Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA   -  СКОРАЯ ПОМОЩЬ  -  FIRST AID "      Главная страница    >>
Виртуальная поликлиника Телемедицина Советы врачей Cтоматология Ветеринария Врачи,клиники. Лекарств средства Аптеки Киева Санатории Карта
Работа Психотерапия Сексология Духовное развитие.  Фитотерапия  Гомеопатия Неотложная помощь. Нетрадиц. медицина Оборудование
Работа-медикам   Поиск Виртуальная  поликлиника Бесплатные консультации.   Всего: 42 кабинетa.
Что мне помогло стать здоровым.Как бросить курить Поделитесь своим опытом: что помогло Вам или Вашим близким победить недуг. Свободная дисскусия на темы здоровья.
 Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Админ 
Дата:   18 Апр 2002 08:45

Уважаемые посетители!
Просим Вас поделиться своим опытом , как Вы бросили курить. Многие люди хотели бы это сделать, но не получается....
В разделе нашего сервера "Брось курить и выиграй..." http://www.dopomoha.kiev.ua/untismoke.htm
Вы найдете описание компании «QUIT & WIN» и отзывы участников.
Кто же еще курит, приглашаем принять участие в этой акции. Вы можете выиграть приз и, главное, стать здоровее !

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Тимофей Александрович 
Дата:   18 Апр 2002 17:19

И делюсь ...
Как я бросил курить?
Курил двадцать пять лет. Бросил в течение двух дней. Оказалось не так уж и сложно. А почему?

Главное ...
Должно быть соблюдено главное условие - Вы действительно хотите бросить курить. Вы сами. Это Ваше решение. Никто Вам его не навязывал. При этом совершено не важно причина Вашего решения. Это Ваш выбор и никому нет и не должно быть дела до причин, побудивших Вас, его принять. Если это условие не выполняется - все бесполезно. Все Ваши попытки обречены на провал.
Почему? Да потому, что не так сложно бросить сигарету, сложности начинаются потом, когда хочется закурить. Вот когда Вам нужна помощь. Вот когда Вам невыносимо трудно. Весь Ваш организм протестует, ему же не хватает того, что он получал в течение многих лет.
Что делать? Как помочь?
Надо дышать!
Но не просто дышать. А использовать парадоксальную дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. Гимнастика была разработана для помощи людям, потерявшим возможность петь, но оказалась, что она эффективна и при различных заболеваниях. В том числе она оказалась эффективной для людей, желающих бросить курить. Именно когда Вам наиболее тяжело гимнастика поможет Вам справиться с возникшими трудностями.

И при этом Вы не от кого не зависете, никто Вами не командует. Вы сами ответственны за все.

В этом есть мощный психологический фактор применения дыхательной гимнастики. Я научу как пользоваться ею, а дальше все в Ваших руках.

Нет слабых людей. Человек со всем может справиться. А если к тому же он сам принял решение бросить курить, то только он сам теперь может себе помочь.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Жанна 
Дата:   27 Июн 2002 06:41

Здравствуйте, Тимофей Александрович, прочитала Ваше письмо о том, как Вы бросили курить. Научите, пожалуйста, как пользоваться дыхательной гимнастикой Стрельниковой.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Админ 
Дата:   27 Июн 2002 16:53

Жанна, посмотрите, мы нашли следующие ссылки:
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
http://www.harbor.ru/ozdorovl/streln.htm

http://doctor.virtualave.net/zap.html

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Andrzej 
Дата:   26 Сен 2002 13:12

Как под воскресной мессы ксендз (священник) попросил пожертвовать любой поступок для жертв наркомании и алкоголизма , а я курил 10 лет. Ну я подумал и решил , а почему б это не бросить ради такого дела, взял ручку записал в золотую книгу и после этого уже не курю 3 месяца.
Бросать курить нужно сразу без всяких там (ну еще одну и все), да первые 2-3 неделли будет тяжело. Но в целом такой способ действует.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Andrzej 
Дата:   26 Сен 2002 13:14

Как то под конец воскресной мессы ксендз (священник) попросил пожертвовать любой поступок для жертв наркомании и алкоголизма , а я курил 10 лет. Ну я подумал и решил , а почему б это не бросить ради такого дела, взял ручку записал в золотую книгу и после этого уже не курю 3 месяца.
Бросать курить нужно сразу без всяких там (ну еще одну и все), да первые 2-3 неделли будет тяжело. Но в целом такой способ действует.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Дмитрий 
Дата:   06 Мар 2003 17:38

Я бросал еще проще и при том с женой (я инициатор).
За 3 месяца наметил день, когда брошу, и просто постоянно думал об этом. К намеченному дню я был согласен со своим решением. (Это не маловажно!)
Месяц слегка тяжело было, раздрожительность, много ел, еще и работа сидячая была, поправился (за пол года само сабой похуделось обратно). А потом, постепенно СОЗНАНИЕ поняло, что без этого явления можно жить, а когда случился кризис рубля (1998г), сигареты ТАК подорожали, что даже радостно стало;-)
А еще намного стал себя здоровее чувствовать, как-то легче стало жить, память стала лучше и тд.

PS. Жена об этом дне забыла, поэтому курила на 1 день дольше меня;-)
Курил 10 лет, не курю с 98г.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Елена 
Дата:   10 Мар 2003 00:41

Здравствуйте!
Я хотела более подробно узнать у Вас какой комплекс упражнений Вы выполняли, для того чтобы брость курить?
Заранее благодарна, Еленаю

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Вадім 
Дата:   27 Мар 2003 17:04

В наше области проживает "дедушка" который при помощи специальной сигаретки и разговора проводит своеобразную установку(гипноз) на то что бы вы не курили, но этого мало нужно еще самому хотеть от этого избавится.
На моей работе было очень много желающих от этой гадости избавится но никто до "конца" так и недошол. После визита к "деду" одни не курили месяц , одни полгода ,а другие начинали курить через день.
Сам бросил курить 5 февраля 2002 года , и по сей день не курю и желания не изявляю.
Я бросил курить и Вам всем рекомендую сделать это.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Александр 
Дата:   22 Мая 2003 17:05

Лучше нетрадиционной медицины ничего нет я убедился на опыте
1 сеанс и все (курю 20 лет). Самое главное захотеть а ломку физическую там снимают. Вот уже 2 ода не курю и доволен.
Вся информация здесь www.no-smoking.ru

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Youcher 
Дата:   02 Июн 2003 21:14

Делюсь, не жалко. Целый топик опыта... :)))
http://www.membrana.ru/forum/main.html?parent=1051567287&page=0

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Динара 
Дата:   03 Июл 2003 14:24

Здраствуйте!

Совсем случайно зашла на Ваш сайт и решила тоже оставить пару строк, как я бросила курить. Скажем так я пока не курю всего 12 дней, и трудно судить еще на сколько долго я смогу продержаться, но все таки я думаю что никогда больше не вернусь к этой пагубной привычке. До этого момента я курила почти 10 лет, учитывая что мне сейчас всего лишь 23 года. За эти года, что я только не пыталась делать, и сокращала число сигарет на день, и заказывала себе пластари, перепробовала все способы, но наверное тогда у меня не было самого главного это желание действительно бросить курить.
И вот в один прекрасный день (если быть точной 21 июня 2003 года), я решила что этот день насталал, и я просто решила что не буду курить неделю, просто сделаю передых. Накупила себе жевачек и всяких таких штучек отвлекающих, не скажу что они сильно помогают, но по крайней мере как то сдерживают. В первые 3 дня было ужасно тяжко, было желание на все плюнуть, и закурить, но проходило пару минут и я понимала, что просто надо переждать этот момент буквально немножко, и желание само по себе пропадает. По истечению 3 дней меня уже не так сильно тянуло курить, но два раза в день мне этого хотелось ужасно, после обеда и ужина. Спустя ровно неделю я решила себя проверить, сходит с подружками в кафе ( они практически все курят), конечно не обошлось без спиртного, и еще в начале вечера я подумала что если совсем будет не в моготу, я закурю, но этого не случилось, да и наверное они бы и не дали мне этого сделать, потому что видели с каким трудом я держалась на протяжении недели.
На самом деле мне помогло:
- мое стремление бросить курить
- поддержка моих друзей, которые меня подбадривали, хвалили, и говорили какая я замечательная от того, что я не курю. Один мой друг даже скачал мне программку с интернета, что-то типа "Жизнь без сигарет", если кому то интересно могу даже переслать.
Милые дамы!
Я обращаюсь именно к Вам, потому что знаю, что женщине намного трудней бросить курить, чем мужчине.
Бросайте курить, не важно сколько Вы курите 2 года, 2 месяца, или 20 лет, если есть сила воли, и Вы себя действительно любите, то у Вас это получится. Не бутьте рабом сигарет.
Я не курю 12 дней, пусть это не срок, но за эти дни я так себя полюбила, и зауважала, просто мне кажется только это мне не даст закурить.
По истечению месяца, я себе пообещала купить духи, о которых грежу вот уже 2 месяца, они ужасно дорогие, но я себе это смогу позволить, потому что я их действительно заслужила. Ведь намного приятнее благоухать дорогим парфюмом, чем запахом сигарет, который перебевает и убивает все.

Надеюсь, что мое письмо кому-то поможет, и я с радостью отвечю на все
письма которые поступят на мой ящик.

Желаю удачи!!!
Динара

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Борис 
Дата:   05 Июл 2003 17:27

Делюсь вслед за Voucher'ом,

Целый сайт опыта... :)))
http://nosmoking.ru/phpBB2/index.php

5 тыщ сообщений, 4 конференции+ 2 форума... А бросить не могут ...

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: заур 
Дата:   09 Авг 2003 15:54

как я могу бросить курит? Скажите мне пожалуста несколко способов.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Алекс 
Дата:   02 Окт 2003 13:00

Прочитал сегодня Ваше сообщение и не смог удержаться, чтобы не поздравить. Хочу пожелать мужества и силы воли.Если до сих пор не куришь это подвиг.Сам не курю 2 года поэтому предмет знаю досконально.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Алекс 
Дата:   02 Окт 2003 13:01

Прочитал сегодня Ваше сообщение и не смог удержаться, чтобы не поздравить. Хочу пожелать мужества и силы воли.Если до сих пор не куришь это подвиг.Сам не курю 2 года поэтому предмет знаю досконально.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Gosha 
Дата:   14 Окт 2003 23:05

Пишу, делюсь :)

Курил более 12 лет (мне 26). Последний год постоянно хотел бросить. Даже писал об этом на одном из форумов :) В последние месяцы/недели каждая выкуренная сигарета вызывала чуть ли не рвоту. Причиной тому, также, послужили "неправильный образ жизни" - нерегулярное питание, много кофе, сидячая работа, недосыпание... программист я вообщем :). Короче, все в кучу, и под конец моего "курячества" чуствовал я себя просто отвратно. И вот, однажды... Затаили дыхание? :)) Ничего особенного, просто была пятница, посмотрел фильмец "Memory". В фильме рассказана история человека, у которого отсутствовала кратковременная память, забывал он постоянно что с ним происходило "до того как". Фильм не такой чтоб уж очень, но видно чем-то он меня "зацепил". Вышел я на перекур, и... перекурил :) Потом пошел на работу (график у меня свободный) и на выходе из подъезда выбросил начатую пачку сигарет. Все. Больше я не курил.
Хотелось? Да, хотелось, потом, не сразу! Ведь я не просто бросил курить - на несколько дней это было что-то типа прозрения!!! Я не пил ни пиво, ни водку (и прочие сильно- и слабоалкогольные напитки), ни чай, ни кофе, ни кока-колу и пр. - только зеленый чай без сахара. Старался есть только то, что казалось "правильным" - салаты, зелень... Никаких хот-догов, пирожков на улице и прочее. Ходьба: ходил я медленно, не спеша (обычно я не хожу, а бегаю :) ) и все время старался дышать так, чтоб "чувствовать" свое дыхание. Ровно, осознанно, как когда-то в детстве учили на карате.
Приступы "хотения" случались (как случаются они до сих пор, правда уже очень редко). Как боролся - рассказываю: техника, названная мной "задуши в себе курильщика" :) Заключается в осознании момента когда именно хочется перекурить - вот, СЕЙЧАС! - и кратковременном волевом усилии в виде воображаемого "наступания" на горло воображаемого курильщика внутри тебя. Или заталкивания его в какую-нибудь темную претемную яму !!! Круто?! :)) А вы что думали. Куча народу мучается, курить бросить не могут, кодируются, таблетки глотают, ... умирают даже :( Так что тут все средства хороши. Параллельно нужно проводить с самим собой беседы на тему почему я курю, почему я уже НЕ курю, что есть курение, когда именно я хочу/хотел курить, сколько людей вокруг меня и в мире вцелом страдают от курения,... какой я молодец что бросил и т.д. То есть оказывать самому себе всяческую моральную поддержку. Только не вслух, чтоб родных не пугать :). Главное - надо ПРАВДА хотеть бросить, и абсолютно точно понимать - курение это бесполезная и вредная ПРИВЫЧКА. Именно - привычка. Не тяга к никотину, нет. Тяга к никотину, если она и есть, убивается за несколько месяцев постепенным переходом на все более "легкие" сорта. И не надо обманывать себя тем, что "раз в неделю... с друзьями.. по праздникам... не считается" - так вы никогда не бросите! Бросать надо навсегда. Пусть не с первого раза. Я тоже не один раз пытался. Но видимо, пока не осознаешь ПОЛНОСТЬЮ что курение - ВРЕД, не получается. Надо стараться, снова и снова. И получится. Кроме того, надо "подловить момент". Курение тоже когда-то "подловило момент" :)). Что это было? Подрался? Напился? Переспал(а) с кем нибудь? :) В любом случае - не просто так взал и закурил, был какой-нибудь "повод"! Вот и вы его подловите!!! :))
Кстати, по этим же "поводам" и закуривают снова, после того как бросили. НЕТ ТАКИХ ПОВОДОВ ЧТОБ ЗАКУРИТЬ!!! Ничему ваше курение не поможет, и ни в какой беде не утешит!!! Курение - это привычка. И точка. Причем часто доведенная до уровня рефлекса. Поел - покурил; перед началом работы - покурил; за кофе - покурил; гулянка - айда на перекур; закончил чего-нибудь делать - перекурил. Бэ-ээ, лажа!!! Мы ж не собаки, по Павлову, на лампочку слюна потекла. Эти опасные места нужно для себя осознать, классифицировать по степени хотения и "быть на чеку". Как раз в эти моменты "курильщик внутри тебя" просится наружу - ВЕДЬ ТЫ УЖЕ БРОСИЛ КУРИТЬ!!!
Удачи всем в этом трудно, но благодарном деле!!!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Ксения 
Дата:   03 Фев 2004 17:02

Очень легко, как это не странно. Достаточно было один раз увидеть соседского ребёнка. Никогда до этого момента не думала, что курить это так серьёзно, рак лёгких это как то призрачно, нереально, со мной этого не случиться. Даже если случиться, умру, не больше, не меньше. А возможность, пусть 1:100000, родить ЭТО. Не знаю... Как отрезало. Знать, что ты причина ТАКОГО. Рисковать собой легко. Скажу честно, каждый раз когда я вижу курящую молодую женщину у меня внутри всё переварачивается. Нет, я не считаю, что все должны бросить курить принудительно. У каждого есть право выбора, и это нормально. Просто определитесь, чего именно Вы хотите от жизни. Что это будет, сладкая с дымком сигаретка, после хорошего ужина и бокала вина или маленький уродец с шестью пальчиками? Вот в сущности по этому я бросила курить.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Эльвира 
Дата:   04 Апр 2004 04:06

Очень хочу бросить курить, но не как. Добрые люди помогите. Очень сильно прошу, даже не прошу, а умоляю.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Yana 
Дата:   08 Июн 2004 15:57

Я собираюсь бросить курить 27 июня - так я договорилась со своим любимым человеком. Он никогда не курил и не курит, поэтому мое курение не особо благополучно влияет на него. Я понимаю, что надо, и я это сделаю!
Я раньше не курила несколько лет, делала "перерыв" в курении. Главное избегать провоцирующих ситуаций. Для меня таковыми являются: кофе, алкоголь и безделие. Так что бросить курить можно, надо только этого по-настоящему захотеть. Если будет сильная мотивация - будет результат!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Кристина 
Дата:   02 Июл 2004 14:48

Здравствуйте! Я очень хочу бросить КУРИТЬ я даже морально себя к этому подгатавливаю, что первое время будет тяжело! Но незнаю как это правильно сделать, еще я очень боюсь что поправлюсь. Многие люди толстеют когда бросают курить Помагите пожалуйста!!!! С уважением, Кристина

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Елена 
Дата:   09 Июл 2004 00:10

А нам с мужем помогли кабаковые семечки. Когда хочется закурить - грызём семечки. Я курила около 25 лет, муж - и того дольше.
Ещё помогает мысль о том, как потом противно будет во рту! Бр-р-р!
Уачи всем, кто смог и тем, кто сможет!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Дмимтрий 
Дата:   13 Июл 2004 11:47

Привет! Ты еще не определилась с датой бросания курения? У меня уже пошел 8 день и ничего ...... вполне приемлемые ощущения, а дальше вообще все должно быть супер. Если уже не куришь - держись, если еще балуешься - догоняй, я морально поддержу.
Счастливо. Дима.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Андрей 
Дата:   21 Июл 2004 16:59

Я бросал в течении около года. Я не считал сигарет и не назначал определенных дат. Я где то прочитал статью, которая мне и помогла. Я в краце изложу суть.
В большинстве случаев мы не хотим курить, но делаем это по причине обстоятельств. На остановке ожидая транспорта, выходя на улицу из помещения, зимой чтобы согреться и просто за компанию. И в редких случаях, когда это действительно "необходимо". И в большенстве случаев мы не задумываемся, а "хотим" ли мы курить на самом деле... Вот тут главное понять чего ты хочеш на самом деле? Покрасоваться с сигаретой, как в детстве перед пацанами... Но ты же взрослый человек и тебе не нужны эти "дешовые панты" - тогда зачем брать сигарету? Не бери пусть полежит в пачке до другого времени. В следующий раз, когда тебе "захочеться" курить, снова подумай, а действительно ли это твое желание или ты слуга инстинкта? Твоему организму нужна эта "доза" и именно в этот момент? Или ты можеш обойтись без сигареты. И если ты можеш отказаться - откажись. Откажись лишь в данный момент. Не обязательно уничтожать себя запретами и муками. Просто нужно в каждый момент времени осмыслить и принять решение ХОЧУ или НЕ ХОЧУ. И это только твой выбор добавить дозу смерти или сэкономить здоровье для чегото более светлого.
Я носил всегда в кармане пачку сигарет и зажигалку. И перед каждой сигаретой задумывался: действительно хочу или обойдусь? В результате я заметил что к концу недели моя пачка стала терять вид. Она становилась более потертой и мятой. А иногда в ней даже оставались сигареты. Когда мне надоело носить пачку с собой (дома и наулице я уже не курил) я стал оставлять ее на работе. А в конце концов стал покупать раз в месяц пачку товарищам по работе с условием, что при моей просьбе они мне дадут курить. Они спрашивали. "Ты же бросилл?" Но я отвечал, чтоеще не бросил, просто ограничил потребление :-) И я до сих пор заявляю, что я не бросил курить и могу в любой момент взять и выкурить сигарету, но я не хочу этого делать СЕЙЧАС. А когда захочу я всегда могу подумать, а действительно ли я хочу или это всего лиш рефлекс.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Михаил 
Дата:   11 Авг 2004 16:13

Всем большой привет!
Не верю что за хороший совет можно получить деньги, но я верю добро возращается добром, а зло злом.

Человек, который решил бросить курить, понимая пагубность курения для своего организма, и для окружающих его людей достоин уважения и почитания, окружающих в обществе. Здоровье общества начинается со здоровья каждого индивидуума.

И так!!!
Совет как бросить курить.

1. Мысленно представьте и прочувствуйте процесс курения. Подсчитайте отрицательные и положительные ощущения. Если количество отрицательных ощущений преобладает над положительными, то вы можете продолжить знакомиться с мои методом дальше. Если же нет, то займите себя чем-нибудь другим, вам бросать курить не зачем.

2. Полная внутренняя умиротворенность, отсутствие проблем и внешних раздражителей, будет для вас сигналом для начала этого не легкого процесса бросания курения, так как любой раздражитель это лишний повод для появления стойкого желания курить. Лучше болезнь предупредить, чем лечить. J


3. Низко калорийная пища – отсутствие алкоголя, мясных, жирных и острых продуктов в рационе питания поможет рационально использовать энергию от пищи, так как избыток калорий у курильщика вызывает стойкое желание их “прокурить”. J

4. Что же делать когда охватывает не стерпимое желание выкурить сигарету. Как отвлечь свой организм. Одни используют силу воли, но воля может ослабеть и дать волю желаниям, которые захлестнут и затмят разум. Другие используют сосательные конфеты, такой способ приведет либо к возникновению кариеса, либо и того же к диабету. Я предлагаю способ рассуждения на тему: что мне дает выкуренная сигарета? А дальше нужно повторять как заклинание. Хорошо, я сейчас возьму сигарету, раскурю, сделаю глубокую затяжку. Что я при этом получу? Какие не приятные ощущения я испытаю? Вспоминать нужно не только слова, но и не приятные ощущения, которые вы испытывали, это ключ в этом процессе. Каждый день нужно ждать желания курить как очередной задачи, которую вам предстоит решить. Только решенная задача не вызывает интерес. J Если у вас появление проблем вызывает желание курить, сообщите организму что, выкурив сигарету вы не решите проблем, а только убежите от них в забытье, любая, не решенная проблема имеете привычку возвращаться в не подходящий момент. Включите разум, решите проблему и расслабьтесь, но не сигаретой, а чаем с мятой. J

5. Отсутствие желания курить в обществе курильщиков или при нервных перегрузках: - конечная цель любого кто решил бросить курить навсегда.

Удачи!!! J

Менеджер коммерческого отдела ООО «Эдванс-С» Яковлев Михаил.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Оксана 
Дата:   18 Авг 2004 13:22

Я решила бросить курить давно, но никогда не могла порвать с этим раз и навсегда. То на работе зовут на перекур, то компания, немного вина и все понеслось - сигарета за сигаретой. А тут мы с мужем все чаще стали разговаривать о детях и я поняла как я хочу быть здоровой,что бы родить здорового ребенка ! И я поехала на море. Последняя сигарета была на пероне возле поезда. На море чистый воздух, солнце Я очень много плавала, поначалу конечно очень уставала одышка ужасная, каждое утро в 6 утра выходила на прогулку вдоль берега. Главное избегать кафешек, где можно дать себе слабинку. Лучше ехать не на супер курорт, а так где нибудь прибрежнуюю деревеньку или как я была на Азовском море ( коса Пересыпь) там отдыхаешь от всего!
Я себя стала совсем подругому чувствовать. Я себя полюбила какая я умница! 2 месяца не курю и уверенна на сто процентов никогда не закурю ! Люди вы себе не представляете насколько в организме больше энергии, утром просыпаешься и выглядишь лучше и свежее приятно смотреть на себя в зеркало.

 Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Вадим 
Дата:   22 Авг 2004 22:45

я курил и пил кофе (я им злоупотреблял) и зимой 2000-го года я заболел ужасным грипом я лежал в постеле и не мог выходить на балкон курить и накухню варить себе кофе... вот так я проболел 2 недели я бросил курить и пить кофе но кофе я пить начал опять но я им не злоупотребляю. Удачи всем выздоравливайте

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Виктория 
Дата:   20 Сен 2004 18:28

Просто решила бросить - и все. Пришло полное осознание того, какое это, на самом деле, зло, какой огромный вред наносишь себе и другим. А вообще все началось с того, что чисто физически стало противно курить - через несколько лет интенсивной нагрузки. Теперь я снова свободна!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: Anna 
Дата:   26 Сен 2004 19:48

хочу бросить курить Не получается. наверное слабый характер- хотя в жизни - сильная. Если есть чем поделиться пиши на Mail.Ru Agent - я дам авторизацию

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом.
Автор: RoMAN 
Дата:   07 Окт 2004 20:37

Прочитал всё что написанно выше... Тоже хочу! Пробовал много раз. Через тесты, через экстрасенсов... никак... С завтрешнего утра попробую в очередной (надеюсь последний) раз. Кому здоровья, кому окружающих жалко, а мне денег своих жалко на эту дрянь. Если всё таки брошу, напишу "Как Это Было!"...

 РАССКАЗЫВАЮ СВОЮ ИСТОРИЮ!!!
Автор: Виктор 
Дата:   21 Окт 2004 17:00

Меня зовут Виктор,сейчас мне почти 18 лет. Курить я начал в 13 лет спонтанно,а конкретно купили с другом пачку сигарет Бонд и скурили ее,и с тех пор понеслось поехало,стал курить много и часто. Мог убить спокойно пачку в день ато и больше. Бросил я курить в один день и сразу,тот кто писал выше совершено прав нужно бросать сразу и навсегда ане как говорят многие снижать количество сигарет выкуриваемых в день,это ничем,ну ничем не помогает!!! Проверено опытом. Вообщем я бросил курить в Июле этого года сразу и с тех пор не скурил не одной сигареты. Было сложно но справиться можно. И вы удивитесь но скажу что не так сложно бросить курить как непривычно то что курят все вокруг а ты нет... Вот к этому я тяжало привыкал,но привык,и сейчас безмерно счастлив что избавился от этой проклятой привычки курить!!! Стал заниматься спортом и чуствую себя совсем,ну совсем другим человеком,даю вам чесное причесное слово. Люди бросайте вы эту проклятую дрянь,она вас погубит,правда погубит,не думайте что это случиться с кем то другим но не свами,поверьте это случиться ИМЕННО свами и тогда будет слишком поздно...

 RE: РАССКАЗЫВАЮ СВОЮ ИСТОРИЮ!!!
Автор: Сергей 
Дата:   24 Окт 2004 18:25

Всем привет!
Увидел рекламу "Брось курить и выиграй компьютер" и пожалел, что уже успел бросить :-).
Я бросал, а точнее даже не бросал, а "освобождался от пристрастия" на курсах в Институте Человека. Курс называется "Освобождение от курения". Основная идея состоит в том, чтобы найти те привязки, которые держат человека в пристрастии и разобраться с ними. Я в результате не просто бросил, а уверен, что никогда не закурю снова. Если кому интересно, загляните на http://www.norbekov.com/modules/wfsection/article.php?articleid=19#nz
или звоните в Институт по тел.275-94-61, 274-03-80 (это секретари, когда я впервые звонил, они ничего полезного не сказали, но перенаправили на преподавателя).

P.S. Как говорят на этом курсе: "Чем курильщик отличается от некурящего? Тем, что некурящему не нужно курить" :-))

 RE: РАССКАЗЫВАЮ СВОЮ ИСТОРИЮ!!!
Автор: Калинин В. В. 
Дата:   30 Ноя 2004 18:43

Почта - фальшивка :), а real name и история - настоящие.
Бросал я по-настоящему три раза, все разы на таблетках, табекс (tabex) называются, производства Болгарии. Все разы успешно ж:[ ]. Но после двух первых, увы, сломался.

Сразу предупреждение - без железного решения бросить курить - лучше не беритесь, если вы сожалеете о том, что эта сигарета последняя - лучше не беритесь. Кстати, насчет железного решения я пошутил, но об этом речь впереди :)
А насчет последней затяжки - абсолютно серьезно.

Но сначала о колесах. Активное вещество - не помню, как называется - очень активный стимулятор дыхательного рефлекса, при инъекциях ударным кол-вом спасает людей, у которых паралич легких. Откуда вычитал - с экрана монитора :)
При употреблении внутрь всеми моими знакомыми курильщиками в виде разбавленных таблеток дает обалденный эффект - просто не хочется курить.

Я сам курильщик с 30 - летним почти стажем, курил по 2 пачки "Беломора" за отчетный период :), и тем не менее бросил. Во всех трех случаях бросания я сначала дожидался решимости бросить (чтобы не было бесконечно жалко, что это последняя папироса. Это серьезное условие. Для ну просто собственного спокойствия себя, родного :), и всех близких и знакомых - меньше психовать будете). Начал глотать таблетки, причем с опережающими темпами, чем указано в инструкции, но и я сам нестандартный курильщик :). Уже к исходу первого дня вы ловите себя за руку - курите уже по-привычке. Т.е. курить уже неохота, а рука тянется... И вот здесь нужно начать научиваться себя сдерживать. Я понимаю, какой кайф размять в руках папироску (сигарету, сигару, откусить - выбирай любое). Но вот здесь и начинается первый рубеж. Во-первых, нужно удерживаться от моторных составляющих курения. Очень тяжело. С табексом тяжелее смотреть, чем не курить. И еще ходишь и все бычки замечаешь. Сермяжная правда. Ну вы же не раз бросали, а? :) Приблизительно через неделю всякое курево заканчивается. Хватает легких усилий воли, чтобы от курева удержаться.

И вот здесь начинается вторая фаза бросания. 2 фаза - это когда пару дней не покурил совсем. Здесь уже зависит от организма, обычно при употреблении этих таблеток давление может подняться процентов на 15. (стоп, дальнейшее отступление потом :))

Через несколько дней может наступить кризис - вам КАЖЕТСЯ, что у вас подымается давление, вам КАЖЕТСЯ, что у вас вообще полный атас,
но на самом деле нужно просто ВЫКУРИТЬ 1 ИЛИ 2 СИГАРЕТЫ подряд!
И все - безболезненное существование на 3 суток обеспечено. Как мимнимум. А потом, может быть, повториться. Не страшно. У меня такое было и по 3, и по 2 раза.

Но заметьте - вы все это время должны неуклонно снижать потребеление таблеток и тем самым компенсировать это снижение силой воли. (Не боитесь - это легко). Но от потребеления таблеток вы должны отвыкать. Это не наркотик. Главное - чтобы вы успели отвыкнуть от употребления никотина. Это табекс делает со 100% надежностью. (Само-собой, если вы не кисель).

А вот потом, по-моему мнению, будут более тяжелые испытания.
Первый раз, когда я бросал курить, я просто выпил, подумал, да фигня, подумаешь, разок затянусь - ну и так далее, снова закурил.
Вывод - НИКОГДА не пробовать курить, даже когда "можно".
Это мое бросание продлилось 2 месяца.

Второе бросание - когда я был выпивший, я уже не курил, я себя контролировал в любой ситуации, и все равно прошло 3 месяца - и я сдох, не выдержал.

3-й раз. Я сам себя поставил перед ситуацией: ИЛИ ты куришь, ИЛИ ты НЕ куришь,
третьего не дано, я сам для себя сказал это, и не жалею. Прошло 16 месяцев - я не курю.

А получилось как - Я сначала бросил на таблетках - это элементарно - но вот потом удержаться - большая проблема. А ЗДЕСЬ ПРОСЫПАЮСЬ СО СНОМ, КАК БУДТО Я ТОЛЬКО ЧТО СИГАРУ КУРИЛ, чуть не сдох...
Я же 2 месяца воздерживался, и тут вдруг закурил...
И вот с тех пор по пьянке мне больше отлить охота :)

 RE: РАССКАЗЫВАЮ СВОЮ ИСТОРИЮ!!!
Автор: Калинин В.В. 
Дата:   30 Ноя 2004 19:11

Ну, граждане курильщики :) Представляете себе,
при моем росте 188 и весе 70 после бросания курить через 4 месяца я стал весить, только не падайте, 105 :))))
Как, весело?
Ну это только цветочки.
Спустя еще 6 месяцев я почему-то сбросил лишний вес и стал незаметны
мужичком 188-90-90
За полгода сбросил 15 кг.

 Ответ на твоё письмо
Автор: Наталья 
Дата:   08 Дек 2004 10:28

Динара привет,
во-первых, поздравляю тебя с тем, что ты просила курить и надеюсь, что моё письмо прейдет по адресу, то есть к человеку некурящему!:)

Как ты понимаешь, я не просто так оказалась на этом сайте и прочитала твоё письмо тоже не случайно!

Я часто захожу на форумы, лазаю по инету, но это первый раз, когда мне хочется пообщаться с малознакомым человеком, вероятно, меня жуть как тронуло твоё письмо:)

Я нахожусь приблизительно в похожей ситуации, я курю 9 лет и не могу сказать, что рада этому. Вот случился очередной раз в моей жизни, когда я снова хочу не курить! я в жизни максималист, а это приводит обычно к тому, что и в поступках и в привычках человек ведёт себя идентично характеру. Соответственно если я курю - то курю много:) Так вот в этот раз я подготовилась к "бросанию" сознательно, купила Табес и надо сказать, что либо он, либо мой организм чувствуют себя прекрасно без сигарет.
Хотела у тя спросить, было ли ощущения связанные с изменением вкусовых рецепторов? Или это только у меня какая-то Параноя на этот счёт?

Ещё мне жуть как нужна поддержка, а как обычно жизнь в этот и так тяжелый для организма период стала более нервной, работа, мама, которая лезет во всё непоподя - в общем, полный абзац:(
Пиши мне как у тя дела. Буду рада, если ты ещё держишься!

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: Наталья 
Дата:   08 Дек 2004 10:41

Не курю пару дней!
Бросаю с Табексом - глотаю таблетки, в общем мне пока не трудно....но не знаю что будет дальше...что будет завтра...послезавтра
И ещё у меня какаая-то параноя, что меняются вкусовые рецепторы и запахи я как-то более остро чувствую - у тя так было?


Спасибо.

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: АннА 
Дата:   07 Янв 2005 15:13

Сегодня бросила курить -первый раз в жизни , курила 11 лет, и совершенно не заморачивалась по этому поводу, а сегодня очень плохо себя почувствовала, голова кружится и я решила-хватит , :0) Пожалуйста, пожелайте мне удачи!

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: Bob 
Дата:   11 Янв 2005 18:28

Удачи Анна!
Курил 20 лет, сегодня целый день пока не без сигарет....

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: LION 
Дата:   17 Янв 2005 23:40

Бросать нужно сразу -- это факт, но я пробовал уже раз 10, у меня "проблема последней сигареты"... "Завтра не брошу, застрелюсь блин !!!"-думал постоянно, но потом понял в чем проблема - в социуме, всреде где мы живем - среди курящих :(
Сейчас не курю, изолировался на 4 дня, а потом и не очень то и хотелось, в смысле хотелось но не сильно... до этого курил 11 лет :)
Не КУРИТЬ - ЭТО ПО НАСТОЯЩЕМУ КРУТО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: Наталья 
Дата:   18 Янв 2005 10:23

Молодец!
Держись, я тоже не курю уже месяц - чувстваю себя по настоящему круто!

 RE: Ответ на твоё письмо
Автор: Татьяна 
Дата:   23 Янв 2005 18:10

Здраствуйте Динара! Меня зовут Татьяна, мне 21 год и я хочу бросить курить. 21-го января я по прилету домой бросила курить не курю всего 2,5 дня. По правде говоря не знаю как мне удастся продержаться без моих сигарет. Я даже из дома в сторону магазина стараюсь не выходить. Я хотела попросить у Вас программу с помощью которой Вы бросили курить. Если у меня получится бросить я буду очень счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо за Ваше сообщение, оно как-то подбадривает!!! Вы молодец! Не сдавайтесь, всего Вам хорошего!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Антон 
Дата:   24 Янв 2005 22:30

Добрый день!! Вот, собственно, тоже решил рассказать, как бросил курить. Курил 4 года (срок небольшой, но бросить трудновато..). Все очень просто: взял и бросил.. Первые 3 дня превратились в ад – состояние отвратительное: постоянно мучают головные боли и тошнота, главное – их перетерпеть. Пройдет неделя – станет легче, пройдет еще одна – еще легче, а через месяц все будет просто отлично. Одумайтесь, зачем вам нужна эта хрень??? Бросайте курить!!! Скажете, к примеру: нет стимула и т. д. Найдите стимул! Я нашел - начал заниматься спортом, причем очень даже активно. А спорт, как известно, просто не совместим с курением.. А еще сходил в стоматологическую клинику и сделал отбеливание зубов, а если КУРИТЬ и пить кофе – через неделю на зубах снова появятся пятна... Курение только делает хуже вам и вашему здоровью, хотя не буду никого убеждать бросить. Это целиком и полностью ваше решение.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Марина 
Дата:   25 Янв 2005 11:12

Я уже бросил и оставил сдесь свой рассказ.
Рассказал коллеге, которая очень хочет бросить курить.
Помогите советами.
Спасибо.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Стас 
Дата:   26 Янв 2005 13:43

Всем привет . Прочитал тут пару советов , в частности от Гоши и Динары.Сегодня попробую их на себе,а что получиться вы узнаете через неделю......Бог в помощь:).До следующей среды.(что-то меня от этой мысли уже потрясывает)

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Стас 
Дата:   26 Янв 2005 13:44

Всем привет . Прочитал тут пару советов , в частности от Гоши и Динары.Сегодня попробую их на себе,а что получиться вы узнаете через неделю......Бог в помощь:).До следующей среды.(что-то меня от этой мысли уже потрясывает)

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Healer 
Дата:   26 Янв 2005 16:14

Я решил бросить курить с Нового Года и бросил.
Курил я более 14 лет. В один прекрасный момент я подумал... , что курение мне перестало доставлять удовольствие, курил я только на работе т.к. дома у меня не курят, а друзья курить бросили и причем давно (по разнвм причинам). Я курить бросил не из-за того, что у меня начались какие-то проблемы с здоровьем или проблемы с финансами или еще что-нибудь... нет, просто мне перестало это нравиться. С 00.00 часов 01.01 2005 года я твердо решил бросить курить, и вот проходит день , неделя, две а я все не курю и курить-то не хочется, единственное что привычка осталось только одна - это постоянно подносить руку к губам, но это я просто разрешил накупил семячек и грыз, грыз потом и семячки перестал употреблять в громадных кол.-вах. А на прошлой неделе я подумал, может попробывать выкурить сигарету да и соблазн был велик, т.к. я встретился с подругами (которых я очень давно не видел), которые раньше не курили а тут вдруг закурили, как на зло. Посидели, выпили вина а потом пива и тут я взял сигарету и закурил. Курю и думаю: - Что курю, что не курю, ощущения одни. И после этого я окончательно решил больше никаких сигарет! Кстати, никаких ломок у меня небыло, единственное я заметил, что если раньше (в то время когда курил) кушал один раз в день, то сечас два - три раза и теперь ищу конфу где могут посоветовать как поменьше кушать.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Юрий 
Дата:   29 Янв 2005 01:41

Сегодня мне 39. Из них с сигаретой 23 без перерывов. Купил табекс хчу бросить курево насовсем. Пожелайте удачи в бою. Приступаю с 31. Впечатления напишу позднее. Удачи всем.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Лариса 
Дата:   07 Фев 2005 00:12

Мне 36. Курю с 14 лет. По две пачки "мальборо" ежедневно. Когда сидишь возле компа, не замечаешь, когда успеваешь накуривать полную пепельницу. Бросать пыталась много раз, мама просила. Однажды сделали укол какой-то гадости, то у меня такая ломка началась, что чуть Богу душу не отдала. С завтрашнего дня, вместе с мужем решили бросать окончательно. Только проблема в том, что мне курение в кайф! Значит надо действовать другими методами. Накупили пластырей... Буду доводить несколько недель свой организм до тошноты, чтоб курить не хотелось. Пусть слабость, пусть рвота, пусть физическое бессилие, но, ребятки, так дальше не может продолжаться! Я абсолютная РАБЫНЯ сигарет! Это так страшно! Значит физическую зависимость преодалеть можно, а что делать с моральной стороной этого дела, незнаю. Я живу в Венгрии, а здесь курят все, особенно женщины. Ой, боюсь сломаюсь потом. Поддержите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Антон 
Дата:   07 Фев 2005 23:12

Знаешь, Лариса, прекрасно тебя понимаю.. Некоторое время назад у меня было тоже самое. Главное выдержать всего недельку!! А потом станет легче. Через месяц тяга пропадет, а через полгода исчезнет совсем!!! И представь сколько хорошего сразу приобретешь. Улучшится внешний вид, самочуствие. Так что - нахрень тебе все это надо??? УДАЧИ.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Black 
Дата:   15 Фев 2005 14:18

пейте Табекс 2 недели

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Green Peace 
Дата:   18 Фев 2005 14:03

Возможно у меня был не очень большой опыт в курении - всего год, но в конце я курил по пачке в день! Был страшный кашель! Я решил надо бросать и просто перестал курить! И как оказалось бросить не трудно так что дерзайте- бросить курить легко!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: ДМИТРИЙ 
Дата:   19 Фев 2005 02:22

Дамы и Господа! Я умираю!
Не пугайтесь и не вздумайте шуткануть! (не берите грех надушу.) Запомните наша экология не способствует здоровью, наш образ жизни тем более, нервы никчерту.!!!
ВЫ не знаете, расположены ли Вы к раку - ЭТО решает БОГ.
Запомните:- храните свое здоровье, если не для себя, то хотябы, для своих детей.
Я бросил курить, но уже поздно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я борюсь за минуты, Я очень боюсь умирать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Берегите себя и ПРОЩАЙТЕ....
P.S: Простите за ошибки.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Гларион 
Дата:   19 Фев 2005 14:39

Прочитал почти весь форум. Подчерпнул для себя много интересного. Надеюсь, что Ваша инфа и Ваш опыт помогут мне бросить курить.
Сегодня первый день не курю. Очень плохо :( До этого курил 7 лет. Но вчера узнал, что скоро стану папой и понял, что больше мне курить никак нельзя :)

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Гларион 
Дата:   20 Фев 2005 10:55

Вот не курю уже больше одного дня :) Вчера в первый день было совсем плохо. Сегодня вроде легче. Жую Никотиновые жевачки (Никоретте). Помогает отлично :)

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Наиль 
Дата:   05 Мар 2005 16:50

Бросить курить меня вынудили объстоятельства. Я иногородний студент денег не очень много, хотя я курил не больше 10 сигарет в день(стаж 5 лет), но это ощутимо било по моему карману.
Все мои друзья начали записываться на бодибилдинг,бокс и т.д. и т.п. и я тоже решил записаться, но спорт и сигареты не совместимы. Я назначил день X (не путать с русским х). И начал планомерно сокращать количество выкуриваемых сигарет. После того как количество дошло до 3, ощутимо улучшилось здоровье и потенция. Не курю уже третий день и не жалуюсь. Поддержите меня пожалуйста.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Лариса 
Дата:   06 Мар 2005 00:23

Дорогой Наиль!
Тебя - то и поддерживать не надо. Ты с самого начала сделал прекрасный ход. Можно уже сказать, что ты победил эту проблему. Ты молодчина !!!
А теперь всем!!! При жутком желании закурить, сделайте 5 - 10 глубоких вдохов (желательно на свежем воздухе). Только таких, чтоб голова закружилась. Я называю это кислородным отравлением. Но это лучше чем отравление дымом сигареты. Так вот, после этого 20 - 30 минут курить совсем не хочеться. А потом повторить.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: егор 
Дата:   11 Мар 2005 12:00

Как я бросил куритья подробно описал в http://zhurnal.lib.ru/editors/g/gorjainow_e_w/god.shtml.htm#Молитва . Если у кого-то есть трудности, попробуйте, может поможет.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: lana 
Дата:   14 Мар 2005 15:50

Не курю уже 72 дня и успешно держусь. Курила много уже 10 лет. Последние 3 года пыталась бросить.
Может мой способ пригодится кому-нибудь еще. Когда очень хотелось закурить, "курила" не заженную сигарету, со всеми атрибутами курения: "выдыхала" дым, "стряхивала" пепел и т.д. И то что сильно веселило моих друзей и сослуживцев, мне очень помогло. Теперь я даже в курящей компании спокойно НЕ КУРЮ. А как я себя уважаю, вообще нет слов.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Сергей 
Дата:   23 Мар 2005 06:42

Я курил 13 лет, недавно я простыл, и у меня заболело горло, мне стало курить не в кайф, и тогда я подумал, а может бросить эту пагубную привычку, и бросил. Сначала было трудно я жевал никотиновую живачку, потом купил печеньки и всё время их ел, а сейчас вроде успокоился, некурю уже второй месяц.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Dima 
Дата:   25 Мар 2005 02:09

Привет всем.
Меня завут Дима мне 20 лет курил я в течение 6-ти с половиной лет, а бросил очень просто. Напился на вечеринке до тошноты, что курить противно стало. А на утро просто не хотелось так, что вот та я и бросил за один день курить, желаю всем удачи!!!
Пока!!!

 "Третий день" или как я бросила курить..
Автор: Любовь 
Дата:   30 Мар 2005 12:36

Мне 20 лет, курю примерно 6 лет... и никогда не пыталась ранее бросить курить..
Однажды поняла, что мне надоело.. мы с моим молодым человеком назначили за неделю определнный день, я всю неделю постоянно думала, думала о том хочу ли я на самом деле бросить курить, готовила себя, настраивала.. заранее купила себе никатиновые жвачки, и вот наступил назначенный день та-дам! ))).... и начались муки... самое сложное это первые три дня, мне посоветовали писать то что я чувствую.. я так и поступала.... Писала много, кому интересно читайте...
Главное это действительно захотеть!!! теперь мне кажется, что это было легко...
Скоро будет 2 месяца, как я не курю!!!! Желаю всем бросить курить, чувствую себя свободной... Это прекрасно.! =)


«Тритий день»

11.02.05.
Третий день... это самые тяжелые три дня... которые кажутся вечностью, чувствую себя героем, хотя понимаю что ничего не стоит снова сорваться, самое легкое сорваться, столько мыслей..
Вообще мысли только о сигаретах, постоянная внутренняя борьба в голове.. покурить.. покурить покурить.. «нет» не кури.. надо держаться, ставлю себе установки, это ужасно..
...Плохо.. даже в груди как-то тяжело... фу!

Купила жевачки, как хорошо что есть жевачки, иначе не смогла бы продержаться и дня... только что подошел начальник СБ, сказала ему что бросила курить, он меня всегда ругал когда видел, что я курю.. ничего оптимистичного не сказал, сказал, что пожую жевачку и снова начну курить, что меня от еды разнесет... и меня больше не будет сносить сквозняком... блин!
А есть ведь действительно хочется постоянно, и это пугает, я столько никогда не ела.. интересно всех ли людей, которые бросают курить терзают, такие же, постоянные мысли.. Крышу сносит.. и кажется, если не пройдут эти постоянные мысли о сигаретах, я сойду с ума... Ужасно плохо и вообще странное состояние, никогда подобного не испытывала, какая-то смесь ПМС и состояние сумасшествия... постоянное чувство обиды всплывает.. за то, «что сигареты такие вредные», за то, «что начала когда-то курить», за то, «что ни кто не верит»....
Очень помогает поддержка, хотя я думала, что она будет раздражать, а на самом деле раздражает и злит, когда в тебя люди не верят, не верят, что это все серьезно, все намерения обдуманны и я действительно очень хочу бросить курить.. когда говорят: «Дааа.. фигня, я тоже бросал, потом начал», «зачем бросать, кури и не парься», «Нет, не бросишь»...... ррррррр ужасные слова и выражения...
Поняла, что не так уж и сложно находится с курильщиками, меня абсолютно это не напрягает и ладошки не потеют от того, что хочу курить... даже в какой-то степени получаю удовольствие ...
Пассивное курение ее-ее! )))

Самая главная зависимость это конечно психологическая, когда понимаешь, что крышу уже почти сорвало от постоянных мыслей о сигаретах и о том, что нужно терпеть... а терпеть очень сложно, постоянный мазохизм... теперь еще приходится воздерживаться не только от курения, но и от еды... а это только усугубляет положение и настроение ))
Физическая зависимость очень легко пока убивается жевачками...
Очень резко меняется настроение, вот сейчас очень спокойное, а минут 15 назад у меня бешено стучало сердце и что-то дико злило.. очень часто хочется плакать, какое-то чувство обиды за себя несчастную ))) ха ха.... сама виновата.. брррр...
Крышу сносит... ура! ))
Истерический смех из-за ничего – это тоже нормально! ))))
Блин, неужели эти ужасные мысли о «покурить» никогда не закончатся... и самое главное НЕ думать об этом не получается, кажется, что весь мой мозг все эти дни интересуется только сигаретами..
Стараюсь постоянно думать о том, какая я буду потом замечательная, оптимизм мой мне помогает во многом...
Только кажется, что я стала как-то тупить, туго соображать, могу не понять с первого раза, то что мне сказали...
Охринеть конечно, кто бы знал, что я буду все это переживать, да еще и писать.... я вообще не любительница писать просто так.... для кого-то, могу.. а так.. чтобы потом прочитать и подумать - «БЛииин, как хорошо, что все это закончилось»...
Вот люди постоянно говорят, что потом снова закуришь... Мне бы этого очень не хотелось, потому что я уже не решусь на такой шаг, у меня больше не будет столько воли, второй раз пройти через все это, переживать опять все эти мысли, опять чувствовать, как тебе срывает крышу, а может это теперь навсегда останется в моем мозге? ОФИГЕТЬ! первый раз за все 6 лет которые беспрестанно курю, бросаю первый раз и за все года моей карьеры курильщика не было и одного дня, чтобы я не покурила, наверное, поэтому мне так плохо теперь ...

Самое ужасное это оставаться с собой наедине, когда сидишь в машине, ни кто тебя не видит, начинаются воспоминания.... такого характера например как: «как прекрасно курить»...постоянно мысли.. «как я смогу ходить в клуб и не курить», или «как я поеду на море и не буду курить, как?» Неужели это возможно.. ОБОЛДЕТЬ!
Так хочется чтобы поскорее эти мысли прошли, для того чтобы хоть чуть-чуть отогнать всякие мысли приходится постоянно что-то делать, в машине стала не курить, а включать радио и слушать всякий бред, хотя раньше меня от радио тошнило =)
Очень прикольно все меняется.... вот уже настроение хорошее.... и снова прилетела мысль под названием ........ «покурить»
....Только что вышла на балкон с Ленкой, она курила, а я дышала дымом.. 5-7 раз за то время когда она курила у меня появлялись мысли взять и затянуться, хотябы разок... блин.. как это ужасно! ((((((( ..это расстраивает больше всего, во мне как будто борются дьявол и ангел!

.......только что боролась с приступом желания покурить, съела жевачку и успокоилась, настроение не очень...
....да ничего, обидно за то, что когда-то начала курить и теперь так тяжело!
поэтому грустно, кажется, что мысли о сигаретах не пройдут никогда..

Скорее всего на сегодня писанины хватит, третий день заканчивается.. осталось пережить вечер...самое приятное это ложиться спать, сплю очень крепко, хотя думала, что буду мучиться.
Завтра еще ехать на англ,. Лидия Ивановна так соблазнительно курит.. блин такой соблазн... ужасно.. просто ужасно, когда это прекратится!
Фуф... поспать бы....

Прекрасно, что не думаешь больше ни о чем.. чувство апатии или наоборот повышенной активности... совсем нет мыслей о плохом, о будущем, о любовных переживаниях, любит не любит, ваще всеравно.. хочется думать, что все будет хорошо, все эти мысли пройдут, какая я стану здоровая, прекрасная не курящая, займусь спортом, вылечу зубки, мама и папа будут мной гордится, рядом со мной будет достойный человек, который будет во мне все это ценить ... блин, только такие мысли спасают!

..появилась странная горечь в горле, которую хочется заесть или запить...

только что мне сказал danila-12 (05:37 PM) :
«Люба, привычки формируются за 21 день! Ты должна продержаться и я знаю, что ты найдешь в себе силы!!!

Такие слова заставляют в это верить, появляется надеждааааааааа.......21 день, всего!!!!!!!!!!)))))))))

17.58.... и снова жевачка, а впереди выходные... брррр....


С уважением Lieben.

 RE: "Третий день" или как я бросила курить..
Автор: Владимир 
Дата:   14 Апр 2005 09:17

Я только из-за этого и бросил курить .. НО нихрена не попровляюсь .. Прейдётсья опять начать курить ))

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Юрий 
Дата:   23 Апр 2005 13:41

Я бросил курить по самим собой же разработанному методу http://ideo.ru/decycle.html
Без ломок, применения "силы воли". Зачем эти невероятные усидия, если есть мозги...

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Екатерина 
Дата:   26 Апр 2005 08:40

На самом деле еще недавно, когда многие мои знакомы решили бросить курить, я отвергала эту мысль. В отличие от многих я бросать курить не хотела. мне 22 года и курила я уже приличное время. Потом стала появляться мысль о том что действительно можно бросить курить. Мысль эта засела у меня в голове. и в один прекрасный понедельник я решилась это сделать. Постепенно бросить курить я не хотела, т.к. это не для меня. Так курить бы я не бросила. Я сделала это резко. Просто взяла и отказалась. Я поверила в себя. Поверила в свою силу воли. Я хочу жить и приносить радость людям и любимому человеку. Я сама себе теперь не противна. Те кто еще курят и не знают как бросить, обращайтесь...

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Саша 
Дата:   26 Апр 2005 15:40

Всем кто хочет избавится от никотиновой зависимости нужно обязательно прочетать книгу
"Легкий способ бросить курить" АЛЛЕН КАРР
Я и мой отец теперь свободны от курения!
Исчите в сети или ко мне на
http://www.storage-wm.narod.ru/free/nosmoke.zip

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: егор 
Дата:   20 Мая 2005 10:30

Всем кто хочет избавится от никотиновой зависимости нужно обязательно прочетать книгу
"Легкий способ бросить курить" АЛЛЕН КАРР
Я и мой отец теперь свободны от курения!
Исчите в сети или ко мне на
http://www.storage-wm.narod.ru/free/nosmoke.zip

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Елена 
Дата:   02 Июн 2005 17:33

Всем кто хочет избавится от никотиновой зависимости нужно обязательно прочетать книгу
"Легкий способ бросить курить" АЛЛЕН КАРР
Я и мой отец теперь свободны от курения!
Исчите в сети или ко мне на
http://www.storage-wm.narod.ru/free/nosmoke.zip

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Василий 
Дата:   28 Июн 2005 19:13

Всем кто хочет избавится от никотиновой зависимости нужно обязательно прочетать книгу
"Легкий способ бросить курить" АЛЛЕН КАРР
Я и мой отец теперь свободны от курения!
Исчите в сети или ко мне на
http://www.storage-wm.narod.ru/free/nosmoke.zip

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Andrey 
Дата:   29 Июн 2005 07:18

Жвачки, значит, помогают в этом нелегком деле. А пластырь пробовал кто?
Попробую и я с сегодняшнего вечера взять и бросить (который раз за 10 лет, мне 25). Буду учить английский и заниматься спортом (бегать по вечерам, тренажер дома есть, алкоголь - нах).
Буду писать и делиться впечатлениями

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Виталик 
Дата:   11 Июл 2005 01:35

Как бросить курить.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Natalja 
Дата:   11 Июл 2005 15:43

могу дать интересную бесплатную информацию при встрече 8066 799 71 04

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: BORIS 
Дата:   22 Авг 2005 23:02

Уважаемые врачи.

Помогите пожалуйста избавиться от прогрессирующей близорукости
Буду очень благодарен Вам за проверенные рецепты

Заранее спасибо

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: BORIS 
Дата:   22 Авг 2005 23:03

Ссылка на интересную книгу как можно легко бросить курить.
Если кто хочет реально бросить то эту книгу надо прочитать обязательно
а ссылка вот здесь:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Вика 
Дата:   31 Авг 2005 08:54

подскажу лечение герпеса с помощью препаратов на основе высших лекарственных грибов и препарата, содержащего лизин.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Vadim 
Дата:   02 Сен 2005 17:33

Как бросить курить? Лёгкий способ бросить курить - сайт www.antismoke.info - для тех, кто хочет быть здоровым, счастливым и свободным от никотина!
БЕСПЛАТНО! ЧИТАЕМ И НЕ КУРИМ!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Юрий 
Дата:   13 Янв 2006 10:23

Попалась инфо о книге в инете "Лёгкий способ бросить курить". Начал читать и почувствовал, что тяга резко уменьшилась. Сделал электронный вариант. Качайте, читайте - бросайте на здоровье.

Ссылка на книгу:

http://4life.org.ua/right_colonka/e_book.htm

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: натали 
Дата:   19 Янв 2006 10:35

Храни тебя Бог

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Руслан 
Дата:   30 Янв 2006 00:36

Полностью согласен с Юрием. Книга Аллена Карра просто находка!
Благодаря ей не курю уже 7 месяцев. Советую распечатать и иметь под рукой.
Но самое главное это самому захотеть расстаться с этой ненужной привычкой.
Я бросил легко и почти без ломок. Самые тяжелые первые три дня. Лучше в это время занять себя чем-нибудь интересным.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Артур 
Дата:   09 Фев 2006 00:59

По мойму самый лучший способ
бросить курить,скажу чесно "вкидовать
насвай" Вы скажите к ниму привыкание
тоже есть!!! Но вы ошибаетесь! Привыкание
есть,но его легче бросить чем куриво.
ПРОСТО покупаешь ПО БОЛЬШЕ насвая
и вкидываешься,а по мере "старения"
насвая он становится не интиресен!!!
-мой опыт-
А кстати кому он ещё помог,
пришлите свой рассказы мне
на почту:
AmarChel@rambler.ru ( ISQ 228-457-922)

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Лилия 
Дата:   17 Фев 2006 15:14

Я бросила на дистанционном курсе stopsmoke@ru. Советую всем. Проверено. Стаж курения - 13 лет. Бросаешь ЛЕГКО, с удовольствием, а заодно решаешь массу психологических проблем.

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Я 
Дата:   22 Фев 2006 15:39

Люди, мне лень читать все что тут написано. Не знаю упоминался этот препарат тут или нет. Я бросила курить принимая Tabex. Никогда не верила что мне помогут какие–то таблетки, может это и от самовнушения, но курить совсем не хочется!

 БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!!!
Автор: Попова Галина 
Дата:   25 Апр 2006 13:33

Курить бросить легко, нужно только прочитать книжку Ален Карр "Легкий способ бросить курить". По личной статистике после прочтения книги не бросают 2%. Остальные не курят!!! И НЕ ТЯНЕТ!!! Словно ты долго и тяжело болел, а потом выздровел! Книгу я разместила у себя на сервере http://www.pskovinfo.ru в Книжной лавке, качайте бесплатно и бросайте курить! Я курила 20 лет по пачке в день, бросила на раз.

 RE: БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!!!
Автор: Ден 
Дата:   27 Апр 2006 21:54

Интересно написано. Я еще применял такой способ. Долго и упорно собирал все минусы этой заразы. Когда они перевешивали плотские инстинкты, бросал курить без особых напряг.

 RE: БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!!!
Автор: Ден 
Дата:   27 Апр 2006 21:58

Интересно написано. Я еще применял такой способ. Долго и упорно собирал все минусы этой заразы. Когда они перевешивали плотские инстинкты, бросал курить без особых напряг.

 Лень победила никотин!
Автор: Саня Шприц 
Дата:   08 Мая 2006 22:20

Курил 5 лет по пачьке в день. Однажды сидел дома и закончились сигареты, а за новой пачькой было идти впадло - зима была, мороз. Сутки не покурил и решил забить на курение.
Лень победила никотин!

 Бросить курить
Автор: Наталья 
Дата:   10 Мая 2006 14:16

Привет Динара! Меня зовут Наталья. мне 26 лет. Очень хочу бросить курить. Прочитала на сайте твоё письмо от 23.06.2003 года. Ты тогда не курила толоько 12 дней. Очень интересно знать ты всё-таки бросила курить? Если можешь, дай пару советов, пожалуйста.

 100% метод.
Автор: Роман 
Дата:   29 Мая 2006 15:23

Я говорю себе следующее:
- я хочу бросить курить;
- я брошу курить на .... (тут должна стоять срок, на который я хочу бросить курить - это и есть особенность моего подхода). Ведь когда человек хочет бросить курить и говорит себе что вот мол все, я бросаю курить, то в этой фразе на самом деле спрятан тоже срок, срок по умолчанию: на всю жизнь!, - это то и пугает нас подсознательно. Потому что кто бы чтобы не говорил, ну курить будет хотется всегда и когда ты бросил курить и не куришь уже неделю, месяц - чувствуешь себя обреченным, что мол больше никогда этого не попробую и как раз из-за этого потом срываешься и начинаешь курить вновь. Нужно обязательно ставить реальный НЕ БОЛЬШОЙ срок.

Итак:
- я хочу бросить курить;
- я брошу курить на полгодика. (сначала лучше на месяц)

Второй момент: как заставить себя сдержать слово в эти полгода?
Ответ прост: клятва. Клятва себе самому. Нужно поклястся тем, что является для тебя самого святым (хоть здоровьем матери!). И все. (Жестоко но эффективно)

Результат: ты бросаешь, не куришь, но тебя тянет, тянет и тянят, а ты в ответ на эти желания говоришь себе следующее:
- да ладно че ты, полгода всего осталось, потом покурю;
- я не могу нарушить мою клятву - это недопустимо, не дай бог!!! (когда вообще тяжко)

Проходит полгода, ты берешь долгожданную сигарету и закуриваешь. Наслаждаешься тем, чего так ждал, но не долго неделю, максимум месяц. А потом говоришь себе: а не бросить ли мне на годик.... и бросаешь (второй раз легче).

Мне 29 лет, я начал так не курить с 23.
Не курю уже полгода, но очень хочется.... мне осталось всего лишь полтора. Эх, потом как оторвусь!!!!
(О клятве никому ни слова!!! Хранить это нужно внутри себя!!!)

Пишите на почту. звоните мне на мобилу 8-903-500-1999 (можно с городских).
Буду рад, если у кого-то это получится.

 RE: 100% метод.
Автор: Володя 
Дата:   04 Июл 2006 12:24

Самый лучший способ- ВЛЮБИТЬСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ!!!!!!!! Удачи Всем!

 не курить и все тут
Автор: Игорь 
Дата:   06 Июл 2006 12:42

Я не курю уже второй месяц, где то 39 дней.Вообще это процес сложный, и наверное для каждой отдельно взятой личности подходит какой то тоже особенный метод.Главное помнить одно,если бросил курить ни в коем случае нельзя курить на пъянке или еще где на третьем или втором месяце, будет казаться что уже все бросил, там одну за компанию, на этом я и погорел на третьем месяце, если вытерпел недели две три,дальше будет легче но в течении 1.5-2 года к сигарете лучше не притрагиваться,пока рецессия не пройдет.У меня отец когда бросал,то через полтора года только по пъянке там вышел я покурить,он мне дай одну испорчу,и ничего нормально,не курит, но главное полтора года не смотреть в ту сторону, как бы не казалось что уже не тянет и ничего не случиться.Значит сам метод, он не нов.1) Это понимание того что курить надо бросать
2)Иметь желание это сделать,причем не просто говорить что хочу бросить,а понимать зачем ты это делаешь ,себе самому ответить на этот вопрос.3)Обчитаться по максимуму о вреде курения,болезнях связанных с ним и т.д и т.п, это чтобы нормально выполнить пункт 1 и 2. 4)далее психологический настрой,каждый может его делать по своему.Надо накрутить себя психологически.Я например себе говорил следующее:
-человек это храм божий и я не имею права его разрушать,так как не я его строил
-человек находясь в зависимости от сигарет или алкоголя это раб ,тобишь уже не человек,а существо которое бежит ночью в ларек за пачкой сигарет, бегает в курилку,не потому что он этого хочет, а потому что его заставляет это делать кака я то трава завернутая в бумагу
-я не хочу делать богаче табачные концерны и фармацептические компании
-я хочу прожить дольше и главное нормально,активно,увидеть как замуж пойдут дочери и поняньчить внуков
-после сказанного можно себя спросить кто ты раб сигарет,безвольное существо,или человок созданый богом здоровым и свободным от всяких зависимостей.
И если ответ таков что я человек,и я это докажу и сигарета не кусок хлеба без этого не умирают то вперед и с песней.
Да поможет вам бог.
Только надо помнить что дорогу осилит идущий.

 RE: не курить и все тут
Автор: яна 
Дата:   06 Июл 2006 16:43

здравствуйте,
научите технике дыхания, которая помогает не курить,

За ранее, спасибо, Яна

 RE: не курить и все тут
Автор: яна 
Дата:   06 Июл 2006 17:14

здравствуйте,
научите технике дыхания, которая помогает не курить,

За ранее, спасибо, Яна

 RE: не курить и все тут
Автор: Руслан 
Дата:   11 Июл 2006 01:29

какая техника вы чо???

хотите бросить курить???

вот ответ на ваш вопрос!

Я курил 8 лет, бросил курить 4 месяца назад и чувствую себя отлично!

А все эти центры это фуфло! Ты идёшь туда, бросаешь, потом снова куришь,

и снова идёшь туда отдавать свои деньги!

Бросать нужно сразу! и ненадо ждать что когда то ты просто не будишь хотеть курить!

Ты будишь хотеть курить уже всю оставшуюся жизнь, просто думать о курении не будишь..

хотите реально лёгкий способ бросить курить?

стучите в icq 243-819-668

 Allien Karr БУДИТ В РАЮ!!!!!!!!!!
Автор: Paturis 
Дата:   11 Июл 2006 01:35

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/1/


ЧИТАЙТЕ И БРОСАЙТЕ!!!

 RE: Allien Karr БУДИТ В РАЮ!!!!!!!!!!
Автор: Паша 
Дата:   13 Июл 2006 23:17

Доброго всем дня!!!
Ребята, дивная история приключилась со мной... Вот так вот, жил я, курил по полторы пачки в день более 5 лет,и, в одно прекрасное утро встретил свою знакомую, и,когда я закурил при ней, она сказала, что у нее на работе 3 сотрудника бросили курить, которые курили уже лет 100, прочитав какую-то книжку.. Ну, и предложила переслать мне ее.
Так вот. Бросать я даже и не думал. Просто, от нечего делать, начал читать эту книжку в 9 утра, а в 16-00 я затушил последнюю сигарету, открыл ежедневник, записал туда дату и время, и забыл, что вообще когда-то курил. Знаете, это похоже на мистику... Я думаю, что эта книжка - что-то вроде кодировки, так как кодируют от алкоголизма и курения...
Хотите узнать мои ощущения после того как я бросил? Ну, во-первых, сейчас у меня такое впечатление, что когда я курил, я был как в вечном дурмане,никогда не была ясная голова. Второе: потенция очень улучшилась (я уж начал переживать, что старею :) ).Втретьих: после пьянок никогда не болит голова. Четвертое: представляю, насколько приятнее моей девушке, когда от меня не тянет этой вонью :).
Если хотите, напишите мне на arena22@bigmir.net , я с удовольствием вышлю вам ее. Буду искренне рад, если помогу хоть одному человеку избавиться от этой грязи и вони. Теперь мне даже странно смотреть на продающиеся сигареты, и мне дико, как я мог покупать такое говно.

Удачи и процветания Вам! ;)

 АПТЕКА 37
Автор: Дмитрий 
Дата:   01 Сен 2006 18:33

АПТЕКА НИЗКИХ ЦЕН. Доставка по Киеву, Украине. http://www.37.com.ua

 бросить курить
Автор: Николай 
Дата:   16 Окт 2006 13:17

Курил с 9 лет все что можно,Перед тем как бросить выкуривал две пачки сигарет в день "Охотничьи" без фильтра, Бросал пару раз-хватало на 1-3 месяца.Срывы- один на дне рождения у друга после хорошего застолья,второй-какой-то напряг на службе.Мотив:"Да ничего не будет от одной сигареты, я ведь уже столько не курю и завтра курить не буду"-чистейшей воды самообман.Через неделю,пыхтя как прежде думаешь" Дурак,и зачем ведь курить уже не хотелось,все ведь перетерпел".Вывод:наше подсознание-наш враг и подстерегает нас когда мы расслаблены.Бросил курить в 32 года и не курю уже 14 лет.Проснулся утром 9 марта-так плохо организму, дай думаю,хоть курить сегодня не буду.Организм воспроинял с благодарностью.Не курю второй день без каких-либо установок на то что-бы бросить.На третий день я почуствовал что мне без курева как-то легче дышится и решил-бросаю курить!Боже, только яэто решил- как мне захотелось курить-хоть стреляйся!Решил:клин клином вышибают-налил стакан водки ибахнул,что-бы обострить желание до предела.Замечу,один не пил водку ни до этого ни после.И уже четко сам себе и своему подсознанию сказал- все,больше в моей жизни нет места НИ ОДНОЙ ! сигарете., и лег спать .Как отрезало на два года.Я спокойно переносил табачный дым,пьянки,стрессы -курить не тянуло.А через два года в один из ничем не примечательных дней, без повода,- как захотелось курить-хоть вой,ПОВТОРИЛ ПРОЦЕДУРУ !Все окей.Сделал для себя два вывода:1.Нельзя устанавливать себе дату бросания курить( с нового года, с дня рождения ...) т.к. наш мозг начинает готовиться к этому и готовить методы противодействия.Делать нужно внезапно даже для самого себя, если есть желание,проснулся утром и решил- ВСЕ!. 2.При возникновении желания-нужно его предельно обострить и перебороть,Наверное так на уровне подсознания нашему мозгу доходит-"Да, парень не шутит.Борьбу прекращаем".А вы что все еще думаете что ваш мозг ваш друг?

 RE: бросить курить
Автор: Оксана 
Дата:   22 Окт 2006 05:38

у меня коллега на рыботе бросила курить, принимая преперат Табекс, три года уже не курит, мой стаж курильщика 10 лет, начала курить очень рано, курила по пачке в день думала никогда не брошу, как то не выдержала, надоело, и выкурив до обеда уже полпачки, оделась и пошла в аптеку и купила Табекс, и действительно помог, правда не курю пока еще мало, всего две недели, третья пошла, но учитывая какая у меня была зависимость, особенно психологическая, для меня любое действие обьязательно должно было сопровождаться сигаретой, то и этот короткий срок, для меня много что значит, тем более я не собираюсь начинать, а сколько плюсов, от меня не воняет, ни от одежды, ни из рта, мне уже стало легче дышать, а самое главное для меня как для женщины, у меня кожа лица стала светлая, и упругая. Я даже беременная курила, не смогла бросить, а тут надо же....короче я за себя рада, и советую его всем кто хочет бросить, а стоит он совсем не дорого, в моем городе цена колеблется от 165 до 250 рублей, в упаковке 100 таблеток. Желаю удачи

 RE: бросить курить
Автор: Александр 
Дата:   25 Окт 2006 16:27

У меня вопрос, видимо к специалистам : я выкуриваю 3-5 сигарет ежедневно. Может мне и не стоит напрягаться - бросать? Неужто от такого кол-ва реальный вред организму?

 RE: бросить курить
Автор: Евгений 
Дата:   02 Ноя 2006 05:03

Курил 18 лет, причем очень много, полторы-две пачки в день. А бросил довольно легко. Наметил себе день (за месяц) и в намеченный день просто перестал курить. Причем начатую пачку даже сразу не выкидывал и носил с собой несколько дней (намеренно). Тяжело было лишь в первые несколько дней, и то лишь в плане концентрации внимания. Поначалу очень много ел. Очень помогла жевательная резинка "Никоретте". После нее во рту остается горечь как после выкуренной сигареты, что очень помогало при острых приступах желания закурить. Сначала в день уходило по 4-5 подушечек (2 мг), через 3 недели - 1 подушечка в 2 дня, а потом и вовсе от них отказался. Не курю больше полугода.

 RE: бросить курить
Автор: Алексей 
Дата:   08 Ноя 2006 09:25

Курил 8 лет, начал в 15-ть лет. Прочитал эту статью http://blackbox.o-w.ru/slovo/002.php. Никогда себя не считал особо верующим, но попробовал то что там написано. Уже 1,5 года не курю.

 RE: бросить курить
Автор: Димон 
Дата:   15 Ноя 2006 05:19

Бродил по сети и случайно набрёл на этот форум...Чёта почитал...Молодцы блин!Ща выкинул пачку в окно,пишу и докуриваю последнюю...Не знаю чё из этого получится,курю 12 лет,надо чёта менять...и моя уже уговорами одалела...Завтра колеса прикуплю...Вот и последние затяжки...пффФФФ Ну принимайте в свои ряды!..))) Если силы воли хватит,ждите отчёта,если нет,сгину с позором...))) Всем спасибо за мотивацию!..)))

 RE: бросить курить
Автор: Ли 
Дата:   23 Ноя 2006 19:20

Курю 12 лет.
Дважды в этом году бросала на месяц, при помощи табекса, не пропивая полный курс. Может в этом и ошибка. Но таблетки, правда здорово помогают.

Сейчас бросаю без таблеток, сама, и настроена решительно. А помочь обести мне такой настрой помог один сайт cirota.ru. Там всем миром собирают малышам деньги на операции и в красках рассказывают через какие мучения проходят детки. Годовалый малыш, которому несколько дней не зашивают грудину, потому как может возникнуть необходимость в повторной операции, или очаровательный мальчик Дима неполных 3 х лет, которому удалили глаз и теперь он проходит интенсивные курсы химиотерапии. Девочка ослепшая, у которой температура не опускается ниже 40. Которая уже срослась с операционным столом за много месяцев. Начиталась я этих ужасов, долго не спала.

Через какие муки и нестерпимую боль они проходят и им придется еще пройти, если, дай Бог, выживут. Такое не каждый взрослый вынесет. И в этом ведь немалая "заслуга" родителей :-(
Неполноценные, непохожие на сверстников, дети.
На безглазого мальчика или девочку круглый год носящую шапочку, потому что волосы больше не растут, показывают пальцем и дразнят одноклассники. Такая перспектива не для моих детей. Я это поняла.
Курение - это не то, ради чего стоит обрекать своего ребенка на такие мучения. Да просто нет такого права у нас.

cirota.ru - отличная мотивация бросания курения.

 RE: бросить курить
Автор: Анна 
Дата:   25 Ноя 2006 19:33

Коротко и ясно:
Книга Ален Карр "Лёгкий способ бросить курить".
Оправдывает своё название на все 100. Все знакомые, кто дочитал до конца, бросили без проблем, остальные же, кто брался, не дочитали только потому что поняли, что как только дочитают, бросят...и испугались.
Всё действительно просто как дважды-два: прочитал-бросил. Без проблем. Я в восторге!

 RE: бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   04 Дек 2006 21:40

Интерсные жизненные истории. Можно было бы снять приличную картину. Желающие бросить курить осаждали бы кинотеатры.
Очень много правильных слов сказано про то, что решение бросить курить должно быть принято самостоятельно, решение должно быть почти железным, а воля нескончаемой. Без этого условия вы сорветесь в первую же важную деловую встречу, день рождения друга, поездку на шашлыки, поход в развлекательное учреждение, либо просто присоединитесь к удалющимся покурить на улицу коллегам по работе. При этом мысль будет всегда одна: ладно, вот сейчас покурю, на горизонте праздников не намечается вот тогда то я и брошу.
Мой стаж 15 лет курения. До этого профессиональный спорт - плавание. Курение началось через два года как перестал заниматься спортом (9 класс средней школы). Просто вечером на лавочке с друзьями. Втянулся и если откровенно: от курения получал удовольствие. Ближе к 30 годам все чаще стали появляться мысли о том, что курить надо бросать, были примитивные попытки ограничить количество сигарет в день и т.д. Самое интересное, очень долго считал себя физически здоровым и сильным. Но бросить курить не смог даже тогда, когда в бассейне еле-еле проплыл стометровку. Это при том, что ранее за две тренировки в день проплывал с нагрузкой 10-12 километро.
А вот в то, что я скажу дальше поверит мало кто. Однажды в одну из сентябрьских суббот я долго спал, потом принимал ванну, потом завтракал, занимался домашними делами и по необъяснимым для меня причинам я не выходил на балкон покурить где-то до 18-00. В тот момент это было просто гипер-мега достижение для меня. И в момент его осознания я почувствовал отсутствие желания курить. Своим ощущениям не верил, но решил не заставляь себя брать сигарету и подождать до вечера. Укладываясь спать подумал, что если не засну - встану и покурю, ведь решений о расставании с этой привычкой в этот день я никаких не принимал и ничего себе не обещал.
Аналогично прошло и воскресенье, скажу вам друзья. В дальнейшем - было труднее. Работа. Много оводов закурить. Очень много. Но каждый прожитый день без сигареты давил грузом ответственности. Более того, я думал, что второго такого шанса не будет. Минул третий сентябрь, идет четвертый год как я не курю. Осознаю, что все для меня сложилось легко. Советую каждому либо поймать такой момент, не пропустить его и тогда бросить курить будет очень легко. Либо решение должно быть очень серьезным.
А то что говорят о каких-то ломках и т.д. - ерунда. Все ломки - это ваше сознание, отвлекитесь едой, сексом, спортивными упражнениями - чем угодно и вся ломка исчезнет.
Позвольте пожелать Вам твердости в принятом решении бросить курить. Помните, что удовольствие от курения заканчивается каждый раз, когда вы тушите сигарету, а осознание того, что вы слабак и поддаетесь минутной слабости, что с каждым днем ваше здоровье из-за этого безвозвратно уходит - будет давлеть над вами все 24 часа в сутки и особенно в тот момент, когда окурок окажется в пепельнице.

 RE: бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   04 Дек 2006 21:47

Маленькое дополнение к ранее сказанному: друзья, абсолютно точно как истина: бросить есть (жрать) в разы труднее, чем бросить курить. Вот с привычкой ужинать я борюсь уже более года - пока безуспешно:))))))))
Может хоть это кому-нибудь поможет:)))

 RE: бросить курить
Автор: Денис 
Дата:   05 Дек 2006 13:26

Вчера прочитал новость, что умер Аллен Карр - автор книги Легкий способ бросить курить.
Причина смерти - рак легких. То, чего он так боялся и то, чего помог избежать миллионам людей погубило его самого. В этом свете его книга приобретает другую окраску, становится посланием человека прошедшего путь курильщика и сумевшего побороть никотиновую зависимость. На мой взгляд его трагичный пример только усиливает смысл книги, невольно вызывая вопрос: успею ли я?

P.S. Могу выслать книгу.

 RE: бросить курить
Автор: Эрик 
Дата:   07 Янв 2007 21:44

Привет Денис! Пытаюсь бросить курить после двух лет стажа, не курю неделю, но трудно - ваще жуть! Весь офис смолит... Если книга действительно сильная, вышли пожалуста на trader86@inbox.ru

 RE: бросить курить
Автор: Галина 
Дата:   09 Янв 2007 02:05

Я и ещё много моих друзей бросили курит с помощью книги АленаКарра "Легкий способ бросить курить". Много писать лань, а то что я не курю для меня самая болшая награда. Кто не может купить книгу, может скачать бесплатно на http://pskovinfo.ru/allenkarr01.rar УДАЧИ.

 RE: бросить курить
Автор: В 
Дата:   22 Янв 2007 10:54

Привет всем. Курю много. Года четыре по полторы пачки. Попробывал бросить-получилось ! Перечитал весь форум и понял, что каждый находит свой способ \"бросания\". Прав Карр Ален-мы боимся бросать, боимся остаться в одиночестве и без поддержки в трудную минуту. Но сигареты - это лишь иллюзия. Пытайтесь, думайте все время об этом, корите себя за вредную привычку каждую минуту до бросания -и не думайте о сигаретах после. БРОСИТЬ КУРИТЬ-РЕАЛЬНО.
Мой способ:
-за неделю \"до\" все время анализируем процесс курения. Главное-не лениться, ведь негативного в сигаретах хватает. То есть накручиваем себя, доводим до злости, обиды (несвежее дыхание, желтые зубы, плохая память-все это сваливаем на сигареты))).
-в один прекрасный день...нет не бросаем. проводим разведку боем. Стараемся не курить, но когда сильно хочеться-курим. И так два-три дня. Можно больше, но не срываемся.
-после всего этого находим момент и пытаемся не курить с часов 5-6 вечера.
-утром просыпаемся с мыслью, что уже не курим и вообще забыли, что такое сигареты.
-в процессе заваливаем себя какой-то работой. Ни секунды перерыва. Все это время вместо сигарет тратим деньги на орешки, чипсы, шоколадки и прочую фигню. Забиваем желудок, жуем, думаем о белых зубах, как классно жить, какой свежий воздух и т.д.
-и самое главное-ГОРДИМСЯ СОБОЙ! У ТЕБЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! ТЫ ЛУЧШИЙ!
ЗЫ: мне помогло.... переносим все внимание ИМЕННО на ПРОЦЕСС бросания-только так, о сигаретах тогда вообще не думаеться). ПРОБУЙТЕ, ПЫТАЙТЕСЬ- И ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

 Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   29 Янв 2007 01:02

Привет, коллеги!
Я курю 13 лет. Зависимость - как у Оксаны: тоже ничего не могу делать без сигареты, мозги не работают, нервы бунтуют. Замечаю, что в ситуациях, когда говорить приходится более 20 минут в месте, где нельзя курить, начинаю раздражаться, наезжать на собеседника - нервничаю из-за нехватки никотина. Раньше только кофе, теперь же почти любая жидкость требует дополнения сигаретой. Пишу, а самой страшно - докатилась.
Начала читать Алена Карра. Неужели правда, что он умер? Кому же благодарность высказывать? Многие мои знакомые уже бросили курить, прочитав его книгу. Причем как-то странно бросили, не "по правилам". Во-первых, не вижу никаких мук; во-вторых - непосредственно перед праздниками с шумными пьяными вечеринками. Стояли с нами, когда мы курили, пьяные были - бесконтрольные, а не закурили. И вроде не страдали при виде наших затяжек. Читаю. Но продвигаюсь медленно. Почти как Ален Карр пишет: "по строчке в день...", чтоб оттянуть прощание с "подругой".
Бросала много раз. Активно занималась спортом - по 2,5 часа в день силовые тренировки, из них в аэробном режиме (силовые же!) - 45 минут. Плюс - бег. Строжайшая диета и дорогостоящие таблетки для похудения (для профилактики). И табекс был, и пластырь, и жвачка Никоретте...
Здоровье было - недюжинное! Летала, думалось легко, кожа - гладкая, живая, морщины исчезли (мало их еще было)... Все это, конечно, не сразу - через неделю стало проявляться... Но за 2,5 месяца при таких нагрузках, ограничениях и агрессивных мерах снижения веса +8,5 кг я не вынесла!
К моим 53-м кг это солидная прибавка. Гардероб-то ладно, а вот сбрасывала эти кг я 7 месяцев... после того как начала опять курить.
Курить начала перед предварительной защитой диссертации. Все эти годы знала, что воли мне хватает бросить - нахожу в этот период в себе следовые явления мазохистки и кайфую. Пугает меня только вес (ни считая отказа от никотина :-). А Ален Карр обещает, что вес не набирается при его методе.
Если кому-то интересно, буду докладывать о своих достижениях. Но пока я книгу только начала читать. И заодно пошла на степ-аэробику и в тренажерный зал. Раньше ходила только в бассейн.
Кто-нибудь, кто бросал по Алену Карру, поделитесь: вы действительно не поправились?

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Марфа 
Дата:   29 Янв 2007 14:33

Привет!У меня есть книга Аллена Карра"Легкий способ похудеть".Могу выслать.Будешь читать одновременно 2 книги

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   29 Янв 2007 22:39

Привет, Марфа! Спасибо большое - буду очень признательна. А как ты cюда попала, тоже бросаешь курить? Поделись опытом. По Алену Карру? Расскажи, пожалуйста, а то мои бросившие друзья молчат, как рыбы. Почему никто не хочет книгу обсуждать?
Жаль, что не могу с тобой пообщаться прямо сейчас...

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   30 Янв 2007 12:44

Привет, Анастасия!

Мне очень интересно о твоих достижениях! Я лично выслал книгу паре десятков человек, и просил всех писать свои успехи/неудачи, но ни кто не пишет свои результаты, наверное от безмерного счастья избавления не хотят больше возвращаться к этой теме. =)

Я сам лично бросил курить после 10 летнего стажа курения, прочитав эту книгу. Также из моих знакомых бросило 6/7. Один, который не броил, просто боится дочитывать книгу. Хотя недавно говорил, что уже решился и будет читать заново.

Основной тебе совет: читай ее медленно по 1-2 главы в день. Т.е. выхватила мысль и проецируй ее на себя, наблюдай за собой: почему тебя тянет курить, когда это происходит, что чувствуешь после того как покуришь, и т.п. Лично я еще несколько раз перечитывал те главы которые показались для меня наиболее важными.

Кстати, я не поправился совсем. =)

Жду твоих наблюдений. ;)

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Марфа 
Дата:   30 Янв 2007 16:14

Привет,Анастасия!Я тоже бросила курить благодаря Аллену Карру.Курила почти 12 лет с 14 по пачке в день(а бывало и больше на всяких праздниках).Для уточнения:мне 27 лет.Бросить меня заставило состояние здоровья,а также мой внешний вид.Теперь подробнее:каждое утро у меня был невыносимый кашель,а втечении дня-постоянное покашливание;совершенно не было физической выдержки;я очень уставала;была раздражена;ненавидила себя за отсутствие силы воли.Кроме того я как-то постарела,появились морщинки вокруг глаз,кожа желтая,круги под глазами.Бросала я много раз.Каждый вечер,ложась спать,давала себе слово,что брошу.И каждое утро сигарета была в руке.Книгу Карра я прочитала за 3 дня....и бросила,СРАЗУ.И видя изменения в себе просто не хочется НАЧИНАТЬ.А ВОТ "Легкий способ похудеть"я еще не читала,т.к.через месяц после бросания забеременнела(это у меня не получалось несколько лет) и худеть сейчас нет смысла.Но я ее храню "на потом",когда уже после родов нужно будет приходить в форму.Напишите мне адресс,чтобы я выслала книгу И Я С ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ВЫШЛЮ ЕЕ

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   30 Янв 2007 22:37

Cпасибо большое, Марфа и Денис! У меня с вами появляется чувство, что меня поддерживают и болеют за меня.
А первые дни все равно было тяжело? И что, вы бросили сразу после прочтения последней строчки? А ваши друзья, которые бросили именно по Аллену Карру, поправились? Особенно меня интересуют женщины.
Я так поняла, Марфа, ты сейчас беременна? Какая прелесть! И как хорошо, что ты бросила курить именно заблаговременно. Я сначала детей родила, выкормила, а потом курить начала.

Спасибо тебе, Денис, за совет - у меня такой же подход к чтению этой книги. Но я пока ничего не чувствую, никаких особых угрызений или толчка к концу этого кошмара (курения!). Так и должно быть?

Расскажите, пожалуйста, что вы чувствовали, когда читали. Там выше на этом форуме мальчик написал, что не собирался бросать, а читать начал из интереса. И бросил сразу после прочтения. А о процессе чтения никто ничего не говорит. Может, вы объясните мне, почему мои друзья не хотят говорить о книге?

Марфочка, вот мой e-mail: info@sportstalker.org.

Спасибо вам за желание помочь!

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   31 Янв 2007 22:34

...Сегодня мне показалось, что меньше хочется курить... Наверное показалось. Я была очень занята по работе, и не очень часто отрывалась на перекур. Но читаю я медленно...

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   31 Янв 2007 22:38

...Сегодня мне показалось, что меньше хочется курить... Наверное показалось. Я была очень занята по работе, и не очень часто отрывалась на перекур. Но читаю я медленно...

У меня сейчас почта не работает - хостинг переношу. Завтра свяжусь с регистратором и налажу ящик. У меня скоро будет готов спортивный сайт. (Это я хвастаюсь :)

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Марфа 
Дата:   01 Фев 2007 00:04

Привет,Анастасия!Я пыталась переслать тебе книгу-но,увы.Когда почтовый будет работать,напиши.Когда я читала книгу,наступил момент,когда я поняла,что курение больше не нужно мне.У тебя тоже такое будет,только не забрасывай чтение.Ты это поймешь.А друзья,бросившие курить,молчат,т.к.для них эта тема уже не актуальна.Я сейчас пытаюсь убедить мужа прочитать"Легкий способ",но пока ничего не получается.Когда он приходит домой,я думаю:"Неужели и от меня когда-то так пахло?"Анастасия,сколько у тебя детей,кто ты по профессии?Марфа

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Роксолана 
Дата:   01 Фев 2007 06:20

"Легкий способ похудеть" - это для меня!!! Марфа, пожалуйста, вышли мне ее на kukolka@voliacable.com Спасибо огромное!!!

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   01 Фев 2007 23:24

Привет, Марфочка! Очень рада, что ты появилась. Спасибо тебе за обнадеживающий ответ.
У меня двое детей - дочь и сын. Они уже взрослые. Дочери скоро 20 лет, сыну - 15. А мне 40. Я курить начала в 27 лет. Кто-нибудь видел более глупый поступок? Причем до этого я порицала курение и наезжала на курильщиков. Я тогда с мужем развелась и через пару лет сошлась с курящим мэном. Была влюблена по уши. Решила как-то в один из романтических вечеров составить ему компанию в сигаретке "в прикуску" с вином, свечами и прочими компонентами романтики. Курить мне тогда не понравилось, а вот романтическая атмосфера у меня начала ассоциироваться с сигареткой. Потом мне захотелось добавить некоего шика к своему образу, и я стала покупать дорогие сигареты и курить их на виду у тех, на кого хотела произвести впечатление. Я даже специально перед зеркалом училась красиво курить. А теперь, что ли, перед заркалом учиться красиво не курить?
По профессии я спортивный маркетолог. Поэтому и сделала сайт в качестве хобби. А работаю в своей строительной фирме. Для забаратывания денег.
А ты, Марфа, кто по профессии? Сколько тебе лет? Занимаешься ли спортом? (Конечно, до беременности : ).
Cегодня решила пересчитать выкуренные сигареты. На данный момент их 15 штук. Еще, конечно, не конец дня (я ложусь поздно), но явный прогресс - не полторы же пачки. При этом специально я себя не ограничиваю.
А моя почта уже работает. Я напишу, на всякий случай, несколько адресов:
info@sportstalker.org
lib@sport-stalker.com
shop@sport-stalker.com
C нетерпением жду книгу. Мне кажется, что для меня единственным препятствием к бросанию курить может быть только страх растолстеть. Даже если я книгу дочитаю.

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   02 Фев 2007 01:04

2 Анастасия и всем остальным кто в процессе...

Лично у меня при прочтении книги появилось ощущение нелепости самого процесса курения и оно присутствует до сих пор. Я помню момент до того, как я начал курить, когда я был еще в школе и явно осознавал эту нелепость.. вот тоже самое я вновь стал ощущать. И вообще то, что люди курят, мне теперь кажется как какое то глобальное заблуждение. Хотя мне это не мешает жить, но время от времени мешает дышать.

Многие люди курят поначалу "для понта" ( как и ты?). Для этого табачные компании и тратят миллиарды долларов, чтобы создать эту иллюзию. А дальше человек привыкает и ничего не может сделать.. Сегодня "понт" это не курить. Ты поймешь это (если уже не поняла), и будешь не просто находиться безо всяких проблем в компании курильщиков, в любом виде опьянения и других бессознательных состояниях, но еще и будешь им сочувствовать и пытаться помочь (в меру своего альтруизма).

Ну раз ты уже называешь это кошмаром, то считай, что наполовину ты уже избавились от курения. Не знаю как далеко ты дочитала, но первые 10 страниц в книге это просто повторение одной мысли "Бросить курить легко" (что меня раздражало при чтении). Но дальше все становиться более обоснованно и логично.

Поправиться ты можешь, только если начнешь есть больше. =) При отказе от сигарет поначалу хочется все время есть, просыпается аппетит, улучшаются вкусовые ощущения и обоняние и еда становиться вкуснее. Просто помни об этом и тебе будет не сложно питаться как обычно...

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Марфа 
Дата:   04 Фев 2007 20:12

Здравствуй,Анастасия!У меня не получается переслать тебе книгу,т.к.либо твой адресс неправильный,либо он заблокирован до сих пор.Может у тебя есть еще какие-нибудь адресса?Марфа.P.S.Как чтение и курение?

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   13 Фев 2007 02:08

Анастасия,

ты вроде бы грозилась писать отчеты? ;)
Найди, пожалуйста, время, напиши хотя бы пару слов.

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Виктор 
Дата:   25 Фев 2007 22:28

Привет, мне скоро 30 лет и мне надоели эти сигареты в своей жизни я смог отказатся от вредных привычек но от дыма никак не мог,, начитался и набрался информации здесь у вас и решил неоткладывать,я злоядерно курил и последнее время чувствовал что докуриваю остатки своих дней ,и тут стоп я же могу все исправить ,а когда прочитал все здесь ,я понял что я неодин,и что эту дьявольскую гадость можно искоренить из души и тела, я пройду это испытание и хочю что бы это дерьмо больше незатронуло меня и тех кто не хоче больше курить ,Спасибо всем Вам здесь за вашу информацию.

 ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!! ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!
Автор: Вячеслав 
Дата:   27 Фев 2007 00:55

Как бросить курить? Единственное что вам надо это не курить… Даже делать не чего не надо!
Но не всё так просто. Мой стаж курильщика лет 5. Мне помогает бросить курить мой бронхит. Как говорится следствие лечит причину. Першение в горле в последние время вызывает сильный дискомфорт в обществе. Если бы я знал начиная курить 5 ть лет назад что это вызовет такие последствия сейчас не стал бы начинать это точно!
Вот теперь практические советы:
1) http://lib.aldebaran.ru
Здесь вы найдете книжку «Лёгкий способ бросить курить» она самая популярная из всех книг. ТОП 10. Прочтите её. Желательно перед этим её распечатать.
2) 95 % вы на пути к успеху. ПОЗДРАВЛЯЮ ВЫ ПОЧТИ НЕ КУРЯЩИЙ!
Хотя сразу может не помочь (как и мне не помогло). Но результат будет не переменно, поверьте – просто всё в своё время. Я например сначала стал курить реже. Потом перешел на лёгкие сигареты. И сейчас спустя три месяца думаю я готов. Но, по крайней мере я уже собой горжусь! Зная «ПРАВДУ О СИГАРЕТАХ» я не когда не вернусь к обычной пачке крепких в день! Сейчас я не мучаюсь как в начале 1max2 сигареты в день и меня совсем не беспокоит! Я ГОРЖУСЬ и буду стремиться отказаться от этого совсем.
Вот, автор не настаивает на том что бы читатель непременно бросил. Он лишь открывает правду о всем что связанно с курением тем что мы и так знали но не хотели слышать. Да, да пусть вас не смущает последняя строчка. Выбор за читателем, на одной чаше весов Никотиновая зависимость _ на другой ваше СО-ЗНАНИЕ. Это как осознанный гипноз … я вспоминаю эту книгу не бегу подкуривать сигарету осознавая весь механизм курения и я понимаю что эта самая ценная информация какую я мог подчеркнуть из книг…
Всем кто собирается попробовать этот способ желаю удачи! А тем кому я помог пусть в благодарность мне посоветует его своим близким! РАЗОРИМ АНГЛИЙСКИЕ ТАБАЧНЫЕ КОМПАНИИ ВМЕСТЕ.

 RE: ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!! ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!
Автор: омка 
Дата:   02 Мар 2007 23:30

его с пособ очень легкий и по
могает тем кто очень хочет бросить .я бросила

 RE: ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!! ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!
Автор: омка 
Дата:   02 Мар 2007 23:39

прочитай алена карра.это еще хуже чем постоянно

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   29 Мар 2007 00:16

Простите меня, Денис и Марфа, что я пропала. Сначала уезжала, а потом закрутилась. Да и написать мне нечего. Стыдно. Если бы не ваше сопереживание моим мукам, я бы уже и забыла о бросании курить. С тех пор я не прочитала ни одного слова из Аллена Карра...
Уезжая, не взяла с собой книгу (лишний груз). Приехав, разгребала накопившиеся дела (тоже неплохое оправдание). А сегодня муж, покупая мне сигареты, спросил, когда я... дочитаю Карра. С намеком. И я вспомнила о вас. (Тут у меня снова случился приступ стыда.) Как курить бросаю (= Аллена Карра читаю), так и отчеты пишу. То есть моя пропажа и есть по сути отчет за этот период - я выпала из процесса.
Отчет:
Курить начала больше, как до чтения книги. Судя по закладке я дошла до 86-й страницы (из 202-х). Уже и не помню ничего из прочитанного. Что ли начать все сначала... Буду отчитываться. Не верите? Боюсь, что вы уже махнули на меня рукой и сюда не вернетесь. А жаль. Сама виновата...

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   29 Мар 2007 02:48

Привет, Анастасия!

