеты?

Автор: Инна Дата: 21 Мар 2004 13:30 Здравствуйте! Мне 23года.В данный момент я сижу на монодиете(несолёная запареная гречка +1литр кефира 1%жирности +1литр воды. Рассчитана на 14 дней)У меня 9ый день,чувствую себя отлично,принимаю на всякий случай комплексные витамины,каждый день занимаюсь на велотренажёре. Общая потеря веса за 9 дней составляет 5кг(до диеты весила 57кг при росте 164см.,на данный момент мой вес 52кг).Собираюсь просидеть на диете ещё 5 дней,затем выходить из диеты. НО я не представляю как это сделать,т.к. на диете первый раз в жизни и мне не хотелось бы набрать вес обратно. Подскажите пожалуйста на какие продукты лучше всего ориентироваться?Сколько ккалорий для начала должно быть в дневном рационе?Какие продукты абсолютно исключаются?Я понимаю,что нельзя жирное,мучное и т.д.,но возможно в первое время нельзя будет есть,допустим бананы или ещё что-то в этом роде.Какую жидкость можно будет пить?Я не пью кофе и чаи без сахара-можно ли употреблять сахар или лучше сахарозаменитель?Какие соки лучше пить?Можно ли есть несоленую вареную картошку? Пожалуйста,ответьте мне,т.к.просто не знаю куда мне обратиться с подобными вопросами ещё! Заранее благодарю за ответ,Инна.

Ответить на это сообщение

RE: Как правильно выйти из диеты?

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 22 Мар 2004 13:30 Уважаемая Инна! Выход из диеты должен быть плавным и составлять половину срока вашей диеты. К примеру, вы были на динте 14 дней, последиетный период составит 7 дней. Постепенно вводите в рацион разные продукты, которых вы были лишены во время борьбы с лишним жиром. Вначале добавьте фрукты и соки, затем немного орехов, затем тушеные овощи, протертые овощные супы. Острое, соленое, мясное в эти дни (после диеты) исключаются полностью. После выхода из диеты Ваш суточный рацион должен составлять порядка 1500 ккал при условии, что интенсивностью Вашего труда - преимущественно умственный труд. Для расчёта суточного рациона советую Вам обратиться на сайт http://calories.ru

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра