Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетолог - проблема набора веса Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетолог Рациональное и диетическое питание. Пищевая и биологическая ценность продуктов Витаминные и минеральные комплексы. Биологически активные добавки (БАД). Врач мед.центра "Достомед" Александра Евгеньевна Кириленко.

Пред. тема | След. тема

проблема набора веса

Автор: Анатолий Дата: 22 Янв 2006 01:52 Здраствуйте у меня такая проблема мне надо не скинуть а набрать вес !!! Мой рост 183см а вес только 57 это получается кайфицент 15-а это придел! Возраст 18 но всё равно я так больше не могу Очень прошу мне дать совет!!!

Ответить на это сообщение

RE: проблема набора веса

Автор: Яцковская Н.Я. Дата: 24 Янв 2006 18:01 Уважаемый Анатолий! Ваше питание должно быть в основном белковым, плюс углеводы и немного жиров. В первую очередь включите в рацион куриное мясо , и сделать его основным продуктом питания. Оно легко усваивается, и содержит очень белок - лучший строительный материал для мышц. Яйца лучше использовать вареные всмятку (3 минуты варить), но не больше 3 яиц в день. Творог 0% жирности, белок творога надо использовать как дополнение к куриному мясу и яйцам. Молоко оптимально подойдет 1,5% жирности, т.к. оно содержит достаточно белка, углеводов и не так много жиров. До и после тяжелой работы хорошо поесть рис. Так как необходимо пополнять запасы гликогена в мышцах (запасы энергии в мышцах). Рис с этим прекрасно справляется. В вашем рационе питания должны присутствовать салаты с растительным маслом . Т.к. витамин E благотворно действует на процессы метаболизма. Пищу более правильно будет делить на 6 приемов, через равные промежутки времени. Смотрите сами, как вам удобно, исходя из вашего распорядка дня. Главное нельзя допускать того, что бы вы испытывали чувство голода, иначе набранный вес может быстро сгореть. Лучше перекусить чем-нибудь. Воды придется пить много, 2-3 литра в день. При этом вам должно быть комфортно, ни в коем случае не давитесь водой, если она больше не лезет. Для набора веса необходимо 2-2,5г белка на 1 кг веса человека ежедневно.

Ответить на это сообщение

RE: проблема набора веса

Автор: Виктор Дата: 07 Фев 2006 15:31 Добрый день.У меня такая же проблема набора веса,но похлеще.Болею хр.панкреатитом,гастроуденитом и неврозом,естественно нельзя многого.Подскажите,пожалуйста,как правильно питаться,чтобы хотябы не терять вес,а удерживать(Рост173,вес48!!!)Спасибо!

Ответить на это сообщение

RE: проблема набора веса

Автор: Elena Дата: 07 Мар 2006 11:14 Здравствуйте, Виктор! Ваша проблема разрешима. Я думаю, что смогу Вам помочь. С уважением, Елена 8-050-36-22-107

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра