Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Дочь переживает из-за своей полноты

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - Дочь переживает из-за своей полноты Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

Дочь переживает из-за своей полноты

Автор: Тамара Сергеевна Дата: 13 Окт 2003 23:58 У нас проблема.Дочь 14 лет имеет вес 59 кг при росте 165 см и считаетсебя полной.Она перестала есть сладкое,даже в гостях.Ест только фрукты.Просит все без жира.Даже летом носит длинную одежду.Не ходит купаться на речку .Посоветйуте,как ей лучше похудеть,чтобы она не стала (упаси Боже)голодать или истязать себя диетами.Как лучше питаться ей.В каких пределах должен быть ее вес?

Ответить на это сообщение

RE: Дочь переживает из-за своей полноты

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 14 Окт 2003 13:50 Уважаемая Тамара Сергеевна! Стремление похудеть обычная проблема девочек подросткового возраста. 1. Наиболее адекватный показатель общего содержания жировой ткани в организме - индекс массы тела (ИМТ). ИМТ= масса тела (кг) / рост, (м2). Если ИМТ меньше 25 - это норма, если больше 25, но меньше 27 - это избыточная масса тела, но еще не ожирение, а вот если больше 27. ИМТ Вашей дочери 21,6, что указывает на то, что у дочери правильное соотношение веса и роста. При росте 165 см рекомендованная масса тела может колебаться от 51 до 68 кг в зависимости от конституциональных особенностей подростка. 2. Как похудеть? В домашних условиях для этой цели нужно использовать диету и гимнастику (физический труд). Сбросывать вес надо постепенно. В рационе дочери необходимо уменьшать количество высококалорийных и легко усвояемых углеводов - белого хлеба, кондитерских изделий, сдобы, макарон, картофеля, сладких сортов ягод и фруктов, сахара, меда, варенья. Фрукты есть обязательно с кожурой. Яйца, рыбу, мясо - варить, а не жарить. Пить больше томатного сока - он способствует выделению шлаков с мочой. Eсть больше моркови, свеклы и салата - в них много йода. Не спать днем после еды. В плане избавления от избыточного веса оптимальными являются нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени - например, ходьба в течении часа в день или тонизирующие зарядки в стиле танцевальной аэробики по 5-6 минут 4-5 раз в день. Голод, появившийся после физических нагрузок можно утолять фруктами, молоком, нежирным бульоном. В народной медицине используют следующий сбор трав, помогающий похудеть. Приготовить следующую смесь лекарственных растений: Цикорий обыкновенный, корень 20,0; Крушина ломкая, кора 15,0; Петрушка кудрявая, плоды 15,0; Одуванчик лекарственный, листья 15,0; Кукурузные рыльца 15,0; Мята перечная, трава 10,0; Тысячелистник обыкновенный, трава 10,0. 2 ст. ложки сухого измельченного сбора залить вечером в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять ночь, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в течение 1,5-2 месяцев.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра