Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Хочу похудеть!!!!!! Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Хочу похудеть!!!!!!

Автор: Аня Дата: 12 Янв 2004 12:32 Помогите мне пожалуйста! Я при росте 175см. вешу 73кг. Как правильно питатся чтобы похудеть и при этом не навредить саоему здоровью? Я перепробовала кучу диет, совмещала их с занятиями спортом, но при всем этом - результат -1-2кг и все возвращается нв круги своя...

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть!!!!!!

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 12 Янв 2004 16:49 Ограничивать энергетическую ценность пищи следует, прежде всего, за счет уменьшения количества углеводов. Сахар, конфеты, кондитерские изделия исключаются из рациона полностью. Вместо сахара можно использовать ксилит или сорбит. Употребление продуктов, содержащих преимущественно белки (мясо, рыба, яйца, творог) не стоит уменьшать. Жиры необходимо употреблять 70-80г в сутки. Жиры в питании тучных людей необходимы, так как жирная пища способствует более длительному сохранению ощущения сытости. Кроме того, пищевые жиры угнетают секрецию инсулина и стимулируют выработку ферментов, расщепляющих жиры в организме. Следует принимать ограниченное количество пищи 5-6 раз в сутки в определенные часы, что способствует уменьшению чувства голода. Вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. В рацион питания следует включать малокалорийные продукты: капусту, свеклу, огурцы, яблоки, сливы. Овощи и фрукты стимулируют пищеварение и усвоение белков и углеводов. Полезно избегать продуктов, стимулирующих аппетит. С этой целью лучше использовать отварную пищу. Уменьшают потребление соли и воды. Жажду рекомендуется утолять небольшими порциями щелочной минеральной воды или настоя шиповника. При этом физические нагрузоки являются важным фактором снижения веса.

Ответить на это сообщение

RE: Хочу похудеть!!!!!!

Автор: Леся Дата: 03 Фев 2004 12:34 Напишите координаты профессионального диетолога, к которому можно обратиться в ближайшее время. Как узнать свой идеальный вес? (при росте 1 88см, я вешу 102 кг)

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра