Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетология

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Диетология - Диета для подростка Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Диетология Здоровый обмен веществ и правильное питание. Как похудеть. Как поправиться. Как сохранять здоровье. Прием ведет врач-диетолог Самойленко Наталия Александровна

Пред. тема | След. тема

Диета для подростка

Автор: Таня Дата: 18 Мар 2009 12:44 Здравствуйте! мне 16 лет, рост 168 и вес 65, хочу сбросить хотя бы 5 кг...как? много чего перепробовала, но не на много меня выдерживала, что есть попроще, чтоб смогла выдержать?

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: Наталия Александровна Дата: 18 Мар 2009 21:27 Доброго дня, Таня! В Вашем возрасте очень опасно бездумное "пробование" различных диет и методов похудения. Придерживаетесь принципов рационального питания, исключите сладости и кондитерские изделия, избегайте сладких газировок 9колы и т.д.), фаст-фуда и консервов. Обратите внимание на яблоки, капусту, гречневую и овсяную каши, рыбу и нежирное мясо, яйца, творог и кефир, овощи и свежие фрукты - это очень нужные продукты для растущего организма. Ешьте небольшими порциями через каждые 3 часа, пейте чистую воду - такая мера исключает появление зверского аппетита, а значит, и переедания. И обязательно включите в свой ежедневный рацион умеренные физ.нагрузки.

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: маша Дата: 06 Апр 2009 13:46 привет мне 13 лет вес 66 рост 164 помогите что мне делать ? стоит ли идти к диетологу? ПОМОГИТЕ!!!!!11

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: Наталия Александровна Дата: 07 Апр 2009 17:28 Здравствуйте, Маша! Постарайтесь изменить свое питание, возможно Вам поможет поддержка близких людей. В Вашем возрасте очень важно питаться сбалансированно, т.к. организм еще растет и развивается, особенно эндокринная система. Вам ежедневно нужно есть рыбу (яйца, нежирое отварное мясо или курицу), творог, кефир, овсяную или гречневую каши, овощные супы без зажарки, салаты из свежих овощей, заправленные не майонезом, а оливковым маслом, орехи, семечки, свежие фрукты и овощи, зелень. Смело можете исключить из своего меню сахар, выпечку, мучные изделия, колбасные шедевры, копченые деликатесы, сосиски, консервы, чипсы, сладкие газировки, фаст-фуд. Следите за своим питанием и кормите свой организм только самыми достойными продуктами. Желаю удачи, если не получится самостоятельно, приглашаю Вас вместе с мамой на консультацию.

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: АНЯ Дата: 03 Мая 2009 18:48 Всем привет всьо очень просто.Проста не есть послы 5 вечера и не есть ничего сладкого жирного мучнова и слишком сольонава.Лычна я за 2 недели збросила 15 кг.УДАЧИ.

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: Аня Дата: 03 Мая 2009 18:49 Всем привет всьо очень просто.Проста не есть послы 5 вечера и не есть ничего сладкого жирного мучнова и слишком сольонава.Лычна я за 2 недели збросила 15 кг.УДАЧИ.

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: Аня Дата: 03 Мая 2009 18:54 Всем привет на самом деле всьо просто.Вапервих нужна взять себя в руки.Мая диета такава поста не есть сладкого жирного мучного и слишком сальонава.УДАЧИ))))))))))))))))))))))(((((((((

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: саша Дата: 05 Июн 2009 17:30 мне 12 вешу 54 кг помагите мне быстро похудеть на 7-10кг

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: Ангелина Дата: 17 Июл 2009 01:13 Всем привет! мне 14 лет! Рост-172. Вес -61кг. Хочу сбросить 10-12 кг. поиогите. Что мне надо есть чтоб похудеть???

Ответить на это сообщение

RE: Диета для подростка

Автор: альона Дата: 27 Июл 2009 18:59 мне 13 лет рост 165 см вес 58 кг хочу похудеть на 5 кг.Может кто нибудь знает какую-то диету на 2-3 недели просто к школе хочу похудеть

Ответить на это сообщение

Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Лена Дата: 21 Авг 2009 11:40 здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 13 лет рост - 154, вес - 49! Помогите мне, пожалуйста, похудеть!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: оля Дата: 16 Дек 2009 17:44 рост 160 , вес 60!!!!!!!! после болезни очень поправилась!!!!! помогите! мне очень плохо ( всмісле самооценки и настроения)

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: настя Дата: 18 Фев 2010 14:10 Здравствуйте,меня зовут настя,мне 12 лет.помогите я хочу похудеть а ведь мой вес 55 кг

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Катя Дата: 13 Мар 2010 09:59 Здраствуйте! Мне 17, рост 154 см., вес 60 кг. Я знаю что это не нормально.. мне надо весить 50 кг., больше скидовать не надо.. у меня кости тяжелые.. Я голодала, пробовала диеты, мама конечно ругала что вредно и она была права я срывалась(( Подскажите правильную диету.. и сколько времени может занять что бы сбросить 10 кг.?

Ответить на это сообщение

Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Настя Дата: 20 Мар 2010 19:15 Мне 13 лет вес 65кг 170см рост.Я хочу похудеть на 15 кг к лету помогите пожайлуста!!!!!! У меня были проблемы с менструальним циклом но сейчас все нормально.Я незнаю что делать!!!ПОМОГИТЕ ПОЖАЙЛУСТА!!!!Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Лиза Дата: 22 Мар 2010 21:43 Здравствуйте!!! Мне 14 лет...рост 1.64, вес 59 кг...!!! У меня большие бёдра...есть животик....и руки полнинькие...щёчки=((.......( Если честно, я не пробывала никаких диет ещё...Как-то стараюсь не есть...там что-то перекусить и всё...и после 6 не ем(как когда), родители ругают что ничего не ем...да и сама понимаю что это не есть хорошо!! Мне знакомые говорят что я похудела, только я етого не замечаю=( Подскажите как мне можно похудать....я хочу что бы см в талии и в бёдрах были НАМНОГО МЕНЬШЕ ..ато талия 73см, бёдра 101 см!!! ЭТО ПЛОХО=((((((( Может мне стоит к диетологу сходить??...Что бы меня кто-то держал под контролем...Ато сама я точно сорвусь, мама говорит что я нормальная??!! ..... Когда смотришь на девочек с размером 40-42..........опускаешь руки..ничего не хочется, кроме того, что бы похудеть!!!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Лиза Дата: 25 Мар 2010 22:41 может какие-то упражнения делать....ну помогите же=((

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Наталия Александровна Дата: 25 Мар 2010 23:19 Лиза: 1. ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями 2. полностью исключите сахар, майонез, булки-пирожки 3. кулинарная обработка - вареные, запеченные продукты, но не жаренные 4. из упражнений обратите внимание на бодифлекс, они помогают уменьшить объемы в нужных местах. 5. ежедневно в питании должны присутствовать свежие овощи и фрукты, каши (овсянка, гречка, нешлифованный рис), рыба, куриная грудинка, телятина, яйца, творог, орехи.

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Лиза Дата: 26 Мар 2010 22:15 и через какое время результат будет на теле??)) Если делать то, что вы написали?!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Лиза Дата: 05 Апр 2010 15:55 Наталия Александровна, меня интересует такой вопрос ещё...а может быть такое, что я ещё пойду в рост ..вытянусь??? Мне только 14...ну я выше всё написала ....!! Что вы мне скажите по этому поводу?

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Юлия Дата: 21 Июл 2010 10:46 Я хочу похудеть....=((( мне 13 лет вес 57 кг рост 153

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Елена Дата: 15 Сен 2010 17:02 Здраствуйте мне 11 вес 51,рост 160 см !Как мне похудеть и не медленно и не быстро?

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Рина Дата: 25 Сен 2010 19:32 Просто замени жирную рыбу на не жирную,картошку (жареную или вареную) на крупы (гречку,овсянку или др.) Ешь по меньше жирного и жареного.Употребляй больше фруктов и кисло-молочных продуктов (молоко.кефир,творог и др.)

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: Марина Дата: 15 Дек 2010 19:12 вес-64кг рост-153см 13 лет помогите пожалуйста!срочно!!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: КАРИНА Дата: 06 Мая 2011 20:48 здраствуйте,мой вес 56 кг.... при росте 170 см.. 12 июля будет 14 лет,но на свои года я не выгляжу... помогите пожалуйста,убрать живот,ноги у мя красивые.,,и худые..,тока живот мешает. я не счетаю себя жирной.,но надо немножко похудеть!помоги!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: КАРИНА Дата: 06 Мая 2011 20:49 здраствуйте,мой вес 56 кг.... при росте 170 см.. 12 июля будет 14 лет,но на свои года я не выгляжу... помогите пожалуйста,убрать живот,ноги у мя красивые.,,и худые..,тока живот мешает. я не счетаю себя жирной.,но надо немножко похудеть!помоги!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Ответить на это сообщение

RE: Помогите мне, пожалуйста!

Автор: ирина Дата: 10 Июн 2011 14:24 Я хочу похудеть к лету. Когда я смотрю на себя в зеркало то я вижу как я поправилась. Мне 14 и вешу я 59 кг. Мне уже надоела такая жизнь. Помогите мне пожалуйста!!!

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра