Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Кардиолог - Сердечно-сосудистая система во время тренировок.

mn-dopomoha - Виртуальная поликлиника 'ШВИДКА ДОПОМОГА' - Кардиолог - Сердечно-сосудистая система во время тренировок. Медицинский портал " ШВИДКА ДОПОМОГA - СКОРАЯ ПОМОЩЬ - FIRST AID " Главная страница >>

Работа-медикам

Поиск

Виртуальная поликлиника

Бесплатные консультации. Всего: 42 кабинетa.

Кардиолог Профилактика, диагностика, лечение сердечно-сосудистых заболеваний, сопровождение пациентов на всех этапах диагностики и лечения. Медцентр "ДОСТОМЕД". Прием ведет врач высшей категории,к.м.н. Сергей Александрович Поярков, ЗАПИСЬ к ВРАЧУ

Пред. тема | След. тема

Сердечно-сосудистая система во время тренировок.

Автор: Алексей Дата: 13 Июл 2009 20:35 Мне 18 лет. Мой вес 53 кг. Занимаюсь тяжелой атлетикой уже 5 лет. Недавно услышал что тренировки летом это очень очень вредно для сердечно-сосудистой системы, но я реально никакой разницы невижу что летом что зимой. Вот хочу взять на слудующую тренировку танометр и в пик своей нагрузки померить показатели. Скажите пожалуйста в каких пределах безопасно заниматся и какое время. Спасибо.

Ответить на это сообщение

RE: Сердечно-сосудистая система во время тренировок.

Автор: Поярков С.А. Дата: 14 Июл 2009 00:51 Уважаемый Алексей! Я тоже считаю, что заниматься физическими упражнениями необходимо постоянно (не делать перерывы летом). Но главный залог успеха физических упражнений – это их регулярность (не менее 4–5 раз в неделю, лучше ежедневно) и длительность (месяцы, годы). Для оценки интенсивности физических упражнений используют показатель максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Для ее определения надо от 220 вычесть возраст (например, 220 -15 = 205). Ваша максимальная частота пульса во время занятий тяжелой атлетикой составляет 205 в 1 мин. ЧСС измеряют за первые 10 с после окончания нагрузки. Через 10 мин после окончания нагрузки пульс не должен превышать 96 уд/мин. Сложнее оценивать артериальное давление (АД). В начале нагрузок АД повышается, потом стабилизируется на определённом уровне. После окончания физических упражнений (первые 10-15 минут) АД может снижается ниже исходного уровня, а потом приходит в начальное состояние. Желаю успеха в контроле Вашего самочувствия и общего состояния здоровья. С уважением, Поярков С.А.

Ответить на это сообщение

Советуем перед тем, как задать вопрос, почитать ответы в разных кабинетах. Возможно, Вы найдете ответ.

Все о коронавирусе Ответы Комаровского New

Из ваших фото создадим мини-сайт с Видео-роликом!
- лучший способ рекламы, эффектная форма подачи информации! -

Фото-презентация вашей клиники, товара, услуги, недвижимости: Из нескольких ваших фотографий создадим страницу презентации с описанием, фотографиями и слайд-шоу с эффектом "ВИДЕО". Разместим такой мини-сайт в Интернете
с присвоением ему постоянного адреса. Детальнее с примером такой презентации >>
+38 (066) 352-19-73, +38 (097) 144-25-18 РА "Мир недвижимости"

ВЕДУЩИЕ СТОМАТ КЛИНИКИ КИЕВА.
ПОЛУЧИТЕ ТАЛОНЫ на СКИДКИ: Печерский район: 'ФОРМУЛА' >>
Печерский район: 'Стоматгарант' >>
Голосеевский район: 'VerMax' >>
Мережа клінік: 'Люмі-Дент'
Соломенский район: 'Слален' >>
Шевченковский район: 'АНД' >>

Подписка на бесплатную рассылку "Стоматология Киева, Украины"

Доска объявлений "МИР МЕДИЦИНЫ" New
(Трудоустройство, товары, услуги)

ВСЯ НЕДВИЖИМОСТЬ
в Киеве и Украине

Э н е р г и я

лечебных картин!

Справочник "ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ"
ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ (диеты)
Cправочник "ДОМАШНИЙ ДОКТОР"
Справочник педиатра