Рады что ты вернулась снова в наши ряды (хотя с другой стороны еще только на пути).
Если не помнишь ничего - читай сначала.. смысл в том чтобы понять, а не прочитать. Хотя прочитала ты уже немало, за это даже можно похвалить. =)

Ну и ждем прогресса.
Мы с тобой! =)

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Татьяна 
Дата:   22 Апр 2007 03:51

Марфа, я нашла Вас на странице, посвящённой бросающим курить... Если Вас не затруднит- вышлите мне книгу "Лёгкий способ похудеть". Заранее спасибо

Татьяна
goa05@bk.ru

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   27 Апр 2007 00:33

Привет, Денис, Марфа и все "коллеги"!
У меня заработала почта, а там я обнаружила письмо от тебя, Денис. Невозможно не реагировать на такое внимание, а потому я снова здесь :-)
Я опять была в отъезде (в Польше), а там у меня были большие сложности с покурить, приходилось терпеть по 6-7 часов подряд! Для меня это была мука настоящая. Но больше даже не для меня, а для окружающих: в работе я была беспощадна. Но поняла, что терпеть я все-таки могу, только могут ли окружающие...
Аллена Карра так и вернулась читать. теперь точно придется начинать сначала.
Кстати, о "Легком способе похудеть". Моя дочь прочитала эту книгу. Первое время она придерживалась его рекомендаций по питанию (я книгу еще не читала и в чем суть не знаю). Она НЕ МОГЛА есть некоторые продукты! Ее, простите, тошнило от их упоминания. А потом как-то отошла от книги и теперь ест опять все.
Пока держалась, немного похудела (но ей много и не надо), а потом все вернулось. Было бы интересно узнать мнение тех, кто действительно добился успехов в похудении после прочтения и этого шедевра.
Татьяна, для Вас ссылка на книгу: http://sportstalker.org/prof_lib/details.php?id=165

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   27 Апр 2007 02:39

Привет, Анастасия, рад что ты снова с нами. =)
Нужно читайть заново - 100%, потому что суть как раз в том что терпеть совсем не нужно!.. Не откладывайте.. там всего 86 страниц. Это много?.. Сколько вам нужно времени чтобы прочитать их? =)

А здоровье тает, с каждой порцией яда.. сердце работает в напряженном режиме, мозгу не хватает кислорода; к тому же вы тратите на это свои деньги, и подаете пример окружающим.... могу еще продолжать, но дальше одни минусы. =)

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   27 Апр 2007 19:22

Привет, Денис, я тоже очень рада, что ты меня оставляешь. И никогда воспитание мне не было так приятно, как теперь. Только в моем издании почему-то 202 страницы. Детективы я читаю быстро, а вот это... Я удивляюсь, когда вы все говорите, что прочитали книгу взахлеб, у меня так не получается. И как назло все время кто-то подбрасывает захватывающее чтиво на пару дней. Так руки и не доходят до Карра. Но это не последнее мое слово - дойдут. :-).

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   27 Апр 2007 19:32

2 Анастасия

Я читал книгу где то месяц. Взахлеб ее и не нужно читать, наоборот понемногу, чтобы понять. Где ж там 202 страницы?.. у меня 86 шрифтом аж в 12 пунктов.

И сейчас важный мега серкет как сделать так, чтобы ее прочитать(проверено):
Просто распечатай ее и положи в туалете. =)))

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Вова 
Дата:   11 Мая 2007 22:38

Мне 34. Стаж - 20 лет. Скурено - ок. 5 000 убитых енотов. Засыпал только в одной позе когда не болит в груди.
Скачал эту книгу с пол года назад, пробовал читать с монитора - не прет. Забросил, и только надавно мой родственник напомнил о ней на перекуре. Я распечатал ее и на 9 мая прочитал.
На первой трети покурил, на половине - покурил, на 2/3 - остановился.
Сегодня 11 мая, третий день. Кашель, болит в груди, но уже меньше, рученки уже не шарят по карманам в поисках яду. Ловлю себя на мысли что мозг заполнен гонками о сигаретах процентов на 95. Спасает то что болит в груди, и свежи воспоминания о затяжках.
Книга - очень впечатлила. На рынке день отстоял (работа такая) - чуть не сорвался, курят практически все. Прибежал домой - сразу в инет, нашел вас всех. Прочитал - отлегло.
Думаю завтра будет гораздо легче.

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   12 Мая 2007 00:36

Привет Вова!!

Ты - молодец! Поздравляю тебя с правильным решением! Если тяжело - читай книгу. Потому как есть свойство забывать правильный ход мыслей и мозг снова начинает заполнять навязчивая идея о сигаретах. Поверь это пройдет, как прошло уже у многих других, кто прошел через муки отвыкания. Но советую прочитать книгу еще раз не спеша или хотя бы ключевые главы.. Иначе ты рискуешь избавляться от своей зависимости методом силы воли, что как ты уже прочитал в книге приводит к самоистязанию, заканчивается срывом, понижением самооценки и депрессией.

Наблюдай за собой, пиши об ощущениях.

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Татьяна 
Дата:   12 Мая 2007 12:18

Кстати,да))) Совсем забыла написать... Я уже как 3 недели не курю,не тянет и мне хорошо (курила 8 лет). Пила таблетки Табекс. Отличная вещь=)
А родной брат бросил тоже недавно по А.Карру...
100%- сейчас в моде здоровый образ жизни!!!!

Татьяна
goa05@bk.ru

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Анастасия 
Дата:   15 Мая 2007 18:25

А я все курю... И книгу не читаю. Мне, типа, все некогда! У-у-у-у, какая я на себя злая!!! Вова, ты молодец!

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Вова 
Дата:   16 Мая 2007 23:46

Вот и я опять.
Хочу поделиться. Как правильно говорится в книге - физическая тяга незначительна.
Главная засада - это хорошо выработанные инстинкты: выпил- закурил, поел - закурил, сел в машину- закурил. Только в эти моменты ощущается небольшой дискомфорт, а так и не вспоминается уже. Мозг работает в правильном направлении и дышится гораздо легче.
И спится лучше и сердце почти прошло.
Единственное, на небольшой пьянке - выходил вместе со всеми на перекур, понюхать, иначе сложно было (на 4 день).
Читаю книгу каждый день, подчеркнул самые ключевые мысли. Здорово помогает.
Ха!!!
Друзья смотрят с огромными глазами, мол ,бросил тот кто родился с сигаретой.
А жена просит книгу почитать. Курит пока, но чувствую что недолго ей осталось(курить в смысле).
Мамке 60 лет на днях будет. Вот это будет подарочек. :)

 RE: Бросить курить и не набрать вес
Автор: Денис 
Дата:   17 Мая 2007 16:40

Да, фиксирование всех действий сигаретой было действительно похоже на инстинкт.
И сложнее всего было пить спиртное и не курить. Алкоголь подавляет разумную деятельность и тяжело контроллировать отработанное годами действие.
(Кому интересно могут почитать про действие алкоголя в сочетании с табаком здесь:
http://www.trezvost.ru/1/alkogolplustabak/ )

Вова, тебе будет еще лече и комфортнее. посмотришь сколько из тебя еще гадости выдет за первый месяц!

Друзья пока удивляются и могут относится к твоей попытке со скептицимом, но скоро они будут тебе завидовать. =)

... и спасибо, за сообщение! ;)

 Борьба с курением
Автор: Екатерина 
Дата:   09 Июн 2007 11:21

Как надоела эта борьба с курением. Законы дебильные принимают ущемляющие права человека , постоянно на улице "доброжелатели" подходят начинают на мозги капать. Кому какое дело! Хочу и курю. Вся страна орет: "Мы за здоровый образ жизни", а что вы для этого сделали?? Я бросила курить с помощью жевачек Никоретте, через три недели жевания оказалось, что больше ни в одной аптеке их нет, и что мне теперь делать? А? Скажи родная страна! Ты же за здоровый образ жизни! Давайте все поиздеваемся над курящими и уберем никотиносодержащие препараты. Пусть что хотят то и делают. У меня уже начался "синдром отмены"...

 RE: Борьба с курением
Автор: ОКСАНА 
Дата:   15 Июн 2007 12:14

Я например, курила около 12 лет. Пол года назад подруга посоветовала мне прочитать книгу "Легкий способ бросить курить" Алена Карра. И вот чудо случилось - я не курю уже пол года, и не тянет. Спустя это время я действительно поняла как чудесно не иметь зависимости от сигареты. Ощущаешь какую-то легкость, свободу и прилив энергии. Самое интересное, что в этой книге автор не читает тебе морали о вредности курения, а заставляет посмотреть на эту проблему с другой стороны, поверить в нелогичность ваших действий, в самообман. Мне помогло. Но не могу сказать что в первое время после прочтения книги, мне не хотелось курить. Просто я научилась смотреть на эту проблему здраво, на данный момент (спустя пол года) мне противна сигарета и противно, когда кто-то курит рядом. Смотришь на этих людей с жалостью и относишься к ним как к слабым. Поверьте (да вы и сами это знаете, просто боитесь себе в этом признаться) - КУРИТЬ СИГАРЕТУ НЕ МОЖЕТ НРАВИТЬСЯ!!!! Тем более женщине! Женщина должна пахнуть духами, а не вонять как пепельница!!! Но я считаю что результат отказа от сигарет зависит только от Вашего очень сильного желания бросить эту привычку и здравомыслия, иначе что бы вы не читали и что бы вы не жевали, ваши старания будут напрасными.!!! Желаю всем бросить курить и начать новую жизнь без сигареты)))!

 как я бросила курить и очень этому рада
Автор: Ирина 
Дата:   17 Июн 2007 18:02

Всем привет! Я бросила курить, потому-что так решила для себя. Курила лет 10. Было очень тяжело, тем более, что почти все друзья курят. Уже прошел месяц, чувствую себя прекрасно. Я тоже скачивала книгу Алена Карра, но руки к ней так и не дошли. Раньше у нас с подругой был ритуал - встречаемся возле метро, кофе, пару-три сигаретки за 15-20 минут и по работам. Сейчас тоже самое, но без сигарет у меня. Иногда очень хочется, но вспоминаю свое обещание самой себе. Так что желаю всем поверить в свои сили и вперед к свежему дыханию!!!

 RE: как я бросила курить и очень этому рада
Автор: Варя 
Дата:   28 Июн 2007 11:55

Курила с 19 лет (сейчас 35). Лет с 22 начала первые попытки бросить. Чего я только не прошла. И даже хваленую дыхательную гимнастику Стрельниковой и прочее, даже кодировалась аж у двух психотерапевтов - бред, хорошо хоть крыша от них не поехала, только потом поняла, с каким огнем поиграла. Нет. Конечно все помогает! Особенно при приложении недюжинной силы воли. Но почитав Аллена Карра перестала курить легко. И никаких мучений, как многие описывают не было. Хотя неделю я спала на ходу - давление упало до 85/55. Автопилот. Но это единственное, что омрачало радость избавления от рабства. Зато уже полгода я счастливый человек - не кашляю, избавилась от хронического бронхита, ноги не болят, варикоз исчез (а то и до этого дошло), от меня не воняет, похудела на 5 кг. (сейчас 58 пр росте в 168 см.) и не надо сказок бедным девочкам рассказывать про набор веса! В общем читайте Аллена Карра и сбрасывайте с себя бремя никотиновой зависимости. Хотя мне лично два раза пришлось читать - потом поняла, что первый раз я просто читала и не думала, а это одно из главных условий. Только когда до вас ДОЙДЕТ все, только тогда вы откажитесь от сигарет без усилий воли и ночных кошмаров.

 Как я бросала курить, но вес, увы, увеличивался
Автор: Аля 
Дата:   03 Июл 2007 04:15

Хочу возразить Варе (я про набор веса) и это уж точно не сказка!
Я бросила курить внезапно, после того как потеряла свою самую лучшую подругу... Мы познакомились с ней давно, на работе, еще будучи "молодыми специалистами", после окончания вуза. Помню первое впечатление, которое произвела на меня встреча с ней: высокая, красивая, независимая, гордая девушка, очень уверенная в себе и своих действиях, здравомыслящая и честолюбивая. Ее общительность и веселый нрав притягивали к себе людей как магнитом... Без нее - любая вечеринка казалась пустой тратой времени, тоскливой и убитой, а в работе - с ее мнением считались все, от мала до велика! Нас связала тесная дружба в течение 16-ти лет... и конечно-же, ни одна из наших посиделок в кафе или дома (за чашечкой кофе), не обходилась без пресловутых сигарет, тем паче, что наши мужья т.ж. были и остаются заядлыми курильщиками... Мы неоднократно пытались бросить эту пагубную привычку, но тщетно - скорее всего, это были жалкие, неосознанные попытки, своего рода игра, типа, вредно, что греха таить... надо, да где уж! Ведь сигарета стала для нас каким-то атрибутом общения, без которого и разговор как-то " не шел"... .... И вот, три с половиной года назад моей подруги не стало! Она разбилась в автокатастрофе на заснеженных горных дорогах... Нелепо-чудовищная, внезапная смерть, потрясла до глубины души - стало пусто, невыносимо, жутко... буд-то какая-то неведомая сила вмешалась в ход событий, силой выхватив ее у жизни... Невольно вспомнились наши беседы о быстротечности бытия и о короткой линии жизни на ее ладони... ее сны, словно предвещающие эту трагедию... она предчувствовала все это!.. Я бросила курить в память о ней и продержалась почти полтора года. Дым от сигарет стал для меня невыносимым раздражителем, меня мутило и выворачивало, когда кто-то рядом закуривал... Что-то произошло в сознании, вызвав стойкое отвращение к запаху табака и к курильщикам вообще! И что же?... Через полтора года я закурила снова, несмотря на протест моего "реанимированного" организма... А всему виной - набранный вес! За все это время (а точнее - через 7-8 месяцев после расставания с сигаретой)... из стройной, миниатюрной дюймовочки (как раньше меня называли), я стала неуклонно превращаться в низкорослую пампушку с пышными, округлыми формами, в эдакую "пышногрудую и толстощекую бабец" и когда одна из наших дам (на работе), вовсеуслышанье отпустила в мой адрес колкую, откровенную реплику, я сломалась... Идти в тренажерный или спортивный зал не было ни сил, ни времени, ни желания (я никогда не дружила с физкультурой)... Вот так оно и случилось - как-то после ужина, когда муж в очередной раз приготовился выйти на лестничную площадку для перекура, я остановила его, стрельнув сигаретку (типа - проблемы на работе замучили, сил нет), затем снова, и снова... теперь - так и курим одну за другой по вечерам (до ужина, после него, до сериала и после, под пиво, чай и т. д)... Мой прежний вес восстановился... Оба кашляем, он особенно (ведь раньше ему приходилось курить значительно меньше - не всегда была охота выползать из квартиры)... А об Алене Карра я слышала еще очень давно, как-то подписалась на рассылки mail.ru о здоровье, они и прислали ссылку, скачала лишь из любопытства... Думаю, что для меня не составило бы особой проблемы вновь завязать с курением, вот только... желание это, перебивается опасением снова "раскабанеть", я уже на эти грабли наступала...

 Удачи всем!
Автор: Влада 
Дата:   26 Июл 2007 14:33

Мне 22. Курила 6 лет. Так подсела, что даже мысль о том, чтобы бросить, приводила в ужас. А теперь... Теперь я просто хочу остаться жить. Начались огромные проблемы с лёгкими. Я не могла даже допустить мысли, что такое может случится со мной. Но...
Разве стоит этот этот едкий дым нашей жизни? Конечно, мне ПРИШЛОСЬ бросить курить. Учитесь на чужих ошибках. Сигареты действительно разрушают нашу жизнь. Раньше это казадось просто шуткой, теперь я понимаю, как всё серьёзно. Это может случится с каждым.:((((Желаю всем удачи. Бросайте пока не поздно.
P.S.А у меня всё будет хорошо. Я верю.:))))

 RE: я бросила,но...Удачи всем!
Автор: ума 
Дата:   26 Июл 2007 18:53

я так рада что не курю с 20 ноября 2006г.И дыхание улучшилось и цвет лица свеженький всегда,одежда и волосы пахнут духами.Как вспомню вонь прокуреной одежды -ужас!!! Но есть одна проблемка : с 46 размера я перешла на 50.Может чтото посоветуете???

 RE: я бросила,но...Удачи всем!
Автор: Галина 
Дата:   22 Авг 2007 17:30

Курила с 18 лет (мне 33 года).
Не курю второй день и твердо решила завязать с этой привычкой. Тяжело... Мысли постоянно возвращаются к сигарете, организм сопротивляется. Борюсь из последних сил, но знаю точно - я должна справиться.... во имя малыша - я буду Мамой!!!

 RE: я бросила,но...Удачи всем!
Автор: Елена 
Дата:   26 Авг 2007 19:41

Бросала на неделю, две, даже на пол года, но толку никакого. Даже когда пол года не курила, и была уверенна, что привычка уже не вернётся ко мне, всё равно под влиянием стрессов начала курить. Потом поняла, что обвинять стрессы и кого-либо в том, что сам не можешь сделать - просто глупо. Действительно нужно просто задаться целью - бросить курить и всё. Курю уже больше 13 лет, не смогла бросить даже тогда, когда была беременна, повлияло только рождение малышки, и то время, когда я кормила грудью. А может просто круглосуточно была занята малышкой и не думала о сигаретах. Хотя нет, у меня все курящие в доме, и удержаться практически невозможно, я даже гордилась тем что бросила, и муж бросал вместе со мной. Сейчас могу не курить не больше недели, дальше - всё. Как вбить в свою башкку, что курение - вредно, не знаю - все вокруг курят, знакомых некурящих - единицы. Помогите пожалуйста справится с этим недугом.

 RE: я бросила,но...Удачи всем!
Автор: евгения 
Дата:   18 Окт 2007 18:12

У меня было подозрение на рак легких. Само собой бросилось.

 Бросить курить- просто!И не надо на меня рычать)))
Автор: Юлия 
Дата:   04 Ноя 2007 02:03

Мой стаж курения был 13 лет. Себя относила к числу самых заядлых и неисправимых курильщиков. Когда пыталась бросить-ломки были невыносимые, как у наркоманки. Потом и пытаться перестала, тратила кучу денег на эту гадость и искренне считала, что мне это нравится. Потом попала под нож онколога, клятвенно обещала бросить- но не бросила. А еще через год наткнулась в сети на название одной книги, из любопытства и чувства противоречия (хотела прочитать, найти все ляпы автора и высказать свое громкое "Фи!") скачала по ссылке и полночи читала... На следующее утро я стала СЧАСТЛИВОЙ НЕКУРЯЩЕЙ! И ломки не было! Не курю уже год и даже не вспоминаю про это, хотя автор просит не оставлять тех, кто еще не бросил, помогать им, обьяснять, почему им бросить трудно, а на самом деле- все это -только иллюзия...Я непонятно обьясняю, нет литературного таланта :)))- но результат говорит сам за себя. Я просто в восторге, живу совсем другой жизнью, не отравленной никотином- и не поправилась ни на грамм, и даже стала выглядеть моложе.:) А самое главное- все это оказалось не только легко, но и чрезвычайно интересно и воодушевляюще!
Спросите, что за книга? "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра. Это просто чудо какое-то!
Если вы мне не верите (а еще год назад я сама бы ни за что не поверила и даже стукнула бы в глаз того, кто мне заявил бы, что бросить курить- легко до смешного))))-можете поговорить со мной лично и задать все интересующие вопросы-постараюсь ответить. Легче всего меня "поймать" на сайте http:/dv0r.ru - на форуме, заглядывайте, с радостью отвечу на все вопросы.

 RE: Бросить курить- просто!И не надо на меня рычать)))
Автор: Алекс Манингер 
Дата:   13 Ноя 2007 18:22

Мой стаж курения 15 лет. И так получается, что решил бросить курить во время начала разрыва семейных отношений, т.е. дело к разводу и разделу имущества. Двойная нагрузка, но хочу сказать, что мысли о сигаретах отвлекают от мыслей о разводе. Кто-то был в похожей ситуации?

 RE: Бросить курить- просто!И не надо на меня рычать)))
Автор: Екатерина 
Дата:   29 Ноя 2007 20:31

В начале этого года я, темнота такая, решилась зайти в инет (сын уехал - оставил комп) и часности сюда. Курила с 18 лет (мне 44) правда с перерывом на беременность, а ещё однажды получилось не курить 1год и 2 месяца. Много чего препробовала, кроме таблеток и жевачек - так бросала моя мама и это бесполезняк. Сила воли, наклейки, подарки себе самой, вншуние себе же - результат серьёзный - только тот год, когда я отмечала каждый день красивым почерком в специальном календаре. Всё кончилось грандиозной пьянкой и курением.
Здесь скачала ссылочку про "Легкий способ бросить курить" АЛЛЕНА КАРРА.
Книжку распечатала, положила. Несколько раз приступала к чтению. В конце концов читала не торопясь с карандашом в руках, часто возвращаясь, споря с автором. Было страшно, что вот появился ещё один шанс и он, скорее всего, не поможет.
Я не поверила себе самой, когда выбросила оставшиеся сигареты и больше не курю. Через неделю после этого у сотрудника был День рождения, сами понимаете - алкоголь, все бегают в курилку, а то и курят за столом, но я не курила!
На сегодня бывают поползновения, но я задаю себе одни вопрос: я умру, если не покурю? Коечно нет. Фишка этой книги, что не нужно особо напрягать волю, которой у меня нет, что-то щёлкает в голове и ты смотришь на проблему с другой точки зрения. Не курю с марта 2007 и надеюсь не курить никогда.

 RE: Бросить курить- просто!
Автор: Юлия 
Дата:   17 Дек 2007 21:17

"Фишка этой книги, что не нужно особо напрягать волю, которой у меня нет, что-то щёлкает в голове и ты смотришь на проблему с другой точки зрения."

Совершенно точно замечено! Именно так- смотреть начинаешь по-другому, поэтому все легко, просто, и без каких-либо ломок или неприятных ощущений.
Мне недавно сделали комплимент (на полном серьезе)))- дав мне на 8 лет меньше, чем есть на самом деле :)))- и за это тоже спасибо Аллену Карру!
Не бойтесь, читайте, вам тоже поможет! Все, что вам нужно сделать- это прочитать эту книгу.

 Бросила!
Автор: Алла 
Дата:   23 Дек 2007 22:42

Мне 52 года. Курю с 20 лет, правда примерно по 5-7 сигарет в день.Недавно перенесла операцию. Естественно, неделю было не до сигарет. А когда пошла на поправку решила: а зачем это нужно? Месяц прошел нормально. Помогла очень книга Алена. Удивительно просто,и доходчиво. А вот кушать хочется-факт. Но все меньше и меньше. Поправилась за месяц на 2 кг. Думаю, что все наладится. Что почувствовала- это легкое дыхание. А еще горжусь собой, что могу совладать со слабостями человеческими. Значит в более сложных случаях устою. Сейчас многие бросают курить. В моем окружении - я -последняя! Стыдно дымить в здоровой компании. Желаю всем удачи и себе тоже. У меня появился азарт, как в казино. Продержусь?

 RE: Бросила!
Автор: Екатерина 
Дата:   30 Дек 2007 21:45

Не сомневаюсь!
С Наступающим чистым от табака годом!

 Бросаю сегодня
Автор: Александр 
Дата:   12 Янв 2008 15:45

Сегодня 12.01.08. Стаж курильщика 37 лет (минимум 1 пачка в день) С утра не курю, а уже 14:40. Так хочется закурить. Меня всего выворачивает изнутри. Хочется что-то разодрать, либо уснуть, чтобы забыться, быстрее бы день прошел. Сделал 3 упражнения гимнастики Стрельниковой. Дотяну ли до вечера?..
За книгу Аллена Карра брался в прошлом году, но не пошла она. Попытаюсь еще. Многие говорят, что скрытый какой-то механизм по прочтении этой книги действует.
А еще узнал, что недавно Аллан Карр умер от рака легких. Печально...

 RE: Бросаю сегодня
Автор: Александр 
Дата:   13 Янв 2008 14:22

Сегодня 13 января. Вчера так и не закурил. Были попытки закурить, но как то справился. Пошли вторые сутки, а меня рвет внутри на части. Кажется, вчера было легче. Вот сейчас чуть не закурил - сел писать.
Начал читать Аллена Карра. Делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой. Надо чем-то отвлекаться.

 RE: Бросаю сегодня
Автор: Чайка 
Дата:   13 Янв 2008 23:00

Здравствуйте, Алла и Александр.
Я ОЧЕНЬ рада, что и вы решили улучшить свою жизнь, а также испытать себя...
Я бросила курить месяц назад. Вела дневник бросания на другом форуме. Можете почитать, если интересно. Ссылка на мой дневник: http://sportstalker.org/forums/showthread.php?t=94. Но я бросала по Аллену Карру. И очень благодарна ему.
Александр, у меня первый раз книга тоже не пошла. Второй раз я ее заглотила. Но в начале действительно было трудновато читать. Попробуйте еще раз.

 Малькин
Автор: Егор 
Дата:   24 Янв 2008 13:41

Нужен заработок в Интернет?
Инвестирование заработок в интернет доверительное управление обучение трейдеров форекс forex торговля фьючерсами futures cfd на акции Grandcapital.
Подробности на нашем сайте http://grandcapital.net/
Санкт Петербург пр.Стачек 8а
Тел.: 8(812)786-90-88 8(812)786-13-27 8(812)300-81-96
Факс: 8 (812) 747-19-40

 RE: Аллен Карр
Автор: Владимир 
Дата:   03 Фев 2008 20:43

+1

Курил 15 лет. со второго раза заставил себя прочесть книгу до конца. Не курю (не считаю сколько, порядка полугода) и не буду. Рекомендую.

 RE: Аллен Карр
Автор: Денис 
Дата:   11 Мар 2008 18:01

Причем тут дыхательная гимнастика? Вот кто реально помогает бросить курить
http://www.stopsmoking.kiev.ua

 RE: Аллен Карр
Автор: Владислав 
Дата:   15 Мар 2008 01:40

Тест

 RE: Аллен Карр
Автор: Владислав 
Дата:   15 Мар 2008 01:46

Всем привет. Если есть желание бросить курить, то заходите на мой портал о здоровье и личностном росте. http://zdorovja.com.ua Я помогу Вам.

 Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Аслан 
Дата:   19 Мар 2008 15:53

ВОЛЯ ЕСТЬ?! УМА НЕ НАДО!!!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Елена 
Дата:   15 Июл 2008 10:46

курила 10 лет!
бросала три раза!
в свое время моему знакомому посоветовала женщина преклонного возраста бросать курить на Светлый праздник Пасхи!
Здоровья этой женщине!
парень не курит сам ! не курят друзья! с этой Пасхи не курю я!
попробуйте!

 RE: Как я бросил курить, поделитесь опытом
Автор: Саня 
Дата:   22 Июл 2008 22:02

Как это все знакомо...
Бросить так и не смог...
Завтра очередная попытка...
Может закодироваться:?)))

 Савина
Автор: Лариса 
Дата:   30 Июл 2008 16:51

Лицевой кирпич, теплая керамика, керамическая черепица, натуральный сланец ,
облицовочный камень , кирпич тротуарный по разумным и выгодным ценам - это все, что Вам нужно для качественного строительства и ремонта от фирмы
" Промстройарсенал ".
http://kirpich-psa.ru/
email: info@kirpich-psa.ru
Москва ул. Нижняя Красносельская, дом 40/12, корп.4, под.1
тел.:+7 (495) 666-2-666 (многоканальный)

 RE: Савина
Автор: Маша 
Дата:   12 Авг 2008 17:09

Мне твое (ничего что на ты? ;) сообщение помогло утвердиться в решении бросить курить. Я очень этого хотела, но на меня давили просто со всех сторон. Что-то типа - бросай курить! - и я как бы назло им всем курила :). А теперь подумала, что ведь все деньги, которые я не буду тратить на сигареты можно откладывать, а потом действительно купить себе что-то стоящее, так сказать, вознаградить :) Как ты думаешь, это будет дополнительным стимулом? Сколько ты уже не куришь?

 RE: ХТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Автор: Серёга 
Дата:   27 Ноя 2008 13:56

КНИГА АЛЕНА КАРА ПРОСТОЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ! Скачать можно от сюда- http://antismoke.info/content/view/11/23/

 RE: ХТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
Автор: Вадим 
Дата:   04 Дек 2008 18:44

курить, или не курить ? смешной вопрос правда ?

 как же всетаки бросить курить
Автор: Вадим 
Дата:   04 Дек 2008 20:40

Пожалуй сначала подойдем с глобальной стороны к етому вопросу, и будем рассуждать логически

Далеко не каждый сможет бросить курить, иначе бы ето не было такой большой проблемой. согласны?

И я даю руку на отрез что большая половина написавших тут методы в текущем времени курит ) да, да....
курение проблема ? значит сначала нада разобрать ету проблему по кусочкам и как следует подготовится

подавляющее большенство ответов в етом топике помогут тока людем с большой силой воли, а как же быть с таким как я ? у меня слабенькая сила воли ) тем не нмение я справился и с более серезными зависимостями но сечас о сигаретах ...

Человеку с отличной силой воли достаточно взвесить все за и против и тогда он просто скажет сам себе "мне незачем курить, бросаю" а в последующей ломке достаточно задуматься "блин, я же недавно решил бросить курить, или я балабол беспонтовый" я сильный человек, сказал - зделал, и все тут.... а дальше сила воли зделает свое дело ....

Хароший пример: один прапор в армии перед всеми солдатами сказал "если кто увидит меня с сигаретой, имеет право дать мне пинка под зад и щитать меня законченым человеком" вариантов много для сильно волевых людей ....
у меня сосед, дедуля курил 33 года и бросил курить на спор .... забавно правда ?

Для слабохарактерных людей (с маленькой силой воли, таких как я например) нада черезвычайно постаратся .....
1. итак для начало нада твердое "ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ"
2. Самое сложное, ето нада чтобы вопрос встал кординально! (ето очень сложно) как ето случилось у меня ? Все началось с того что я в 23 года не мог удовлетворить девушку в плане секса, слабая ерекция, физическа усталость и задышка после 5 мин секса, осознание того что я полный дохляк, и мне много в жизни с такими темпами не светит .... сечас мне 25 лет, 2 года уже не курю и не тянет, я добился того чего хотел .... но стоило ето мне серезных усилий, я начал курить в 16 лет, 7 лет ето уже не малый срок ...

итак начнем с подготовки )
Перво наперво давайте разберемся что такое курение ? ето всего навсего рефлекторная и никотиновая зависимость.... и многие путают рефлекторную зависимость(которая вобще безвредная и легко поправляемая) с никотино-смоловой зависимостю

Проведите експеремент чисто раде интереса как тока захотите курить не покурите ешо часа полтора два, для ефекта, а потом возмите сигарету в руки и курите неподкуренную сигарету мин. 5 так же как вы и курите подкуренную сигарету, идентично даже стряхивайте пепел в пепельницу и в конце затушите сигарету в пепельнице .... даю вторую руку на отрез что вам полегчает и вы ешо примерно мин 40 не захотите курить )
Опять захотели курить ой еп те )) повторяем процедуру )) к сожелению ето уже не поможет :( ....
Вот етот банальный експеремент, помог мне осознать способ по каторому я смогу бросить курить, я копнул проблему глубже. Если один раз помогло, а второй нет, не смотря на крошечные периоды времени, ето и дало более четкое представление о том что есть две зависимости.
Рефлекторная зависимость не так страшна, все просто куриш в холостую ... зачем ето все ? справится с двумя зависимостями сразу сложнее чем с каждой по очереди, поетому рефлекторную оставляем на потм )

Подготовка (ОТпуск, уделить етой проблеме как минимум месяц)
итак первая неделя, 1 день , курим когда сильно хочется, стараемся и выщитываем время через каторое нам сильно хочется, как правило вы за етот день скурите вдвое меньше сигарет .... последующие 6 дней вам нада курить когда сильно хочется, заменяя все остальные перекуры, холостыми .... та же остановка когда ждем транспорт, забавно увидеть реакцию когда на тебя смотрят как ты мастерски куриш неподкуренную сигарету )) поверте очень забавно ... даже интересно ) у каждого разные рефлекторные тяги к курению .... кто с просонку курит сигарету, кто после того как покушал, кто в туалет идет с сигаретой, кто кофе с сигаретой и.т.д
ТУТ одна фишка, например с кофе, вы курите не потому что вы хотите курить, вы курите потому что кофе, ето уже рефлекторная привычка, вы заметите что если скурив сигарету, через пол часа вы столкнетесь с кофе, вам опять захочется курить ) ну ниче сигарета в холостую поправит ситуацию (думаю суть того что я хотел сказать все уловили, я не мастерский писака и на ето не предендую)
Дальше за ети 6 дней вам нада делать ешо несколько вещей:
1. Уторм и вечером что есть духу на всех парах пробежатся, не важно сколько вы пробежите бегите пока не будет задышки ) + к етому всему утром легенькая зарядочка, очень легенькая пару отжиманий, прес, повисеть на турнике вполне достаточно
2. Уясним сначала чтобы справится с никотиновой зависимость нада очистьить легкие, и организм... поетому делайте ингаляции на травах ) так же я употреблял чай "Грудний Збір"
Купил его в аптеке, он предназначен для очистки легких)
3. Заведите дневник, и детально опысывайте свои деиствия и результаты, важные события и т.д.

за етих 6 дней по такому расписанию из меня стока дерьма вышло что мне аж страшно стало .
Итак что мы получили в конце недели: курим в 2 меньше без особого ущерба, вышло куча дерьма из легких, организм немного очистился
Следующие две недели самые сложные начинаем интенсивыно заниматся спортом утром и вечером, бегать тоже (поверте быстрее способа очистится от дерьма никотинового чем спорт - нету) при етом курим тока в холостую, убиваем время ) хорошо помогает сон ... затартесь снатворным, и успокоительными препаратами , никакого курения кроме в холостую , когда не втерпешь, снатворное и спать, когда нервы и депресия успокоительное, в аптеке есть массы препаратов ... конечным результаттом вы должны прорыгатся смолой, она черная, а на вкус вобще дерьмо с хараками выходит, небольшими кусками ) тока после етого ваши легкие могут считатся очищеными .... вас больше не будет тянуть с такой силой чтобы невозможно было удержаться ) останется тока рефлекторная привычка ) от нее без никотиновой зависимости избавится нефиг делать ) так что курить в холостую вы быстро перестанете .... последнюю неделю занимайтесь спортом и ведите дневник так же как и первую неделю ...

Потом если сравнить то по дневнику будет наглядно видно как изменилась ваша жизнь ... ето мне дало непреодолимый стимул больше никогда не курить ...

Вот так я бросил курить ) и не забываете о самом главном ) твердое хочу и хороший стимул ....

Ето не Ф,А,К. по бросанию курить .... но надеюсь хоть куму то поможет ...

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: серега 
Дата:   20 Дек 2008 18:38

последую совету ,успокойтельное точно нужно( бросал, на неделю хватило,стал агресивным до безобразия),ну и дыхательная гимнастика,чай ! спасибо за совет

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Максим 
Дата:   25 Дек 2008 13:00

привет всем тем жаждущим избавиться от одной из самых вредных и настырных привычек - КУРЕНИЕ.
сам курил долго - 6 лет если быть точным, подсадили друзья.
Скажу прямо, почему бросил курить - надоело.
САМЫЙ лучший способ бросить курить - бросить одним днём, т.е. докурил сигарету и больше не куриш, если хочеш можеш сломать сигареты оставшиеся в пачке:)
я бросил и уже 8 месяцев не курю и не тянет. Да, конечно тяжело первые 2-3 недели ( у всех раный организм), но потом всё будет просто отлично, говорю на личном опыте.

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: оля 
Дата:   15 Янв 2009 22:39

а я много раз бросала курить.хоть уже год не курю,но не уверена в себе. зато опыт есть.главное -желание ну и стимул.первый раз "завязывала",когда с мужем решили ребенка "завести". он так и не закурил, а я после рождения сына- продолжила. после стресса в больнице сказали"завязывай".да и самой надоело сигарету таблеткой заедать. прошло время .на работе курят, дома тоже. как мой сын кричал "мама не надо".угу. я же только одну-две. дальше больше. от сигарет меньше аппетит, но зато торты ,пирожные ешь и худая.зато кашель прыгающее и главное- зависимость от этой сигарки и физическое и психологическое. не противно ? когда опять прижало врач со мной бы и говорить не стала.впрочем это мне надо, а не кому-то.теперь совет.запаситесь любимыми фруктами, соками и другими вкусностями , но не конфетами.вспомните о непрочитанных книгах,фильмах и других увлечениях и вперед. да первое время ко всему интерес пропадет.зато стимул какой.ну, а вес и аппетит это мой больной вопрос до сих пор.удачи.

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: ййй 
Дата:   18 Янв 2009 02:01

прочитайте книгу Аллена Кара "легкий способ бросить курить"...
там про всё написано..и про таблетки,и про социум...короче вс..что,как и зачем...
желание курить сразу отпадает..и сильных мучений не испытываешь..не надо никакой силы врли!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Лена 
Дата:   22 Янв 2009 04:44

Спасибо за сообщение надеюсь я тоже брошу курить.Я курю 9лет,мне 24года.Ни чего не помогает.

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Катя 
Дата:   01 Фев 2009 13:33

Первый раз я бросила курить довольно просто - я забеременела. Бросать я не собиралась и не хотела, но осознавая, что во мне растет человечек, я просто не смогла. Помню, как только узнала о беременности, мы с мужем прожили пол года, я гуляла в парке, еще никто не знал о моем состоянии. Я решила закурить...и...закурила. Те укоры совести и чувство вины перед ребенком я до сих пор вспоминаю с ужасом. С тех пор я решила... нет, не бросить курить, просто не курить, пока это может принести вред моим близким,... и я не курила год - пока не родила и перестала кормить грудью. Все это время я мечтала о том как я сделаю затяжку. Я ее сделала, и это было превосходно! Но только первая сигарета, потом это переросло в ритуал сигареты с утреннем кофе, награда после робочего дня и перед сном. Сейчас я курю 10 лет (мне 27), и мне стыдно, что я не могу отказаться от 3 сигарет в день! (ну иногда больше, если в компании). Сегодня я выбросила сигареты в мусоропровод (а не в мусорку, чтоб не смогла потом достать), выбросила все "заначки", помыла и убрала с балкона пепельницу. Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ КУРИТЬ! Я решила, если будет хотеться очень, лучше лечь и покачать пресс, или заняться сексом.

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   03 Фев 2009 17:05

Курю я 4 года, из 4 лет 3 года стараюсь бросить эту пагубную привычку! Но толи силы воли нехватает толи ещё незнаю чего меня тянет к сигаретам как к магниту! Примерно полгода назад я пытался бросить курить, некурил 5 дней эти дни стали для меня АДом , вчера пытался бросить но как тока вышел утром поривычке купил пачку сигарет и пошёл спокойно покуривая, после 3 затягов осознал что я делаю но уже было поздно ..... Вообшем я думаю почти кажный день как бросить но немагу , подскажите пожайлусто как это зделать быстро и менее мучительно!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   03 Фев 2009 17:06

Курю я 4 года, из 4 лет 3 года стараюсь бросить эту пагубную привычку! Но толи силы воли нехватает толи ещё незнаю чего меня тянет к сигаретам как к магниту! Примерно полгода назад я пытался бросить курить, некурил 5 дней эти дни стали для меня АДом , вчера пытался бросить но как тока вышел утром поривычке купил пачку сигарет и пошёл спокойно покуривая, после 3 затягов осознал что я делаю но уже было поздно ..... Вообшем я думаю почти кажный день как бросить но немагу , подскажите пожайлусто как это зделать быстро и менее мучительно!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: ира 
Дата:   05 Фев 2009 23:39

курю 13 лет мне 28 завтра брошу точно я обещаю моя дочь ей 5 лет каждый день меня просит мама некури ты же обещала а меня все тянет к сигарете нозавтра я брошу точно я решила,всем удачи пусть бог всем поможет справиться с этой привычкой

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: ира 
Дата:   05 Фев 2009 23:40

курю 13 лет мне 28 завтра брошу точно я обещаю моя дочь ей 5 лет каждый день меня просит мама некури ты же обещала а меня все тянет к сигарете нозавтра я брошу точно я решила,всем удачи пусть бог всем поможет справиться с этой привычкой

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   07 Фев 2009 15:56

Не курю с 4 февраля , уже 3,5 дня прошло рад уже легче. Но тяга ещё очень велика поэтому придётся потерпеть ещё как минимум 2 недели. Блин с одной стороны все мои друзья курят, и как то охото с ними как раньше постоять, поговорить куря. А с другой потом ваще будет сложно. Так что буду ждать, терпеть и неподаватся . Всем кто в это время мучается как и я желаю бросить побыстрее и НИКОГДА невозвращатся к курению!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Андрей 
Дата:   07 Фев 2009 15:56

Не курю с 4 февраля , уже 3,5 дня прошло рад уже легче. Но тяга ещё очень велика поэтому придётся потерпеть ещё как минимум 2 недели. Блин с одной стороны все мои друзья курят, и как то охото с ними как раньше постоять, поговорить куря. А с другой потом ваще будет сложно. Так что буду ждать, терпеть и неподаватся . Всем кто в это время мучается как и я желаю бросить побыстрее и НИКОГДА невозвращатся к курению!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: ира 
Дата:   07 Фев 2009 21:37

привет вот хотела бросить.но опять сорвалась очень трудно всегда думаю все последняя пачка а с утра иду в магазин и покупаю новую. еще мы с подругой каждое утро отводим детей в садик и пьем кофе и курим может бросить пить кофе и конечно курить .дайте кто то совет кто уже бросил.заранее всем спасибо

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Евгений 
Дата:   16 Фев 2009 04:40

Всем привет! С 7 лет начал курить. С 13 употреблял наркотики до 25 лет. До 40 лет продолжал курить и пить. Как я только не бросал курить. Долго рассказывать. И в Церковь ходил и молился и пачки ломал и что я только не делал. Сегодня считаю что мне помог всё-таки Бог бросить курить, т. к. я Ему молился и просил об этом. Но Бог не приходит и не забирает сигарету из руки. Чтоб не брать сигарету и чтоб, самое главное, не появлялось желание курить мне пришлось работать над собой, отвечая письменнона множество вопросов, которые мне задавал спец. Каждый день в течении двух месяцев я отвечал письменно на 12 вопросов и у меня, благодаря поиску ответов в собственном мозгу, появилось совершенно ясная картина того, что мне нужно, чтоб желание курить у меня не появлялось. Сегодня я не просто сдерживаюсь от желания курить, а у меня это желание не появляется. Да, язнаю сегодня и соблюдаю определённые мной и выработанные мною же правила и желание курить не появляется вообще. Я знаю что мне делать, т. е. то чего мне делать нельзя для того, чтоб не появилось желание. Я придерживаюсь этих правил, это входит в привычку, такой образ мысли и действий. Я живу сегодня трезвой и здоровой жизнью, но правда я стараюсь помогать другим бросать курить, т. к. это даёт мне ещё больше знаний об этой проблеме и укрепляет мою позицию некурящего человека. Я нахожусь в оппозиции к наркотикам, алкоголю и курению. С удовольствием помогаю другим своим опытом и знаниями. Я свободный от злой и убивающей привычки. Слава Богу и спасибо Вам и Создателям этой странички!
Если кто-то захочет пообщаться со мной или захочет взять эти вопросы, отвечать на которые нужно письменно, сообщаю свой тел. 8(067) 760-05-30 Евгений и адрес:odezit@mail.ru Спасибо!

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Юрий Калюжный 
Дата:   28 Мар 2009 22:33

Здравствуйте! Клеточная медицина поможет эффективно и уверенно избавить вас не только от привязанности к вредным привычкам, но и одновременно провести профилактику всего организма. Методика клеточной медицины разработанна известными Европейскими и Российскими специалистами в области ортомолекулярной медицины.
Пишите нам KJG_Nadja@bk.ru ответим вам на все ваши вопросы.
С Уважением Юрий Геннадиевич
консультант-нутрициолог

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Татьяна 
Дата:   06 Апр 2009 11:52

А мне помогло прочтение книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить"

 RE: как же всетаки бросить курить
Автор: Людмила 
Дата:   17 Апр 2009 20:15

День добрый! Вадим, где живет этот дед? Помогите мне пожалйста

 RE: как же всетаки бросить курить-'это просто"
Автор: Веталь 
Дата:   05 Мая 2009 23:46

Привет всем кто задает себе такой серьезный вопрос..курить или не курить --а еще лучше бросать или не бросать.Я поддерживаю тех кто за-БРОСАТЬ!
Мне 35 .и курил с 1989 года....ого-20 лет получается.этоже сколько средств можно было потратить на что нибудь полезное..-1 ПАЧКА СИГАРЕТ-ХВАТАЛО НА 1.5-2 ДНЯ.Но я собрался и бросил!.уже бросил прошло 4 дня..полет нормальный.ощущения тоже нормальные...За все сознательное время употребления никотина я может пару раз пробовал держаться и бросить..но меня хватало только на пару дней.
Ребята мое мнение-что книги особо не помогут и кодирования там всякие...Все должно произойти как-то само по себе+ваши усилия воли...Требуется полное приглушение желания курить.И не покупать сигарет....Я бросал по нескольким причинам...Во первых когда крутишь в руках пачку сигарет и читаешь эти заметки в больих черных рамках(КУРЕНИЕ ПРИВОДИТ К ИМПОТЕНЦИИ.ИЛИ ТАМ О СЕРДЕЧНО СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ....И Т.Д.)-ЭТО КАК-ТО подсознательно должно доходить почти до корней волос. какой же вред для организма мы делаем...
Вторая причина-экономическая.То есть я все время курил NEXT суперлегкие...покупал раньше по 1.50....сейчас они стоят 3.50....А когда я бываю за границей то особо не напокупаешь..потому что там они стоят 2.20-4$...Может быть я и курил бы дальше.если бы цены оставались низкими...но я подумал и задал себе вопрос....И хотел-бы чтобы каждый задал себе этот вопрос-ПОЧЕМУ Я ДОЛЖЕН ПЛАТИТЬ (НАШИМ ПОЛИТИКАМ) ЦЕНОЙ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ.ВЕДЬ НАШИ ПОЛИТИКИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ДУМАЮТ О ТОМ КАК ЗАЩЕМИТЬ ПРОСТОЙ НАРОД--И НИКТО НЕ ДУМАЕТ ЧТОТО ХОРОШЕЕ ДЕЛАТЬ ДЛЯ НАРОДА.ВЕДЬ ЭТО НЕ ТАЙНА НИ ДЛЯ КОГО СКОЛЬКО РАЗ В ГОД У НАС В СТРАНЕ ПОВЫШАЮТСЯ ЦЕНЫ НА-СИГАРЕТЫ.ВОДКУ.ПРОЕЗД В ТРАНСПОРТЕ.КОМУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ.НА Ж\Д ТРАНСПОРТ(ИМЕННО В СЕЗОН).ХЛЕБ.БЕНЗИН......И МНОГО ЕЩЕ ЧЕГО..
И поэтому я говорю нашим политикам-Я НЕ БУДУ ПОКУПАТЬ СИГАРЕТЫ И Я НЕ БУДУ КУРИТЬ.Я НЕ БУДУ ДАВАТЬ ВАМ свои деньги на ваши и за ваши пустые обещания.И если каждый из вас скажет это...то поверьте наша нация станет здоровее.каждый станет уважать себя больше за преодоление непреодолимого как казалось....А эти политики потеряют доходную для них отрасль....У них и так всего уже столько---что ни вам ни вашим детям за сознательную жизнь не накопить..Но это меня чтото немного отклонило...так как же я бросал курить---мне кажется нужен стресс...И у меня он был..
4года жил со своей девушкой гражданским браком.и вот недавно я узнал что она мне изменила...По пьяни с её давним знакомым...не ночевала дома...Родители извелись.но ни папе.маме.дочери. и мне на звонки не отвечала...А на следующее утро начала наезжать на меня-почему я не интересуюсь с кем она была...У меня то догадки были...А тут еще смс в её телефоне"Привет любимый! спасибо тебе за потрясающую ночь! ты был на высоте!Целую".......Какой у меня был стресс---меня просто колбасило.трусило!Я впервые почувствовал что значит быть в состоянии аффекта....Я не стал бухать.и не стал бить её.и не устраивал разборок с тем козлом...Я курил...курил через каждые 5 минут...Думал о её измене И держал это все в себе. 3 дня...И вот пока не появился первый цветочек--от частого курения у меня начал барахлить моторчик.а давление было просто ужасное.
В тот вечер у меня оставалась последняя сигарета...я выкурил её наполовину и выбросил с мыслью...что измена -это так же мерзко как и сигаретный дым...И я решил бросать...Прошло уже 4 дня....первые 3 были ужасные..но я переборол себя с помощью ТABEXa.Когда невмоготу и очень хочется курить я принимал таблетку.разжевывал и запивал водой.Результат -через 3-4 минуты мне уже не хотелось курить...И так до следующего раза.
И я за себя горжусь то что я это сделал. И больше я не буду курить.20 лет курения- это слишком большой срок....И надо становиться здоровее и умнее
Только вам друзья я не буду желать таких неприятных стрессов.Пусть у вас все получится!Поверьте в себя! В того себя .который внутри вас сидит и говорит вам-НАДО БРОСАТЬ КУРИТЬ! И не слушайте того.который сидит внутри вас и говорит---Надо пойти купить последнюю пачку сигарет или выкурить последнюю сигарету!
Если у кого будут вопросы можете задавать -80668185022(КИЕВ) .
Меня завут Виталий и я вам попытаюсь помочь если смогу....И если у вас получилось бросить курить.не молчите!Разкажите об этом в инете.раскажите вашим друзьям.которые хотят бросить курить!!
Желаю вам удачи! смелости! решительности! здоровья желать не буду- ибо оно к вам вернется когда вы бросите курить!Счастья вам!
ТОЛЬКО МЫ САМИ МОЖЕМ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ТОМ .ЧТОБЫ НАША СТРАНА БЫЛА ЗДОРОВЕЕ!
ПУСКАЙ ВОЛЯ И РАЗУМ ПОБЕДЯТ ЭТУ ДУРНУЮ ПРИВЫЧКУ!!!

P.s. Я ЗНАЮ ЧТО ЕСЛИ ВЫ ПОВЕРИТЕ В СЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! А САМУ ПРИЧИНУ СТРЕССА (девушку)Я ХОЧУ ЗАБЫТЬ КАК НЕДОРАЗУМЕНИЕ В МОЕЙ ЖИЗНИ.
Не против познакомиться с приятной девушкой .которая победила никотиного змия для серьезных отношений и создания семьи....Буду рад знакомству!!!.

 бросить курить очень просто.
Автор: Олег 
Дата:   12 Мая 2009 16:53

Курил 25 лет,в конце моего "стажа"курения я начал слышать ночью как я дышу.Бросил за 15 минут.Не далеко от Умани есть посёлок Дмитрушки,поехал курнул "волшебную"сигарку из травок и по сей день не курю (год),и не хочиться.

 RE: бросить курить очень просто.
Автор: Наташа 
Дата:   23 Мая 2009 22:49

Динара,я понимаю что прошло уже много времени с того дня как вы написали письмо о том как вы бросили курить,но я все же хочу узнать:вы до сих пор не курите?Мне 21 год и я тоже хочу бросить курить,но у меня никак не получается.Не курила 4 месяца т.к. лежала в больнице(это не связано с курением) потом вернулась домой,опять закурила.Не знаю что уже и делать:и стимулы всякие себе придумывала,и статьи всякие гадкие читала(по-типу детей уродов у курящих женщин),все равно ничего не помогает.Утром покурю-думаю все,это последняя сигарета,могла и не курить,больно хотелось-то,но наступает вечер,и все-ручки-то сами к сигарете тянутся!Не знаю что и делать.Такое впечатление,что и вглубокой старости курить не брошу!!!!!!!.........

 RE: бросить курить очень просто.
Автор: Ольга 
Дата:   03 Июн 2009 01:46

Наташа! Я вчера скачала аудиокнигу Аллана карра "Лёгкий способ бросить курить"и скинула на телефон. Прослушала чуть больше половины. Теперь просто ПРОТИВНО и СТРАШНО после услышанного закурить!!!! Ломки (если можно так выразиться, немного есть всё-таки). Уверена, после полного прослушивания и их не останется!!! Так что с Богом!

 RE: бросить курить очень просто.
Автор: Георгий 
Дата:   13 Июн 2009 15:58

курил 37 лет,иногда бросал на 3-6месяцев испробовал восточные методы,кодирование,экстрасенсов,таблетки,жувачки и исклчительно силой воли конечно. Всё-же в любом случае должно присутствовать ЖЕЛАНИЕ ! ! ! Вот нашёл в инете книгу АЛЛАНА КАРР"Лёгкий способ бросить курить"скачал и с естественным сомнением начал прочитать-мол зарабатывают же люди на рекламах ! И ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ-КАК НЕОЖИДАННО ! ! ! круто повлияло на подсазнание.Я безболезненно,бросил курить скоро уже два года.Именно через эту книгу бросили сотни тыс.-Это не реклама это ДЕЙСТВУЕТ.! ! !

Георгий.

 RE: бросить курить очень просто.
Автор: Олег 
Дата:   27 Июн 2009 20:43

Друзья подскажите как бросить курить?????

 Бросить курить легко
Автор: Андрей 
Дата:   11 Авг 2009 11:55

Я бросал уже тысячу раз

 RE: Бросить курить легко
Автор: Вадим 
Дата:   22 Мар 2010 07:01

Мне 45.Из них последние 4 не курю.Прочитал статью Allen Carr-Легкий способ бросить курить.,и не курю.На работе кончились сигареты и все!А курил по 2 пачки в день....За то теперь стал больше пить пива и...поправился на 25кг.Все равно организм требует легкого дурмана!Может потому,что нахожусь часто в стрессовых ситуациях и дома и на работе.А курево всетаки легкий наркотик.Прежде чем бросать нужно избавиться от окружающих проблем.

 Бросить курить легко, трудно не начать снова
Автор: Наталья 
Дата:   04 Апр 2010 19:58

А вот последняя фраза Вадима - и есть та самая никотиновая ловушка. Как пишет Аллен Карр, в жизни всегда будут и стрессы, и проблемы, и черные полосы будут сменятся белыми - такова жизнь, и проблемы - не повод оттягивать день отказа от курения! Тем более что курево не поможет их решить, не сделает легче, а только усилит стресс и нервозность.
Огромная благодарность Аллену Карру, не думала что книга поможет мне избавиться от самой большой проблемы в моей жизни - курения! Травила себя 15 лет, сейчас мне 30, бросала тысячу раз, перепробовав разные способы, начиная от таблеток-жевачек, заканчивая иглоукалыванием и гипнозом. Ничего не помогало!!!!!!!!!!
Спасение - только "Легкий способ". Первый раз прочла книгу год назад, не курила 2 месяца и счастью моему не было предела...пока не пренебрегла советом А.Карра - ни одной затяжки)))
Теперь, год спустя, настроившись еще более серьезно, скачала другую его книгу "Легкий способ бросить курить специально для женщин". Она мне показалась еще более интересной и убедительной, после прослушивания не курю 7 дней и совершенно не хочется, все проходит намного мягче чем в прошлый раз! Никаких ломок!
Сразу потянуло на здоровый образ жизни, записалась в спортзал, бегаю по вечерам, появилось масса энергии и позитива! Я так надеюсь что никогда больше не закурю, не хочу повторять свою ошибку! Понимаю, что все зависит только от меня, но ведь и в прошлый раз я была счастлива без сигарет, была уверенна что не буду больше курить (остался дневник с записью всех впечатлений) и совершенно не осознаю как я снова взялась за сигарету? такое ощущение, что мой разум отключился и осталась единственная мысль - о отм что сейчас покурю.
Я очень боюсь что это произойдет со мной опять. Люди, посоветуйте, как не закурить снова?

 RE: Бросить курить легко, трудно не начать снова
Автор: Лиза 
Дата:   18 Апр 2010 20:15

Мне 39 лет, бросала курить раз 10, не помогало ничего. Пробовала и Аллена Карра и табес, а результат - 2 недели. А помог случай, увидела как умирает от раа легких мой родственник , и бросила!!!!!. Поверьте на слово, черт с ним, если проживешь на 10 лет меньше, но умирать в больнице, в памперсе, не в состоянии выпить самому воды, не дай бог!!!. Потому и бросила, кстати в этот раз помог табекс, бросайте, последствия от курения ужасны!!!!

 Действенный способ. Сам бросил
Автор: Денис 
Дата:   15 Июн 2010 19:39

Курил чуть больше 10 лет! Бросить для меня было очень тяжело... Пытался много раз! Завязал только когда нашел вот этот способ: http://aptechka.at.ua/publ/zdorove_s_nsp/4-1-0-103 РЕКОМЕНДУЮ!!!! Спасибо Аллену Карру и компании NSP!!!!)))

 RE: Действенный способ. Сам бросил
Автор: Татьяна 
Дата:   05 Дек 2010 02:13

Я ,соглашусь с автором письма...Главное чтоб возникло огромное желание не курить..Не бросить курить,а себе говорить ,что я больше не курю.и так постоянно повторять когда сильно хочется...Курила 30 лет.. шла к этому целый год..уменьшала дозу .постоянно читала и смотрела о вреде курения.Сходила в храм ,исповедовалась.попросила бога чтоб мне помог и поддержал...и пообещала что больше не курю...Ломки были 3 дня и ночью даже просыпалась и очень хотелось..Батюшка посоветывал как только возникает желание,обращалась с молитвой к богу и отрывайте на любой странице библию и читайте...Очень помогает...проверено...Говорю всем , что бог мне помог и поддержал.
Люди!!!!! Не курите!!!!! Берегите себя сами....Желаю удачи всем....

 Ответить на это сообщение
 Ваше имя:
 Ваш Email:
 Тема (русскими буквами):
Отправлять по Email ответы на данную тему по указанному выше адресу.
  
Откройте подсказку... Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости:
Из нескольких ваших фотографий  создадим страницу презентации с описанием,  фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса.
Детальнее с примером   такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18   РА 
"Мир недвижимости"


   ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
     ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ:

     'ФОРМУЛА',    Печерский район       >>
     'Стоматгарант',    Печерский район    >>
     'Диамант-Дент', Оболонский район   >>
     'Венеция',    Голосеевский район    >>
     'VerMax',    Голосеевский район    >>
     'Клиника Надия',    Шевченковский район       >>

Подписка на бесплатную рассылку
"Стоматология Киева, Украины"
Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ"    New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине
Рассылки Subscribe.Ru
Мир недвижимости Украины

Э н е р г и я
обширная коллекция картин ( живопись, графика), расположенных в  трех залах: около 90 картин, статьи художника, отзывы
лечебных картин!
Справочник  "ВНУТРЕННИЕ   БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ    ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ   ДОКТОР"
Справочник  педиатра  

РЕЙТИНГ   САЙТОВ

   Rated by PING


bigmir)net TOP 100 Rated by PING ПСИХОЛОГ и его Команда - Киев, Украина

All rights reserved. © SHVIDKA DOPOMOGA 2013